Giáo án môn Thể dục 10 - Trường trung học phổ thông Lê Thanh Mừng

I.Mục Tiêu :
- Biết và hiểu được khái niệm sức mạnh
- Bước đầu có khả năng phân biệt được ba loại sức mạnh ( cho ví dụ minh họa )
- Vận dụng những hiểu biết trên để lưa chọn những bài tập sức mạnh
- Tích cực tnam gia thảo luận và có ý thức vận dụng
II.Địa Điểm – Phương Tiện :
- Tranh ảnh kỹ thuật,động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác dụng phát triển sức mạnh. Học sinh chuẩn bị tập vở ghi chép.
- Sân trường hay trong phòng học
III.Tiến Trình Lên Lớp :
a. Nhận lớp: ( 2-3)
- Giáo viên phổ biến mục tiêu nội dung và yêu cầu của bài học
b. Nội dung:
142 trang
trung218
1825
2 Download
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án môn Thể dục 10 - Trường trung học phổ thông Lê Thanh Mừng", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
âng đổi vị trí trên sân (chỉ đổi vị trí sau 5 – 10 lần phát bóng) để phát triển kỹ năng từng loại kỹ thuật
- Đấu tập có thay đổi vị trí trên sân sau mỗi lần phát bóng để cho Hs làm quen với tình huống thay đổi vị trí trên sân và nhiệm vụ trên sân
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét giờ học vừa qua
Giao bài học về nhà cho HS
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 5 phút 
 35 phút
 10 phút 
 20 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 GV
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
- Gv hướng dẫn Hs về một số phương pháp đơn giản khi làm trọng tài bóng chuyền 
- Yêu cầu Hs chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ 
- Cho một vài Hs lên thực hiện làm trọng tài điều khiển một trận đấu tập
- Chia lớp làm 4 đội : 2 nam và 2 nữ.
+ Nam tập trước sử dụng các kỹ thuật đã học áp dụng trong thi đấu thực tế. Ở ván 1 không xoay vòng,nhưng ván 2 thì sau mỗi lần phát bóng thì phải xoay vòng đúng luật
+ Các em nữ tập làm trọng tài mỗi ván đấu là 1 tổ trọng tài
- Sau khi nam tập xong thì các em nữ tiến hành đấu tập ,nam làm trọng tài
- Nếu có thắc mắc trực tiếp hỏi Gv tại sân 
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
  GV
Tuần :16 
 Tiết :32	 
 Bóng Chuyền 
 ******
 LUẬT BÓNG CHUYỀN 
 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRỌNG TÀI
 ĐẤU TẬP 
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Nắm được kỹ thuật 3 giai đoạn phối hợp trong tập luyện
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,quả bóng chuyền,trụ,lưới
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Luật bóng chuyền :
- Điều 6 :
 Ø Được 1 điểm khi : bóng chạm sân đối phương,đội đối phương phạm lỗi hay bị phạt
 ØThắng 1 hiệp : là đội được 25 điểm trước và hơn đội kia ít nhất 2 điểm.Trường hợp 24 – 24 thì cho đấu tiếp cho đến khi hơn nhau 2 điểm.
 Ø Thắng 1 trận : là đội thắng 3 hiệp.Trong trường hợp hòa 2 – 2 hiệp quyết định (hiệp 5) đấu đến 15 điểm và đội thắng phải hơn ít nhất 2 điểm
- Bỏ cuộc và đội hình không đủ người thi đấu :
 Ø Không đến đúng giờ 
 Ø Có mặt mà không chịu vào thi đấu
 Ø Đội hình không đủ người thi đấu
- Thay người ( điều 8)
 Ø Là cầu thủ được thư ký ghi lại ,vào sân thay thế cho cầu thủ khác rời sân (trừ libero) và có sự đồng ý của trọng tài
 Ø Mỗi hiệp được thay tối đa 6 lần người.Cùng 1 lần có thể thay 1 hay nhiều cầu thủ
 Ø VĐV chính thức sau khi thay ra có thể trở lại sân nhưng trong hiệp 1 được 1 lần đúng vị trí của mình
 Ø VĐV dự bị thay vào sân 1 lần trong hiệp 1 và được thay ra bằng VĐV chính thức đã thay.
Phương pháp làm trọng tài 
- Gv phổ biến cách thức làm trọng tài cho Hs và chonï tổ trọng tài mẫu trước cho cả lớp quan sát
Đấu tập:
- Theo sự hướng dẫn của Gv
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét giờ học vừa qua
Giao bài học về nhà cho HS
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 5 phút 
 35 phút
10 phút
25 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 GV
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
- Gv hướng dẫn Hs một số luật thi đấu trong bóng chuyền 
- Yêu cầu Hs chú ý lắng nghe và có ghi chép đầy đủ
-Tiếp tục tập luyện làm trọng tài thi đấu bóng chuyền
- Chia lớp làm 4 nhóm thi đấu tập Gv quan sát chung và sửa sai phương pháp làm trọng tài cũng như kỹ thuật cá nhân cho Hs
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
  GV
Tuần :17 
 Tiết :33	 
 Bóng Chuyền 
 ******
 ÔN TẬP: CHUẨN BỊ KIỂM TRA
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Nắm được kỹ thuật 3 giai đoạn phối hợp trong tập luyện
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,quả bóng chuyền,trụ,lưới
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Kỹ thuật chuyền bước 2 :
- Chú ý chuyền 2 quá thấp,khoảng cách bóng phải cao hơn mép trên lưới từ 2 – 2,5m
- Chú ý chuyền 2 theo đúng hướng đã định ,nên xoay người về hướng chuyền trước rồi mới thực hiện kỹ thuật chuyền 2
Đập bóng : 
- Chú ý tốc độ chạy đà,sức bật khi vào đà để có tầm đánh bóng trên lưới
- Chú ý khi tay vào đập bóng phải đúng tâm bóng không đánh dưới bóng,kết hợp gập cổ tay khi đánh bóng
- Phán đoán chính xác điểm rơi của bóng để vào đà,không vào đà quá sớm hoặc quá muộn
Đệm bóng : 
- Đánh bóng không có lực do không đạp chân kết hợp tay và thân
- Đánh bóng đi thấp
Chắn bóng :
- Chạm lưới khi nhảy chắn
- Không chắn bóng được của đối phương
Chuyền bóng cao tay
- Chuyền bóng không đúng kỹ thuật
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét giờ học vừa qua
Giao bài học về nhà cho HS
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 5 phút 
 35 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 GV
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
- Gv hướng dẫn Hs tập luyện các kỹ thuật đã học chuẩn bị kiểm tra
- Yêu cầu Hs tập luyện nghiêm túc phòng ngừa chấn thương trong tập luyện
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
  GV
Tuần :17 
 Tiết :34	 
 Bóng Chuyền 
 ******
 KIỂM TRA HK 1
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Nắm được kỹ thuật 3 giai đoạn phối hợp trong tập luyện
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,quả bóng chuyền,trụ,lưới
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Kỹ thuật chuyền bước 2 :
- Phổ biến hình thức kiểm tra:
 E HS được kiểm tra đứng ở vị trí số 3 nhận bóng do phục vụ tung lên từ vị trí số 4 và chuyền trả lại ở vị trí số 4 sát mép lưới ,điểm rơi của bóng nằm trong ô có kích thước 1m x 1,5m,bóng cao hơn mép lưới khoảng 1,5-2m.Mỗi em chuyền 05 quả.
 E Cách xếp loại :
 · Đạt : chuyền được 3 quả đúng kỹ thuật,bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng từ 1 –1,5m.
 · Chưa đạt : chuyền được 2 quả đúng kỹ thuật,bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng từ 1 –1,5m.
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét giờ học vừa qua
Giao bài học về nhà cho HS
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 5 phút 
 35 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 GV
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
- Gv hướng phổ biến nội dung kiểm tra,cách cho điểm cho Hs về nội dung chuyền bóng bước 2
- Kiểm tra theo danh sách lớp,Hs khi lên kiểm tra được quyền chọn người phục vụ tung bóng cho mình
- Yêu cầu nghiêm túc khi kiểm tra ngăn ngừa chấn thương xảy ra
- Đội hình kiểm tra chuyền 2:
 
  GV 
Phục vụ 
 1,5m
- Công bố điểm sau khi kết thúc kiểm tra cho Hs,dặn dò nội dung mới.
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
  GV
Tuần :19..
Tiết :37
Đá Cầu
 ******
 ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC Ở LỚP 11
 TRÒ CHƠI – CHẠY BỀN
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Hệ thống lại các kiến thức cũ,chuẩn bị tiếp thu kỹ thuật mới.
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,ván bổ trợ dậm nhảy,còi,cờ,dụng cụ cào cát.
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Một số kỹ thuật đã học ở lớp 11 :
Tâng giật cầu
Kỹ thuật di chuyển
Đánh đầu tấn công
Đá tấn công bằng mu chính diện
- Trò chơi: lò cò chọi gà
+ Chuẩn bị : tùy theo địa điểm và số lượng HS,có thể tổ chức cho HS chơi theo nhiều đội hình khác nhau như hàng ngang,vòng trònChia số học sinh trong lớp thành nhiều cặp tương ứng về thể lực,cùng giới tính.Cặp nọ cách cặp kia tối thiểu 2m.
+ Cách chơi : các em co 1 chân lên,hai tay có thể để ở phía sau lưng hoặc 1 tay nắm lấy cổ chân,hoặc buông xuôi tự nhiên.Khi có lệnh ,từng cặp nhảy lò cò,vừa dùng vai hay tay để “chọi” nhau.Ai để mất thăng bằng,để cả hai chân chạm đất là thua 1 điểm.Trò chơi tiếp tục chơi như vậy cho đến khi có lệnh dừng lại,ai được nhiều điểm là thắng cuộc
 2. Ch¹y bỊn: 
 LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Yªu cÇu: Hoµn thµnh cù ly vµ c¸c néi dung tËp luyƯn trong khi ch¹y.
* Cù ly: Nam: 1.000 m.
 N÷: 800 m. 
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét buổi học vừa qua
Dặn dò bài tập về nhà
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 3 – 5 lần
6 – 7 phút 
28-30 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 Gv
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
- Đội hình ôn tập :
   
 
 Gv
  
 
- Gv phổ biến trò chơi và luật chơi cho các em HS biết.
- Chọn 1 đội lên chơi mẫu cho cả lớp quan sát.
- Phổ biến tín hiệu còi và thời gian 
- Tiến hành chơi
  
Gv
 
 
Thùc hiƯn cù ly vßng quanh sân trường.
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
 Gv
Tuần :19..
Tiết :38
Đá Cầu
 ******
BÀI: KỸ THUẬT ĐÁNH NGỰC TẤN CÔNG –CHẠY BỀN
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Nắm được kỹ thuật đánh ngực tấn công
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,trụ,lưới,cầu đá
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Kỹ thuật đánh ngực tấn công :
- TTCB: đứng hai chân rộng bằng vai hoặc đứng chân trước chân sau,cách lưới 30 – 40cm,mặt hướng về phía lưới để vừa quan sát được đường cầu bay đến,vừa quan sát đối phương.Trọng tâm cơ thể dồn đều lên hai chân,gối hơi khuỵu,tay để thẳng tự nhiên dọc theo thân người.
- Động tác : khi quả cầu bay tới ở độ cao trên lưới và cách lưới 30 – 40cm, cách mép trên của lưới khoảng 20 – 25cm,người tập hơi chùng gối rồi bật nhảy thẳng lên cao,xoay thân trên sang phải hoặc sang trái rồi dùng ngực (phải hoặc trái) đánh mạnh vào đầu,cho cầu bay qua lưới rơi xuống sân của đối phương.Thực hiện động tác xong,người tập tiếp đất bằng hai chân,sau đó nhanh chóng di chuyển về giữa sân để chuẩn bị đón đỡ cầu của đối phương đá sang
+ Chú ý : trong quá trình thực hiện động tác,người tập không được để bất kỳ bộ phận nào của cơ thể chạm vào lưới ( vì sẽ bị mất điểm do phạm luật)
 2. Ch¹y bỊn: 
 LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Yªu cÇu: Hoµn thµnh cù ly vµ c¸c néi dung tËp luyƯn trong khi ch¹y.
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét buổi học vừa qua
Dặn dò bài tập về nhà
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 5 - 7 lần
7 – 10 lần
6 – 7 phút 
28-30 phút
10 phút
20 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 Gv
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
- Đội hình tập cả lớp
 
 
 
 
 Gv
- Đội hình phân nhóm :
  
 
 Gv
  
 
- Gv nhắc nhở HS đây là bài tập dễ gây nguy hiểm,nên khi tập luyện phải hết sức thận trọng và đảm bảo an toàn trong tập luyện
Thùc hiƯn cù ly vßng quanh sân trường.
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
 Gv
Tuần :20
Tiết :39
Đá Cầu
 ******
BÀI: KỸ THUẬT ĐÁ MÓC
BẰNG MU BÀN CHÂN –CHẠY BỀN
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Nắm được kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,trụ,lưới,cầu đá.
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân :
- TTCB: đứng quay lưng về phía lưới hoặc nghiêng một góc khoảng 300 vá cách lưới khoảng 50-70cm.Chân đá cầu để sau,chân không thuận để trước,trọng tâm cơ thể dồn vào hai chân,hai tay thả lỏng dọc theo thân người,lưng thẳng,mắt quan sát cầu của đồng đội chuyền đến.
- Động tác : khi nhận được đường chuyền bổng của đồng đội hoặc sau lần tâng cầu nhịp 1 của mình,lúc cầu rơi cách mặt sân khoảng 1,7 - 1,9m người tập chuyển trọng tâm cơ thể lên chân trước,kết hợp với kiễng gót chân trụ,ngã người ra sau,đá mạnh chân thuận ra trước – lên cao về phía cầu 
( thả lỏng cổ chân ).Khi tiếp xúc cầu bàn chân gập nhanh,đá móc cầu sang sân đối phương.Khi thực hiện xong,hai chân chạm đất, nhanh chóng xoay người về sân đối phương quan sát đường cầu kế tiếp
- Lưu ý : những người có trình độ nhất định thì mới có thể bật nhảy lên cao 
( hai chân không chạm đất ) thực hiện động tác móc cầu.
2. Ch¹y bỊn: 
 LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Yªu cÇu: Hoµn thµnh cù ly vµ c¸c néi dung tËp luyƯn trong khi ch¹y.
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét buổi học vừa qua
Dặn dò bài tập về nhà
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 5 - 7 lần
7 -10 lần
6 – 7 phút 
28-30 phút
10 phút
20 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 Gv
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
 Gv
- Gv phân tích kỹ thuật cho HS xem tranh và thị phạm cho HS quan sát
 
 
 
 
 Gv
- Cho cả lớp tập đồng loạt Gv quan sát chung và sửa sai cho HS
- Phân chia nhóm tập luyện theo sự phân công của Gv
- Yêu cầu tập luyện nghiêm túc vì nội dung học này dễ gây chấn thương trong tập luyện nếu tập không nghiêm túc.
Thùc hiƯn cù ly vßng quanh sân trường. 
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
 Gv
Tuần :20..
Tiết :40
Đá Cầu
 ******
BÀI: ÔN : KỸ THUẬT ĐÁNH NGỰC TẤN
CÔNG VÀ KỸ THUẬT ĐÁ MÓC –CHẠY BỀN
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Oån định kỹ thuật đánh ngực tấn công và kỹ thuật đá móc
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,trụ,lưới,cầu đá..
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Oân kỹ thuật đánh ngực tấn công và tấn công cầu bằng mu bàn chân :
- Kỹ thuật đánh ngực tấn công
+ Trong kỹ thuật đánh ngực tấn công do tốc độ bay của quả cầu khi sử dụng kỹ thuật này thường không cao nên cũng không gây khó khăn cho đối phương khi đỡ cầu,mà người thực hiện lại tốn khá nhiều sức.Đó chính là lý do ngày nay kỹ thuật này ít được sử dụng.
- Kỹ thuật đá móc :
+ Hết sức quan trọng và không thể thiếu trong tập luyện và thi đấu đá cầu có thể trực tiếp ghi điểm,hoặc làm đối phương bất ngờ dẫn đến mất điểm.Nhưng nếu thực hiện không tốt thì sẽ tự làm mất điểm,nên yêu cầu động tác phải chính xác 10/10. 
- Củng cố : gọi vài Hs lên kiểm tra nội dung đã học có nhận xét đánh giá. 
2. Ch¹y bỊn: 
 LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. Yªu cÇu: Hoµn thµnh cù ly vµ c¸c néi dung tËp luyƯn trong khi ch¹y.
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét buổi học vừa qua
Dặn dò bài tập về nhà
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
 3 – 5 lần
5 – 7 lần
5 – 7 lần
6 – 7 phút 
28-30 phút
10 phút
10 phút 
10 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 Gv
Đội hình khởi động
 
 
 
 
 Gv
- Gv phân tích và thị phạm đồng thời cho Hs xem tranh ảnh kỹ thuật
- Gv cho cả lớp ôn lại kỹ thuật đá móc và đánh ngực
- Chia nhóm tập luyện : nhóm 1,2 tập đánh ngực 
– nhóm 3,4 tập đá móc. 
- Xoay vòng đổi nội dung tập luyện
Thùc hiƯn cù ly vßng quanh sân trường. 
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
 Gv
Tuần :21..
Tiết :41
Đá Cầu
 ******
BÀI: MỘT SỐ LUẬT ĐÁ CẦU CHIẾN THUẬT TRONG ĐÁ ĐÔI – CHẠY BỀN
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Nắm được kỹ thuật đánh ngực tấn công
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,trụ,lưới,cầu đá
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Luật đá cầu : ( SGK trang 95-98)
Sân bãi ( điều 1)
Lưới ( điều 2)
Cột lưới và ăng ten ( điều 3)
Quả cầu ( điều 4)
Thay người ( điều 8)
Trọng tài ( điều 9)
Hệ thống tính điểm ( điều 14)
Hội ý ( điều 15)
Chiến thuật đá đôi:
- Phân chia khu vực kiểm soát trên sân:
+ Với những đôi có trình độ thấp chưa phối hợp ăn ý với nhau trong phòng thủ cũnh như trong tấn công,thì nên sử dụng chiến thuật phân chia mỗi VĐV quản lý và kiểm soát đỡ cầu nửa sân theo chiều dọc
+ Khi trình độ đá đôi vao hơn thì sử dụng cách phân chia : VĐV nào phòng thủ tốt sẽ kiểm soát ¾ sân,VĐV còn lại có khả năng tấn công tốt sẽ kiểm soát ¼ sân còn lại.
III.Phần Kết Thúc :
Thả lỏng toàn thân 
GV nhận xét buổi học vừa qua
Dặn dò bài tập về nhà
Xuống lớp
2l x 8 nhịp
6 – 7 phút 
28-30 phút
10 phút
20 phút
4-5 phút
 
 
 
 
 Gv
Đội hình khởi động 
 
 
 
 
 Gv
- Đội hình tập luyện chiến thuật 

 Phục vụ
 

-Gv hướng dẫn các em tập luyện theo đúng chiến thuật đã đưa ra 
- Mỗi bên sân chọn một đội vào sân thi đấu theo chiến thuật đã được đưa ra.Chọn vài Hs làm trọng tài điều khiển trận đấu,các em còn lại ngồi quan sát và rút kinh nghiệm 
- Yêu cầu HS tập luyện nghiêm túc phòng ngừa chấn thương
- Đội hình xuống lớp 
 
 
 
 
 Gv
Tuần :21..
Tiết :42
Đá Cầu
 ******
BÀI: ÔN : KỸ THUẬT ĐÁNH NGỰC TẤN
CÔNG VÀ KỸ THUẬT ĐÁ MÓC –CHẠY BỀN
 **************
 I.Mục Tiêu : 
 - Oån định kỹ thuật đánh ngực tấn công và kỹ thuật đá móc
 - Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên 
 II.Địa Điểm – Phương Tiện :
Tranh ảnh kỹ thuật,trụ,lưới,cầu đá..
Sân trường 
III.Tiến Trình Lên Lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Số Lượng 
Thời Gian 
I.Phần Mở Đầu :
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỉ số 
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu ,nội dung bài tập.
- Khởi động chung :
thực hiện xoay cổ tay,cổ chân,khớp vai,khớp hông,xoay gối,xoạc dọc,xoạc ngang.
II.Phần Cơ Bản :
Oân kỹ thuật đánh ngực tấn công và tấn công cầu bằng mu bàn chân :
- Kỹ thuật đánh ngực tấn công
+ Trong kỹ thuật đánh ngực tấn công do tốc độ bay của quả cầu khi sử dụng kỹ thuật này thường không cao nên cũng không gây khó khăn cho đối phương khi đỡ cầu,mà người thực hiện lại tốn khá nhiều sức.Đó chính là lý do ngày nay kỹ thua
Tài liệu đính kèm:
Đức 12.doc