Giáo án môn Thể dục 9 - Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

I. MỤC TIÊU:

1. Chạy ngắn.

- Biết cách thực hiện giai đoạn xuất phát – chạy lao, chạy giữa qung – về đích.

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất pht thấp

2. Bi TD:

- Biết cch thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 45 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam).

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 45 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam).

3. Chạy bền:

- Biết cch thực hiện chạy trên địa hình tự nhin

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhin.

* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện, chuẩn bị kiểm tra bi TD

5 trang

trung218

1271

0 Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án môn Thể dục 9 - Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tuần: 8 Ngày soạn: 15/9/2014
Tiết: 15
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện giai đoạn xuất phát – chạy lao, chạy giữa quãng – về đích.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp
2. Bài TD:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 45 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 45 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam).
3. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện, chuẩn bị kiểm tra bài TD
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường.
- Vạch xuất phát, đường chạy, 4 cờ góc, tranh (ảnh) bài TD, đồng phục.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài mới.
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ ( tại chỗ )
- Chạy nâng cao đùi( tại chỗ )
- Chạy gót chạm mông( tại chỗ )
- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
b) Thực hiện xuất phát thấp – chạy lao – giữa quảng về đích.
B. CƠ BẢN
1. Chạy ngắn
* Ôn:
- Xuất phát thấp – chạy lao – giữa quãng – về đích (60m)
2. Bài TD
* Ôn:
- Nam: Từ nhịp 1 đến nhịp 45.
- Nữ: Từ nhịp 1 đến nhịp 45.
- Củng cố:
a) Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp?
b) Bài thể dục phát triển chung?
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam: 600m.
+ Nữ: 500m
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở sâu.
+ Tay, chân.
+ Gập duỗi tay chân.
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà
1. Chạy ngắn
2. Bài TD
3. Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp
10’
1’
1’
1’
5’
2’
30’
10’
10’
5’
5’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS tập hợp 4 hàng ngang.

GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ
- GV: phổ biến
HS: dàn 4 hàng ngang, cán sự đk.

CS
- HS: nhận xét
- GV nhận xét à xếp loại.
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát – nhắc nhở
GV: Nhắc lại kĩ thuật cũ cho HS
HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng).
Nam: Bài thể dục.
Nữ: Chạy ngắn.
xp
VĐ
x
x
x

- HS: Chia nhóm, nhóm trưởng điều khiển.
- GV: Quan sát – sửa sai.
- HS: về 4 hàng ngang.
- HS: Nhận xét chung.
- HS: chạy vòng tròn sân trường.
(r)
- GV: Quan sát – nhắc nhở HS.
- HS: cán sự điều khiển.

CS
- GV nhận xét tiết học
+ Tuyên dương: những HS tích cực tập luyện.
+ Phê phán: HS còn lơ là tập luyện, chưa hiểu bài.
- GV: hướng dẫn bài về nhà cho HS
- HS: luyện tập bài thể dục – chạy ngắn, chạy bền
- GV: giải tán
- HS: khoẻ
Tuần: 8 Ngày soạn: 15/9/2014
Tiết: 16
BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Bài TD:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 45( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 45(nam).
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 45( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 45(nam).
2. Chạy bền:
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện, chuẩn bị kiểm tra bài TD
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường.
- Vạch xuất phát, đường chạy, 4 cờ góc, tranh (ảnh) bài TD, đồng phục.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài mới.
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ ( tại chỗ )
- Chạy nâng cao đùi( tại chỗ )
- Chạy gót chạm mông( tại chỗ )
- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).
B. CƠ BẢN
1. Bài TD
* Ôn:
- Nam: Từ nhịp 1 đến nhịp 45.
- Nữ: Từ nhịp 1 đến nhịp 45.
- Củng cố:
a) Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp?
b) Bài thể dục phát triển chung?
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam: 600m.
+ Nữ: 500m
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở sâu.
+ Tay, chân.
+ Gập duỗi tay chân.
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà
1. Bài TD ( Chuẩn bị kiểm tra)
2. Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp
10’
1’
1’
1’
5’
2’
30’
20’
5’
5’
5’
2’
1’
1’
1’
- HS tập hợp 4 hàng ngang.

GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ
- GV: phổ biến
HS: dàn 4 hàng ngang, cán sự đk.

CS
- HS: nhận xét
- GV nhận xét à xếp loại.
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát – nhắc nhở
- GV: Nhắc lại kĩ thuật cũ cho HS
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng).
CS

CS
- GV nhận xét tiết học
+ Tuyên dương: những HS tích cực tập luyện.
+ Phê phán: HS còn lơ là tập luyện, chưa hiểu bài.
- GV: hướng dẫn bài về nhà cho HS
- HS: Luyện tập bài thể dục ( Chuẩn bị kiểm tra)
- GV: giải tán
- HS: khoẻ

Tài liệu đính kèm:

Chuong_3_Bai_the_duc_phat_trien_chung.doc