Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 4: Bài thể dục - Chạy bền

I.MỤC TIÊU:

1. Bài thể dục: Ôn bài thể dục từ 1-14 (nữ), từ 1-12 (nam). Học bài TD từ nhịp 15- 25 (nữ), từ nhịp 13- 23 (nam).

 - Kiến thức: Biết cách thực hiện được 25 động tác đối với nữ,23 động tác đối nam.

 - Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-25 (nữ),từ nhịp 1-23 (nam ).

2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 450m (nữ), 500m (nam).

 - Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. Biết được hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.

- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Và cách khắc phục hiện tượng “ Chuột rút”.

3.Thái độ: Yêu cầu HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Vận dụng khi học giờ thể dục.

 

doc 3 trang Người đăng trung218 Ngày đăng 14/04/2017 Lượt xem 133Lượt tải 0 Download
Bạn đang xem tài liệu "Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 4: Bài thể dục - Chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần : 2	Ngày soạn: 1 / 09 / 2015
Tiết: 04	 Ngày dạy : 10/ 09 / 2015
	 BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.
I.MỤC TIÊU:
1. Bài thể dục: Ôn bài thể dục từ 1-14 (nữ), từ 1-12 (nam). Học bài TD từ nhịp 15- 25 (nữ), từ nhịp 13- 23 (nam).
 - Kiến thức: Biết cách thực hiện được 25 động tác đối với nữ,23 động tác đối nam.
 - Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-25 (nữ),từ nhịp 1-23 (nam ).
2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 450m (nữ), 500m (nam).
 - Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. Biết được hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Và cách khắc phục hiện tượng “ Chuột rút”.
3.Thái độ: Yêu cầu HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Vận dụng khi học giờ thể dục.
II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Chuẩn bị của GV: giáo án, SGV, còi, sân bãi sạch sẽ.
2. Chuẩn bị của HS: thực hiện đúng trang phục.
III.TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.PHẦN MỞ ĐẦU:
Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe của HS
- GV phổ biến mục đích, yêu cầu và nội dung tiết học.
- Kiểm tra sức khỏe và trang phục HS.
2.Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay -cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, xoay gối, co dãn khớp gối.
- Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,Chạy đá lăng trước,đá lăng sau ( gót chạm mông ).
 3. Kiểm tra bài cũ:
GV gọi HS lên thực hiện 14 động tác (nữ), 12 động tác đối với (nam ).
 6’-8’
1'-2'
2-3’
2 x 8nh
 3-4 HS
Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. 
 GV nhận lớp phổ biến ngắn gọn.
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €( ĐH 1)
 € € € € € € € €
 LT € € € € € € € € 
 ▲ 
Di chuyển thành 4 hàng ngang so le
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €( ĐH 2)
 € € € € € € € €
 € € € € € € € € 
 ▲ LT 
- LT điều khiển HS khởi động.
- GV quan sát uốn nắn, nhắc nhở những trường hợp thực hiện chưa đúng.
- HS còn lại nhận xét. GV nhận xét và đánh giá HS.
B.PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài thể dục:
+ Ôn từ nhịp 1-14 nữ; từ nhịp 1-12 nam.
+ Học từ nhịp 15–25 nữ; từ nhịp 13-23 nam.
+ Y/C hs liên kết từ nhịp 1-25 nữ; từ nhịp 1-23 nam.
*Củng cố: Gọi 2-4 HS lên thực hiện nội dung vừa học.
2.Chạy bền:
+Giới thiệu hiện tượng '' chuột rút '' và cách khắc phục.( Yếu lĩnh sách TD9 trang 38)
+Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ:
 *Nữ chạy trước.
 *Nam chạy nối theo sau.
30-32’
23-25’
2x8 nhịp
2-3L
5-7’
2-3 vòng
- GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình 4 hàng ngang.
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €
 € € € € € € € € 
 GV
 LT
- GV quan sát và nhắc nhở hs thực hiện các động tác chưa đúng. 
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ, sau đó GV thị phạm các động tác, HS quan sát và thực hiện theo.
 € € € € € € € €(nam)
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €(nữ)
 € € € € € € € € 
 GV
- GV quan sát và nhắc nhở hs thực hiện các động tác chưa đúng. 
- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm liên kết các động tác
 € € € € € € € €(nam)
 € € € € € € € €
 €(NT)
 € € € € € € € €(nữ)
 € € € € € € € € 
€(NT)
-GV quan sát và sửa sai cho HS.
-Đội hình 4 hàng ngang gv phổ biến cự li chạy bền.
 + GV nhắc HS: sau khi chạy xong tuyệt đối không được dừng lại ngay hoặc ngồi mà phải đi lại, kết hợp thở sâu.
 + HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn.
 GV
 GV quan sát và nhắc nhở.
C.PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh: Tập một số động tác thả lỏng, thư duỗi cơ bắp: Rũ tay chân,lắc cổ tay, chân, cuối người đánh tay thả lỏng, rung đùi.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá tiết học.
. Nêu lại nội dung vừa học.
. Tinh thần, thái độ học tập của HS.
- Dặn dò: Ôn các động tác vừa học.
4'-5'
2'-3'
1'
1'
Di chuyển thành 4 hàng ngang so le ( ĐH 2)
LT hoặc GV điều khiển HS thả lỏng.
 HS dồn hàng, lắng nghe GV.	
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €
 € € € € € € € € 
 GV €(LT)
GV và HS thực hiện nghi thức xuống lớp.
Ngày tháng năm 2015
 Duyệt của TTCM

Tài liệu đính kèm:

  • docTiet 4.doc