Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 9: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

I. MỤC TIÊU:

 1. Chạy ngắn.

 - KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

 - KN:Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

 2. Bi TD:

 - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).

 - KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).

 3. Chạy bền:

 - KT: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhin

 - KN:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhin.

 * TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện.

 

doc 6 trang Người đăng trung218 Ngày đăng 14/04/2017 Lượt xem 84Lượt tải 0 Download
Bạn đang xem tài liệu "Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 9: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần: 5	Ngày soạn: 25/8/2014
Tiết: 9
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
 1. Chạy ngắn.
 - KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát. 
 - KN:Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát. 
 2. Bài TD:
 - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).
 - KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).
 3. Chạy bền:
 - KT: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
 - KN:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
 * TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ
 2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp 4 cái, đường chạy, 4 cờ gốc, đồng phục.
 3- Thời gian: 45 phút
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung
ĐL
Phương pháp- tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp 
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học mới
- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.
- Kiểm tra bài cũ:
 a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung nhịp 1 à 19 nam, và 1 -18 (nữ)?
B. CƠ BẢN:
1. Chạy cự ly ngắn
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao- chạy nhanh
* Học:
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát
( Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8)
2. Bài TD phát triển chung 
* Ôn: 
- Nam: Từ nhịp 1 à 19
- Nữ: Từ nhịp 1 à 18
* Học mới:
- Nam: từ nhịp 20 - 26
- Nữ: từ nhịp 19 - 25
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
* Củng cố
Em hãy thực ngồi vai hướng chạy xuất phát ?
Em thực hiện các nhịp của bài TD từ nhịp 19 à 25 (nữ),20à 26 (nam)
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
 + Hít thở .
 + Tay, chân
- Nhận xét
 + Tuyên dương.
 + Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
 1/. Chạy ngắn.
 2/. Bài TD. 
 3/. Chạy bền
- Dặn dò
- Xuống lớp.
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
28 - 30’
10’
10’
5’
5’
5 - 7’
2’
1’
1’
1’
- HS tập hợp 4 hàng ngang
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € €€ €
€GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ 
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học 
- HS: Từ 4 hàng ngang à vòng tròn
(r)
- HS: nhận xét
- GV nhận xét à xếp loại
- GV: quan sát, nhắc nhở 
- GV: phân tích làm mẫu KT cho HS xem
- HS: chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 3-4 HS/lần
- GV: điều khiển – sửa sai.
(€)
XP
€
€
€
€
€ € € € 
€ € € €
€ € € €
- GV: phân tích – làm mẫu KT hoặc cho HS xem tranh ảnh KT động tác mới.
- HS: Chia nhóm tập luyện (nam, nữ riêng) 
- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp.
 Sau 10 đổi nhĩm, đổi nội dung tập luyện.
- GV: Hướng dẫn – nhắc nhở.
- HS: Từ 4 hàng ngang à vòng tròn
(r)
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung.
- Gv: Quan sát, nhắc nhở học sinh
- HS: Cán sự điều khiển. 
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € €€ €
 €CS
- GV nhận xét tiết học 
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS
- GV: dặn HS về nhà tập luyện các phần đã học và chuẩn bị vạch xp.
- GV: giải tán - HS: khoẻ
Tuần: 5	Ngày soạn: 25/8/2014
Tiết: 10
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
 1. Chạy ngắn.
 - KT: Biết cách thực hiện xuất phát cao( cự ly 40m ), xuất phát thấp. 
 - KN:Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao( cự ly 40m ), xuất phát thấp. 
 2. Bài TD:
 - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam).
 - KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 35 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam).
 3. Chạy bền:
 - KT: Biết cách thực hiện trị chơi
 - KN: Thực hiện được trị chơi.
 * TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ
 2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp 4 cái, đường chạy, 4 cờ gốc, đồng phục.
 3- Thời gian: 45 phút
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp 
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
- Kiểm tra bài cũ:
 a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung nhịp 19 à 25 (nữ), nhịp 20 - 26 (nam)?
B. CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn
* Ôn:
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
* Học mới:
Kĩ thuật xuất phát thấp 
2. Bài TD 
* Ôn:
- Nữ: Từ nhịp 19 – 25.
- Nam: Từ nhịp 20 – 26
* Học mới:
- Nữ: Từ nhịp 26 đến 29
(Nội dung SGV TD9 tr.18)
- Nam: Từ nhịp 27 đến 36 
(Nội dung SGV TD9 tr.20, 22)
3. Chạy bền 
- Luyện tập chạy bền.
- Củng cố:
a. Em hãy thực hiện từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam) của bài thể dục phát triển chung? 
b. Em hãy thực hiện kĩ thuật lưng hướng chạy – xuất phát
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng 
 + Hít, thở sâu.
 + Tay, chân
- Nhận xét
 + Tuyên dương
 + Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà
1. Chạy ngắn
2. Bài TD
3. Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp 
8-10’
1’
1’
1’
5’
2’
 28 -30’
10’
10’
5’
5’
5 - 7’
2’
1’
1’
1’
- HS tập hợp 4 hàng ngang
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € €€ €
€GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ 
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học 
- HS: từ 4 hàng ngang à vòng tròn
(r)
- GV: phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác mới học.
- HS: Chia nhiều nhóm, mỗi nhóm 3-4 HS/ lần.
- GV: Quan sát – sửa sai động tác.
- HS: Cán sự điều khiển.
 Sau 10 đổi nhĩm, đổi nội dung tập luyện.
€
€
€
 (€)
 w 
 w 
 w
€ € € € € € €
 € € € € € € €
 - Gv theo dõi - sửa sai chung
- GV: phân tích - làm mẫu kĩ thuật hoặc cho HS xem tranh (ảnh) KT.
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng).
- GV quan sát - sửa sai động tác.
- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp.
 N1 € € € € € € €
 N2 € € € € € € €
 N3 € € € € € € € 
 N4 € € € € € € € 
- HS: chạy vòng số 8 
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
x
€
€
 (€)GV
- HS: về 4 hàng ngang
- HS: nhận xét
- GV: nhận xét chung. 
- HS: cán sự điều khiển. 
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € €€ €
 €CS
- GV nhận xét tiết học 
- GV: hướng dẫn bài về nhà cho HS
HS: luyện tập bài thể dục
- GV: giải tán
- HS: khoẻ

Tài liệu đính kèm:

  • docChuong_3_Bai_the_duc_phat_trien_chung.doc