Giáo án Thể dục 7 - Tiết 17: Chạy nhanh - Thể thao tự chọn - Chạy bền

Ngày soạn: 03/ 10/2013
Ngày giảng: 7A: 7B:
 Tiết 17
- Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu bài dạy
1. Kiến thức 
- Biết trò chơi và tập luyện 1 số bài tập phát triển sức nhanh
- Nắm chắc các tư thế chuẩn bị cơ bản, kĩ thuật di chuyển đơn bước
- Tiếp tục rèn luyện sức bền. yêu cầu HS chạy hết cự li quy định
2. Kỹ năng
- HS biết và thực hiện được tương đối chính xác các nội dung ôn tập, chơi trò chơi vui vẻ đoàn kết .
- HS biết cách thực hiện các động tác.
3. Thái độ: Yêu cầu trong tập luyện phải trật tự, tự giác, tích cực. 
II. Địa điểm – Phương tiện 
- Trên sân tập của trường, vệ sinh sạch sẽ sân tập 
- 1 còi, ĐH bấm giờ, giáo án,cầu, vợt, trang phục của HS và GV
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp 
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
7A: ... 
7B : 
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 
3. Khởi động 
- Xoay các khớp, ép ngang ép dọc, chạy một vòng quanh sân tập 
4. Kiểm tra bài cũ 
- Em hãy thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước 
B. Phần cơ bản.
1. Chạy nhanh:
Hoạt động 1: Ôn trò chơi chạy tiếp sức. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30-40m .
- Mục tiêu: Biết trò chơi chạy tiếp sức và tập luyện 1 số bài tập phát triển sức nhanh
- Cách tiến hành:
- Kết luận: Thực hiện cơ bản trò chơi chạy tiếp sức. Ônxuất phát cao chạy nhanh 30-40m.
2. TTTC (cầu lông )
Hoạt động 2: Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản.
- Mục tiêu: Nắm chắc các tư thế chuẩn bị cơ bản, kĩ thuật di chuyển đơn bước
- Cách tiến hành:
* Chú ý: 
 + TTCB 1 thường được sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu
 + TTCB 2 thường được sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.
*Ôn các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bước tiến: 
 Tiến phải Tiến trái
- Di chuyển đơn bước lùi.
 Lùi phải Lùi trái
- Kết luận: Thực hiện cơ bản các tư thế chuẩn bị cơ bản, kĩ thuật di chuyển đơn bước,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên .
Hoạt động 3: Tiếp tục rèn luyện sức bền. yêu cầu HS chạy hết cự li quy định
- Mục tiêu: Tiếp tục rèn luyện sức bền. yêu cầu HS chạy hết cự li quy định
- Cách tiến hành:
- Kết luận: HS chạy hết cự li quy định
4. Củng cố .
- Chạy nhanh.
- Cầu lông .
C. Phần kết thúc 
1.Thả lỏng hồi tĩnh 
2. Nhận xét, đánh giá giờ học.
3. Giao bài về nhà 
5’-7’
30’-32’
5’-7’
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV 
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 *GV
- GV hướng dẫn HS khởi động 
- HS khởi động theo hướng dẫn 
- GV kiểm tra bài
- HS thực hiện theo yêu cầu .
- GV hướng dẫn tổ chức trò chơi 
- HS chơi theo hướng dẫn, chơi vui vẻ, đoàn kết 
- GV hướng dẫn HS tập luyện 
- HS tập luyện theo hướng dẫn.
- GV quan sát sửa sai.
- HS sửa sai các kĩ thuật 
 * * * * * * * 
* * * * * * * 
* * * * * * * 
 GV
- GV hướng dẫn HS các tư thế chuẩn bị cơ bản, kĩ thuật các bước di chuyển.
- HS xem làm mẫu phân tích.
- GV hướng dẫn HS tập luyện.
- HS tập luyện theo hướng dẫn
- GV sửa cho học sinh các tư thế chuẩn bị.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu).
- Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại.
x x x x x x x
3 - 5m
x x x x x x x
 r
x x x x x x x
3 - 5m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu.
- GV yêu cầu HS chạy hết cự ly 
- HS thực hiện theo yêu cầu 
- GV gọi 4-5 em lên thực hiện các kĩ thuật đã học 
- HS thực hiện theo yêu cầu 
- GV hướng dẫn HS thả lỏng 
- GV nhận xét đánh giá giờ học 
- HS nhận bài về nhà 
 * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *GV
Ngày soạn: 08/ 10/2013
Ngày giảng: 7A: 7B:
Tiết 18
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 - 40 m.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch của giáo viên.
I. Mục tiêu bài dạy
1. Kiến thức
- Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
- Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước. Yêu cầu HS biết cách thực hiện các động tác.
- Học kĩ thuật di chuyển đa bước. 
2. Kỹ năng
- HS biết và thực hiện được tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
- HS bước đầu biết thực hiện di chuyển đa bước.
3. Thái độ: Yêu cầu trong tập luyện phải trật tự, tự giác, tích cực. 
II. Địa điểm – Phương tiện 
- Trên sân tập của trường, vệ sinh sạch sẽ sân tập.
-1 còi, ĐH bấm giờ, giáo án, cầu ,vợt, trang phục của HS và GV.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp 
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
7A: ... 
7B: 
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 
3. Khởi động 
- Xoay các khớp, ép ngang ép dọc, chạy một vòng quanh sân tập 
4. Kiểm tra bài cũ 
- Em hãy thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước.
B. Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
Hoạt động 1: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-40m 
- Mục tiêu: Nắm chắc một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh
- Cách tiến hành: 
- Kết luận: HS biết và thực hiện được tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
2. TTTC (cầu lông )
- Hoạt động 2: Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước. Học kĩ thuật di chuyển đa bước.
- Mục tiêu: Nắm chắc kĩ thuật di chuyển đơn bước, kĩ thuật di chuyển đa bước
- Cách tiến hành: 
*Học kĩ thuật di chuyển đa bước 
- Di chuyển ngang.
 D/c ngang bước đệm D/c ngang 
bước chéo
- Di chuyển lên 2 góc gần lưới.
- Di chuyển về 2 góc cuối sân.
- Kết luận: HS bước đầu biết thực hiện di chuyển đa bước
3. Củng cố 
- Chạy nhanh.
- Cầu lông 
C. Phần kết thúc 
1.Thả lỏng hồi tĩnh 
2. Nhận xét, đánh giá giờ học.
3. Giao bài về nhà 
5’-7’
30’-32’
5’-7’
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV 
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*GV
- GV hướng dẫn HS khởi động 
- HS khởi động theo hướng dẫn 
- GV kiểm tra bài.
- HS thực hiện theo yêu cầu 
- GV làm mẫu lại các kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh 
- HS xem làm mẫu.
- GV hướng dẫn HS tập luyện.
- HS tập luyện theo hướng dẫn.
- GV quan sát sửa sai.
- HS sửa sai các kĩ thuật.
 * * * * * * * 
* * * * * * * 
* * * * * * * 
 GV
- GV hướng dẫn lại kĩ thuật các bước di chuyển.
- HS xem làm mẫu lại.
- GV hướng dẫn HS tập luyện 
- HS tập luyện theo hướng dẫn
- GV làm mẫu động tác vài lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm động tác.
- Hô chậm cho HS tập từng bước chân và tập cùng học sinh.
- Tập theo tiếng còi. GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu).
- Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại.
x x x x x x x
5 - 6m
x x x x x x x
 r
x x x x x x x
 5- 6m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu.
- GV gọi 4-5 em lên thực hiện các kĩ thuật đã học.
- HS thực hiện theo yêu cầu 
- GV hướng dẫn HS thả lỏng 
- GV nhận xét đánh giá giờ học 
- HS nhận bài về nhà 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*GV
 Ngày 21 Tháng 10 Năm 2013
 Ký duyệt.
 Đỗ Thanh Sơn