Giáo án môn Thể dục 11 - Tiết 9, 10: Bài thể dục nam, nữ, chạy tiếp sức

Giáo án: 9 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
Tiết theo PPCT: 9	* TD: -Nữ : + Ôn động tác 1 -8.
Ngày soạn: 17/9/2015. 	 	 + Học động tác 9+10
	 -Nam: Ôn từ 1- 40; Học từ 41 – 50.
	* Chạy: Ôn hoàn thiện kỹ thuật trao nhận gậy.
	 Luật ĐK (Phần chạy tiếp sức)
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. Mở đầu:
1/ Kiểm tra bài cũ.
2/ Khởi động chuyên môn
- Thực hiện động tác từ 1-9 (riêng động tác 1 thực hiện 1x8 nhịp)
+ Lớp trưởng điều khiển khởi động như các tiết đã học.
+ GV hướng dẫn khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc, XP nhiều hướng rồi tăng tốc.
II. Cơ bản:
1/ Ôn từ 1-40:
Học từ 41 – 50:
2/ Ôn các động tác từ 2-9 và học động tác 10.
(bài TDNĐ)
3/ Ôn hoàn thiện kỹ thuật trao-nhận gậy (bài tập 3).
- Chạy lắp lại 30m.
4/Luật ĐK (Tiếp sức)
5/ Chạy bền phát triển thể lực
Yêu cầu:
- Tập tích cực, tự giác, không thả lỏng làm sai cơ bản ở bàn tay khuỷu tay, bàn chân và đầu gối
- Thực hiện động tác nhịp nhàng liên tục và chính xác.
- Chú ý: tư thế cơ bản hướng thực hiện động tác và tính nhịp điệu.
Yêu cầu:
Thực hiện thuộc động tác, đều, nhịp nhàng, đẹp.
Người đếm nhịp cần chú ý nêu đúng tên của động tác và đếm chậm và nhịp nhàng.
Tự giác, trật tự, tích cực tập luyện.
- Học động tác 10: Kết thúc.
+ Chú ý các bước thực hiện trao nhận gậy giữa 2 người.
+ Cự ly hợp lý để trao nhận gậy.
+ Sau khi nhận gậy xong thực hiện đổi tay cầm, tiếp tục tăng tốc.
+ Chạy đủ cự ly theo yêu cầu.
+ Chạy với khoảng ¾ tốc độ tối đa.
Sách GV (Trang 53+54)
Chạy bền quanh sân thể dục. Nam chạy 2 phút, nữ chạy 1’30. Tốc độ chạy trung bình với 40% sức.
III. Kết thúc: 
1/ Củng cố, nhận xét lớp.
2/ Bài tập về nhà.
Gọi 2 Hs nữ thực hiện toàn bài TDNĐ từ 1-10, lớp nhận xét; GV bổ sung, hệ thống cách tập luyện từng động tác.
Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực.
Hướng dẫn cách tự tập luyện ở nhà.
 + MỤC TIÊU +YC: Nghiêm túc, tích cực tập luyện ttheo nhóm. Tiết theo PPCT: 9
 *Kiến thức: Biết cách thực hiện các BT và ĐT đã học. 	 Ngày soạn: 17/09/2015.
 Hiểu được 1 số điểm của luật ĐK (phần chạy Tsức).	 Tuần dạy: 5
 *Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng ĐT 1->10 (Nữ); 1->50 (Nam). 	 (Từ: 21/9 =>26/9/2015) 
 Thực hành được 1 số điểm của luật ĐK (phần chạy Tsức) vào luyện tập. 
Thực hiện tương đối thuần thục các BT đã học (BT trao nhận gậy 2 người và 4 người).	
 + ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ: Sân thể dục, bàn đạp XP, + gậy tiếp sức, bộ “vật chuẩn”.
LƯỢNG VẬN ĐỘNG 
BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG 
SL
8-10’
2 Hs nữ
2 x 30m
+ Điểm 9 -10: Thực hiện đúng, đều, đẹp, nhịp nhàng.
+ Điểm 7 -8: Thực hiện đúng, đều nhưng chưa nhịp nhàng.
+ Điểm 5 -6: Thực hiện chưa thuộc, chưa đều, chưa đẹp.
Thực hiện đội hình khối 4 hàng dọc, theo hiệu lệnh còi của GV.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx 10m 10m 10m
28-30’
(10’)
(10’)
3 lần
+ Phân nhóm tư ïtập luyện với sự điều khiển của cán sự. 
+ Tự giác, trật tự, tích cực tập luyện.
+ An toàn, không đùa nghịch vì dễ gây chấn thương cho bạn trong lúc tập luyện.
+ Cán sự giám sát thay GV, GV hướng dẫn, giải thích động tác và cách thực hiện.
Phân nhóm tập luyện theo giới tính, nam riêng, nữ riêng.
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
- Cần chú ý đến các hướng di chuyển. 
+ Tự chọn nhóm 2-3 người để ôn luyện cách trao nhận gậy, phối hợp trao nhận gậy trong khu vực quy định.
+ Tập từng bước: Từ cách trao nhận gậy tại chỗ rồi tăng dần cự ly khoảng 10m, dãn cách cự ly 30-50m hoặc xa hơn (100m).
+ Cần chú ýthực hiện đủ các bước và đúng yêu cầu kỹ thuật khi phối hợp với nhau bằng các tín hiệu trao nhận gậy. 
+ Chạy bền quanh sân thể dục theo thời gian quy định, tuyệt đối không được bỏ cuộc hoặc đi bộ.
5’
2 Hs nữ
+ Lớp tự nhận xét về động tác của bạn, GV góp ý bổ sung, sửa sai.
+ hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực.
+ Hướng dẫn cách tự tập ở nhà, phát triển thể lực.
Giáo án: 10 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
Tiết theo PPCT: 10	* TD: - Ôn toàn bài thể dục cho nam và nữ.
Ngày soạn: 11/9/2014. 	* Chạy: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận gậy; (như nội dung tiết 9).
PHẦN VÀ NỘI DUNG 
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. Mở đầu: 
1/ Kiểm tra bài cũ 
2/ Khởi động chuyên môn
- Thực hiện động tác từ 1-9 (riêng động tác 1 thực hiện 1x8 nhịp)
+ Lớp trưởng điều khiển khởi động như các tiết đã học.
+ GV hướng dẫn khởi động: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc, XP nhiều hướng rồi tăng tốc.
II. Cơ bản:
1/ Ôn toàn bộ bài thể dục nhịp điệu 
Nam ôn tập toàn bài từ 1 đến 50:
2/ Ôn hoàn thiện trao nhận gậy.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 Yêu cầu:
+ Thuộc tên gọi đúng từng động tác (10 động tác).
+ Tập đều, đẹp có tính nhịp điệu, đúng biên độ các động tác của tay, chân và thân.
+ Tập trung chú ý để thực hiện được toàn bài liên tục không ngắt quãng. Phối hợp đồng đều cả nhóm.
Yêu cầu: 
- Tập tích cực, tự giác, không thả lỏng làm sai cơ bản ở bàn tay khuỷu tay, bàn chân và đầu gối
- Thực hiện động tác nhịp nhàng liên tục và chính xác.
- Chú ý: tư thế cơ bản hướng thực hiện động tác và tính nhịp điệu.
Yêu cầu: 
+ Tập theo các bài tập 1,2,3 SGK nhưng cự li và khối lượng tăng dần.
+ Nâng cao độ khó khi thực hiện động tác: Chạy với tốc độ nhanh 60-85% sức, chạy nhanh tối đa
+ Tập thuần thục trao nhận gậy ở đoạn cuối của khu vực trao nhận quy định (20m).
+ Tự giác, tích cực và nghiêm túc tập luyện, an toàn tập luyện.
Chạy quanh sân thể dục hết cự ly theo giáo án đưa ra.
Không đi bộ trong quá trình chạy bền.
Chú ý hít thở hợp lý trong khi chạy như các tiết trước đã tập luyện nhằm tránh nợ Oxy lớn.
III. Kết thúc:
1/ Củng cố, nhận xét lớp.
2/ Bài tập về nhà.
+ GV hệ thống cách thực hiện và cách thể hiện nội dung động tác thể dục như thế nào cho dễ nhớ, cho đẹp và có tính nhịp điệu cao.
+ Hướng dẫn lớp thả lỏng tích cực toàn thân.
- Hướng dẫn cách tự ôn tập ở nhà, các BT phát triển thể lực.
+ MỤC TIÊU +YC: Nghiêm túc, tích cực tập luyện ttheo nhóm. Tiết theo PPCT: 10
 *Kiến thức: Biết cách thực hiện các BT và ĐT đã học. 	 Ngày soạn: 17/09/2015.
 Hiểu được 1 số điểm của luật ĐK (phần chạy Tsức).	 Tuần dạy: 5
 *Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng ĐT 1->10 (Nữ); 1->50 (Nam). 	 (Từ: 21/9 =>26/9/2015) 
 Thực hành được 1 số điểm của luật ĐK (phần chạy Tsức) vào luyện tập. 
Thực hiện tương đối thuần thục các BT đã học (BT trao nhận gậy 2 người và 4 người).	
 + ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ: Sân thể dục, bàn đạp XP, + gậy tiếp sức, bộ “vật chuẩn”.
LƯỢNG VẬN ĐỘNG 
BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG 
SL
8-10’
2 Hs nữ
2 x 30m
+ Điểm 9 -10: Thực hiện đúng, đều, đẹp, nhịp nhàng.
+ Điểm 7 -8: Thực hiện đúng, đều nhưng chưa nhịp nhàng.
+ Điểm 5 -6: Thực hiện chưa thuộc, chưa đều, chưa đẹp.
Thực hiện đội hình khối 4 hàng dọc, theo hiệu lệnh còi của GV.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx 10m 10m 10m
28-30’
(13-15’)
 (10’)
(3-5’)
 (2lx8) 
+ Phân nhóm tự tập luyện theo giới tính: nam - nữ riêng.
 xxxxxxxxxx 	 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx 	 xxxxxxxxxx
( Tập bài TDNĐ) (Tập bài TD Liên Hoàn)
Kiểm tra 1 số nhóm để HS làm quen với cách tổ chức và PP triển khai các ND kiểm tra.
+ Ôn từng động tác lẻ theo đội hình lớp.
+ Ôn từng nhóm 2 người (ôn theo cặp).
+ Ôn theo nhóm kiểm tra.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
 (1) (2) (3) (4)
+ Chạy quanh sân thể dục trường đủ số vòng theo giáo án đề ra.
+ Bước chạy đều, không đi bộ trong quá trình chạy, chú ý hô hấp đều (hít vào sâu, thở ra hết).
5’
+ Nhận xét, rút kimh nghiệm buổi tập.
+ Hướng dẫn bài tự tập ở nhà.