Giáo án môn Thể dục 7 (cả năm)

a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, 
- Gập sâu.
- Hất chân.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực đòn đá ngang.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
Đội hình nhận lớp.(1) 
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Vovinam
Ôn: 
- Ôm trước cả tay
Học:
- Bật cạnh tay,
- Khóa gỡ: Ôm ngang hông, 
- Đòn đá ngang.
* Củng cố:
 - Khóa gỡ: Ôm ngang hông, 
- Đòn đá ngang.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 530m
- Nữ: 500m.
25 phút
5 phút
Đội hình tập luyện.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV làm mẫu kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Vovinam
* Tập chạy bền.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tiết 60	Ngày soạn: 27/03/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........
MÔN TỰ CHỌN (VOVINAM) - CHẠY BỀN
Giáo án số 9
- Vovinam:
Ôn: Bật cạnh tay, Ôm ngang hông. Học: Khóa gỡ: Ôm sau có tay, đòn đá ngang, căng ép dẻo.
- Chạy bền:	 Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện Bật cạnh tay, Ôm ngang hông. Ôm sau có tay, đòn đá ngang, căng ép dẻo; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ năng: Thực hiện được Bật cạnh tay, Ôm ngang hông. Ôm sau có tay, đòn đá ngang, căng ép dẻo; chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng dần thành tích.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, còi.
III/ HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, 
- Gập sâu.
- Hất chân.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực đòn đá ngang.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
Đội hình nhận lớp.(1) 
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Vovinam
Ôn: 
- Ôm trước cả tay
Học:
- Bật cạnh tay,
- Khóa gỡ: Ôm ngang hông, 
- Đòn đá ngang.
* Củng cố:
 - Khóa gỡ: Ôm ngang hông, 
- Đòn đá ngang.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 530m
- Nữ: 500m.
25 phút
5 phút
Đội hình tập luyện.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV làm mẫu kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Vovinam
* Tập chạy bền.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tiết 61	Ngày soạn: 02/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........
MÔN TỰ CHỌN (VOVINAM) - CHẠY BỀN
Giáo án số 10
- Vovinam:
Ôn: Ôm sau có tay, đòn đá ngang, Học: Ôm sau không tay.
- Chạy bền:	 Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện Ôm sau có tay, đòn đá ngang, Ôm sau không tay; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ năng: Thực hiện được Ôm sau có tay, đòn đá ngang, Ôm sau không tay; chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng dần thành tích.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, còi.
III/ HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, 
- Gập sâu.
- Hất chân.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực ôm sau có tay.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
Đội hình nhận lớp.(1) 
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Vovinam
Ôn: 
- Ôm sau có tay,
- Đòn đá ngang, 
Học:
- Khóa gỡ: Ôm sau không tay.
- Đòn đá ngang.
* Củng cố:
 - Khóa gỡ: Ôm sau không tay.
- Đòn đá ngang.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 530m
- Nữ: 500m.
25 phút
5 phút
Đội hình tập luyện.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV làm mẫu kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Vovinam
* Tập chạy bền.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tiết 63	Ngày soạn: 10/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........
MÔN TỰ CHỌN (VOVINAM) 
Giáo án số 11 (chuẩn bị kiểm tra)
- Vovinam:
Ôn: trỏ số 1,2,3,4. Ôm sau có tay, Ôm sau không tay Bóp cổ trước lối 1,2, nắm ngực áo lối 1,2. Ôm trước cả tay. ôm trước không tay.
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện trỏ số 1,2,3,4. Ôm sau có tay, Ôm sau không tay Bóp cổ trước lối 1,2, nắm ngực áo lối 1,2. Ôm trước cả tay. ôm trước không tay.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trỏ số 1,2,3,4. Ôm sau có tay, Ôm sau không tay Bóp cổ trước lối 1,2, nắm ngực áo lối 1,2. Ôm trước cả tay. ôm trước không tay.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, còi.
III/ HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, 
- Gập sâu.
- Hất chân.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
Đội hình nhận lớp.(1) 
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Vovinam
Ôn: 
- trỏ số 1,2,3,4. 
- Ôm sau có tay, 
- Ôm sau không tay 
- Bóp cổ trước lối 1,2,
 - Nắm ngực áo lối 1,2. 
 - Ôm trước cả tay. 
- Ôm trước không tay.
* Củng cố:
- Bóp cổ trước lối 2,
- Nắm ngực áo lối 1
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 530m
- Nữ: 500m.
25 phút
5 phút
Đội hình tập luyện.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV làm mẫu kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm cho hs tập luyện
- Quan sát sửa sai kỹ thuật
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
- GV nêu yêu cầu trong chạy bền trước khi cho học sinh chạy.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Vovinam
* Tập chạy bền.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
 Tiết 64	Ngày soạn: 10/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........
KIỂM TRA MÔN TỰ CHON
Vovinam
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật trỏ số 1,2,3,4, Ôm sau có tay, Ôm sau không tay, Bóp cổ trước lối 1,2, Nắm ngực áo lối 1,2. Ôm trước cả tay. Ôm trước không tay.
+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trỏ số 1,2,3,4, Ôm sau có tay, Ôm sau không tay, Bóp cổ trước lối 1,2, Nắm ngực áo lối 1,2. Ôm trước cả tay. Ôm trước không tay.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: 
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
* Kiểm tra kỹ thuật môn vivinam. 
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- GV gọi một nhóm 5 học sinh lên bắt thăm nội dung kiểm tra, sau đó gọi hs lần lượt vào kiểm tra, mỗi HS được thực hiện một lần trường hợp CĐ gv có thể cho kiểm tra lại.
c/ Cách đánh giá:
Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật đạt được của từng HS.
- Loại Tốt: Thực hiện cơ bản đúng 4 kỹ thuật.
- Loại Đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật hoặc chỉ đúng 1 kỹ thuật.
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Tiết 65	Ngày soạn: 17/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........
ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ II
NỘI DUNG BẬT NHẢY
- Bật nhảy: 
+ Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. (chuẩn bị kiểm tra)
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
	- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. 
- Còi. Bộ dụng cụ nhảy cao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ.
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
+ Chạy bước nhỏ,
+ Chạy nâng cao đùi, 
+ Chạy đá gót chạm mông. 
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
2x
15m
Đội hình nhận lớp.(1) 
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- Ôn:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
2. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
29-31 phút
2 lần
Đội hình tập luyện. 
	 5 
	••••••	•	••••••
	••••••	••••••
- GV làm mẫu, thuật hướng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nước chảy.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Bật nhảy.
5 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. 
Tiết 66	Ngày soạn: 17/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........
THI HỌC KỲ II
(Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà)
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thước đo.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: 
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
 	- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS được nhảy 2 lần không liên tiếp nhau.
c/ Cách đánh giá:
 Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
- Loại Đạt: Cả 2 lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích 70 cm – 90 cm (nam); 60 – 90 Cm (nữ).
- Loại Chưa đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém.
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau
Tiết 67 	Ngày soạn: 24/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 7A...........7B...........
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
Nội dung: Bật xa tại chỗ
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện Bật xa tại chỗ vào hố cát.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Bật xa tại chỗ
	 Đạt tiêu chuẩn RLTT.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Đường chạy đà bằng phẳng, hố cát tơi xốp.
- GV chuẩn bị một còi, xẻng, thước đo.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung Bật xa tại chỗ vào hố cát.
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- GV gọi tên học sinh lần lượt vào kiểm tra, mỗi HS được nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhảy.
c/ Cách đánh giá:
Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
- Loại Tốt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích đạt 2,10m (nam); 1,64m (nữ).
- Loại đạt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích đạt 1,91m (nam); 1,47m (nữ).
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Tiết 68	Ngày soạn: 24/04/2015
Ngày dạy: 7A...........7B...........
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
Nội dung: Gập duỗi cơ bụng
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện Gập duỗi cơ bụng
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng Gập duỗi cơ bụng
	 Đạt tiêu chuẩn RLTT.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ
- GV chuẩn bị một còi, đồng hồ bấm giây.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung Gập duỗi cơ bụng
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- GV gọi tên học sinh lần lượt vào kiểm tra, mỗi HS thực hiện một lần, thành tích xác định theo thời gian. (30 giây)
c/ Cách đánh giá:
Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
- Loại Tốt: Thực hiện đúng thành tích đạt 18 lần (nam); 15 lần (nữ).
- Loại đạt: Thực hiện đúng thành tích đạt 13 lần (nam); 12 lần (nữ).
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Tiết 69	Ngày soạn: 22/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 9A...........9B...........
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
Nội dung: Xuất phát cao chạy 30 m
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện Xuất phát cao chạy 30 m
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng Xuất phát cao chạy 30 m
	 Đạt tiêu chuẩn RLTT.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ
- GV chuẩn bị một còi, đồng hồ bấm giây, vạch vôi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2x8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung Xuất phát cao chạy 30 m
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- GV gọi tên học sinh lần lượt vào kiểm tra, mỗi HS thực hiện một lần, thành tích xác định theo thời gian.
c/ Cách đánh giá:
Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
- Loại Tốt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích đạt < 5,10 (nam); < 6,10 (nữ).
- Loại đạt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích đạt ≤ 6,20 (nam); ≤ 7,10 (nữ).
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Tiết 70	Ngày soạn: 24/04/2015
Ngày dạy: Lớp: 9A...........9B............
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
Nội dung: Chạy con thoi 4x10 m
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy con thoi 2x10 m
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng Chạy con thoi 2x10 m
	 Đạt tiêu chuẩn RLTT.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ
- GV chuẩn bị một còi, đồng hồ bấm giây, vạch vôi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 phút)
a/ Nội dung. 
* Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung Chạy con thoi 2x10 m.
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- GV gọi tên học sinh lần lượt vào kiểm tra, mỗi HS thực hiện một lần, thành tích xác định theo thời gian.
c/ Cách đánh giá:
Đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.
- Loại Tốt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích đạt <12,00 (nam);< 12,40 (nữ).
- Loại đạt: Thực hiện cơ bản đúng thành tích đạt ≤ 12,80 (nam); ≤ 13,40 (nữ).
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố xếp loại.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Tiết 51	Ngày soạn: 27/02/2013
Ngày dạy: Lớp: 7A:...........7B:...........7C:...
BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU (MÔN TỰ CHỌN) - CHẠY BỀN
- Bật nhảy: + Luyện tập: Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.
 - Đá cầu: + Ôn: phối hợp phát cầu thấp chân chính diện, tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm 3-4 người.
- Chạy bền:	 Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không; Phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm 3-4 người; Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà giậ