Giáo án môn Thể dục 7 năm 2017 - Tiết 21: Chạy nhanh – chạy bền

Ngày soạn: 24/10/2017
Ngày giảng: Lớp 7B: 27/10/20217
 GIÁO ÁN THAO GIẢNG
Tiết 21 – Tuần 11
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
 - CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, trò chơi “Ai nhanh hơn”(hoặc do GV chọn)
 - CHẠY BỀN:chạy trên địa hình tự nhiện.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi ai nhanh hơn (hoặc do GV chọn).
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát. Trò chơi ai nhanh hơn (hoặc do GV chọn).
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể Dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh
- Biết vận dụng kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở nhà trường và tự trập luyện để giữ gìn nâng cao sức khỏe.
4. Hình thành và phát triển năng lực: sử dụng ngôn ngữ, giải quyết vấn đề, tự học, phối hợp vận động.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: 
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Hòa phú
2. Phương tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giờ..
 - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài, 8 ghế nhựa.
III. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
 Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức 
PHAÀN MÔÛ ÑAÀU :
- (Năng lực sử dụng ngôn ngữ, thực hiện động tác, phối hợp vận động)
1. GV nhận lớp:
Kiểm tra Trang phục. 
- Cán bộ báo cáo(sĩ số, dụng cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ.
- GV phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS.
2. Khởi động:
 - Các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai hông, gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khởi động chuyên môn:
- Bài thể dục phát triển chung.
 3. Kiểm tra bài cũ.
- Chạy nhanh 40 – 60m
PHẦN CƠ BẢN :
(Năng lực sử dụng ngôn ngữ, thực hiện động tác, phối hợp vận động)
1. Chạy nhanh :	
- Chạy bước nhỏ
Yêu cầu: Thả lỏng cổ chân, điểm tiếp xúc từ mũi chân đến cả bàn.
- Chạy nâng cao đùi.
Yêu cầu: Đùi nâng cao vuông góc với thân người, tiếp xúc tù mũi chân đến cả bàn, người hơi lao về trước.
- Chạy đạp sau.
Yêu cầu: gót hất cao chạm mông. 
- Ôn xuất phát cao, xuất phát thấp
* Trò chơi ai nhanh hơn (hoặc do GV chọn).
- cách chơi: chia lớp thành hai đội. đứng sau vạch xuất phát. Xếp 8 ghế thành hai hàng dọc thằng đường chạy, mỗi ghế cách nhau 3m, khi có hiệu lệnh hs đầu tiên của mỗi đội chạy nhanh lắt léo qua các ghế chạy ngược lại đập tay vào hs thứ hai. Trò chơi cứ như vậy cho đến người cuối cùng của đội nào về trước sẽ là dội chiến thắng.
- Luật chơi: 
+ Chạy khi có lệnh.
+ Chạy vòng qua ghế cuối cùng.
+ chạy về đập tay vào tay bạn tiếp theo.
2.Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
Nam: 2 vòng
Nữ: 1 vòng
- Cách thở và kỹ thuật bước chạy: chạy hai bước - hít vào, chạy hai bước- thở ra.
* Củng cố.
- Thực hiện xuất phát thấp.
PHẦN KẾT THÚC:
(Năng lực tự học, sáng tạo)
1. Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng hít thở sâu, một số động tác vươn thở, tay, chân điều hòa
2. Nhận xét giờ học: Ý thức tham gia học tập( tuyên dương HS tích cực- Phê bình những HS chưa chú ý)
3. Bài tập về nhà 
- Về nhà tập luyện chạy ngắn-chạy bền.
4. Xuống lớp.
8 –10 phót
1 - 2 phót
5-6 phót
2 lÇn 8 nhÞp
1-2 phót
28-30 phót
12-14 phót
15 m
15 m
15 m
40-60 m
5-6 phút
8-10 phót
300m
200m
4 – 5 Phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo GV
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ €
€GV nhận lớp
- LT báo cáo to rõ, trung thực. 
- GV phổ biến ngắn gọn, súc tích dễ hiểu nội dung, yêu cầu bài học.
- khởi động
GV hướng dẫn Hs khởi động.
- ĐHKĐ
€ € € € € € 
 € € € € € € 
 € € € € € € €
 €(GV) 
- GV hô to và làm mẫu một lần 4 nhịp, HS quan sát tập theo.
- GV gọi 2 hs lên thực hiện, cả lớp quan sát, gv quan sát, nhận xét, đánh giá.
- GV nêu yêu cầu kỹ thuật, lầm mẫu, hướng dẫn hs thực hiện.
- Học sinh thực hiện tại chỗ và di chuyển.
- GV điều khiển, quan sát hs thực hiện và sửa sai kịp thời.
- GV chỉ dẫn kỹ thuật động tác, HS thực hiện.
- GV phổ biến cách chơi, luật chơi. Làm trọng tài tổ chức cho hs chơi, công bố đội thắng thua và hình thức thưởng phạt.
- Đội thắng đứng vỗ tay theo bài hát.
- Đội thua nhảy lò cò đến hết bài hát.
Cho hs chạy theo nhóm sức khỏe, giới tính.
- GV chỉ dẫn đường chạy nhắc lại kỹ thuật chạy, theo dõi tình hình sức khỏe hs.
HS thả lỏng toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vươn thở, lắc cổ.
 - GV gọi hai HS lên thực hiện, GV quan sát nhận xét. 
ĐHXL
 €GV
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€ 
- GV dặn dò nhắc nhở thêm
- GV hô “ Giải tán” 
- HS hô “Khỏe”