Giáo án môn Thể dục 7 - Trường THCS Trần Kiệt

A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
 - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 
B. Phần cơ bản:
 1. Ôn tập: 
 + Chạy nhanh 60m. 
 2. Kiẻm tra chạy nhanh :
biểu điểm :
 Điẻm Nam Nữ
 Giỏi 9.5” 10.4”
 Khá 10.2” 11.2”
 Đạt 11.0” 11.9”
3. Chơi trò chơi:
 Người thừa thứ ba
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết quả kiểm tra, giải đáp thắc mắc, dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8N
2.8N
2.8N
2.15m
2.15m 
2.15m
2.15m
30’
10’
10’
10’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
 Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra. 
 Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. 
 Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho học sinh kiểm tra 2 lần. 
 Đ 
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 o o
 XP
 o o
 CB 
 o o
 Giáo viên bấm thành tích, cử một học sinh ghi kết quả.
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
 ‚
tiết : 37
 bật nhảy - ném bóng - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1 . Bật nhảy: 
 Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết và kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triẻn sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa.
 + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. 
 + Học mới: Nhảy bước bộ trên không. 
2 . Ném bóng:
 Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả năng khéo léo chính xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà.
 + Học mới: Động tác bổ trợ: Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 + Chơi trò chơi: Ném trúng đích.
3 . Chạy bền :
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy : 700m; Nữ chạy : 500m
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị bóng ( bóng tenit hoặc bóng giấy), dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, xẻng, chang cát, (hoặc đệm).
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát.
 b. Học mới: 
 - Nhảy bước bộ trên không.
 ( SGV TD 7 – Tr 61 ).
 c. Củng cố:
 - Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ trên không.
2. Ném bóng:
 a. Học mới: 
 + Động tác bổ trợ: Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 b. Chơi trò chơi: Ném trúng đích.
3. Chạy bền: 
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Nam chạy : 700m
 - Nữ chạy : 500m 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8N
2.8N
2.8N
2.15m
2.15m 
2.15m
30’
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần
3-4 lần
3-4 lần
2-3 h/s
12'
6’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
- Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- --- ---
	‚
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bật nhảy.
 - Tổ 2 tập ném bóng.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
 o o o o o o o o ----- -----
 o o o o o o o o
----- o o o
 H/s ở phía dưới lớp quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học. 
 o o o o o o
 o o o o o o 
D
 Những lỗi học sinh thường mắc:
Đứng cách xa nhau quá.
Chưa thực hiện được tư thế ưỡn thân.
Gối chân bước về trước chưa khuỵu sâu. 
Chân sau chưa thẳng.
 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập 
 Giáo viên hướng dẫn h/s cách thực hiện.
 + Yêu cầu: 
 - Nâng cao dần thành tích chạy bền. 
 - H/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác thư giãn. Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong. 
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
tiết : 38
 bật nhảy - ném bóng - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1 . Bật nhảy: 
 Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết và kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triẻn sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa.
 + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ. Nhảy bước bộ trên không. 
 + Học mới: Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi. 
2 . Ném bóng:
 Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả năng khéo léo chính xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà.
 + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ: 
 - Tung bắt bóng bằng hai tay. Ngồi xổm tung bắt bóng.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 + Chơi trò chơi: Cưỡi ngựa chuyền bóng
3 . Chạy bền :
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy : 700m; Nữ chạy : 500m
.
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị bóng ( bóng tenit hoặc bóng giấy), dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, xẻng, chang cát, (hoặc đệm).
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh: 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Quay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Nhảy bước bộ trên không.
 b. Học mới: 
 - Chạy đà - nhảy xa “kiểu ngồi”.
 ( SGV TD 7 – Tr 62, 63 ).
 c. Củng cố:
 - Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ trên không.
2. Ném bóng:
 a. Ôn tập :
 +Một số động tác bổ trợ: 
 - Tung bắt bóng bằng hai tay.
 - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 b. Chơi trò chơi: Cưỡi ngựa chuyền bóng
3. Chạy bền: 
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Nam chạy : 700m
 - Nữ chạy : 500m 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
 2'
8’
1v
2.8
2.15m
2.15m 
2.15m
30’
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần
2x20m
3-4 lần
2-3 h/s
12'
6’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
- Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- ‚ --- ---
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bật nhảy.
 - Tổ 2 tập ném bóng.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 o o o o o o o o ----- -----
 o o o o o o o o
----- o o o
 H/s ở phía dưới lớp quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học. 
 o o o o o o
 o o o o o o 
‚
 o o o o o o
 o o o o o o 
‚
 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập 
 Giáo viên hướng dẫn h/s cách thực hiện.
 + Yêu cầu: 
 - Nâng cao dần thành tích chạy bền. 
 - H/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác thư giãn. Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong. 
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
tiết : 39
 bật nhảy - ném bóng - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1 . Bật nhảy: 
 Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết và kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triẻn sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa.
 + Ôn tập: - Một số động tác bổ trợ. Nhảy bước bộ trên không. 
 - Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi. 
2 . Ném bóng:
 Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả năng khéo léo chính xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà.
 + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ: 
 - Tung bắt bóng bằng hai tay. Ngồi xổm tung bắt bóng.
 - Tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 + Học mới: Đứng vai hướng ném (nghiêng người) thực hiện tư thế ưỡn thân (có người giúp đỡ). 
 + Chơi trò chơi: Đập bóng. 
3 . Chạy bền :
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy : 700m; Nữ chạy : 500m
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị bóng ( bóng tenit hoặc bóng giấy), dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, xẻng, chang cát, (hoặc đệm), treo bóng.
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh: 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Nhảy bước bộ trên không.
 - Chạy đà - nhảy xa “kiểu ngồi”.
 b. Củng cố:
 - Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ trên không.
2. Ném bóng:
 a. Ôn tập :
 +Một số động tác bổ trợ: 
 - Tung bắt bóng bằng hai tay.
 - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
 - Tung bóng qua khoeo chân.
 - Ném bóng trúng đích.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 b. Học mới: Hai người giúp đỡ nhau thực hiện tư thế ra sức cuói cùng.
 c. Chơi trò chơi: Đập bóng. 
 ( SGV TD7 – Tr 72, 73)
3. Chạy bền: 
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Nam chạy : 700m
 - Nữ chạy : 500m 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8
2.15m
2.15m 
2.15m
30’
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần
2x20m
3-4 lần
3-4 lần
2-3 h/s
12'
6’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
- Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bật nhảy.
 - Tổ 2 tập ném bóng.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
Thực hiện theo đội hình nước chảy. 
 H/s ở phía dưới lớp quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học. 
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
 o o o o o o
 o o o o o o 
‚
 Giáo viên hướng dẫn cách chơi. 
 Chơi thử. Chơi thật.
 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập 
 Giáo viên hướng dẫn h/s cách thực hiện.
 + Yêu cầu: 
 - Nâng cao dần thành tích chạy bền. 
 - H/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác thư giãn. Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong. 
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 tiết : 40
 bật nhảy - ném bóng - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1 . Bật nhảy: 
 Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết và kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triẻn sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa.
 + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ. Nhảy bước bộ trên không. 
 Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi. 
 + Học mới: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao.
2 . Ném bóng:
 Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả năng khéo léo chính xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà.
 + Ôn tập: - Tung bắt bóng bằng hai tay. Ngồi xổm tung bắt bóng.
 - Tung bắt bóng qua khoeo chân.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 - Đứng vai hướng ném (nghiêng người) thực hiện tư thế ưỡn thân (có người giúp đỡ). 
 + Học mới: - Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng. 
 - Đà một bước ném bóng xa.
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy : 700m; Nữ chạy : 500m
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị bóng ( bóng tenit hoặc bóng giấy), dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, xẻng, chang cát, (hoặc đệm).
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh: 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu : 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Nhảy bước bộ trên không.
 - Chạy đà - nhảy xa “kiểu ngồi”.
 b. Củng cố:
 - Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ trên không.
2. Ném bóng:
 a. Ôn tập :
 +Một số động tác bổ trợ: 
 - Tung bắt bóng bằng hai tay.
 - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
 - Tung bắt bóng qua khoeo chân.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
- Đứng vai hướng ném (nghiêng người) thực hiện tư thế ưỡn thân (có người giúp đỡ). 
 b. Học mới:
 - Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng. 
 - Đà một bước ném bóng xa. 
3. Chạy bền: 
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Nam chạy : 700m
 - Nữ chạy : 500m 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp, dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
1v
2.8
2.15m
2.15m 
2.15m
30’
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần
3-4 lần
3-4 lần
2-3 h/s
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần 
2x8
4-6 lần
3-5 lần
3-5 lần
6’
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
- Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bật nhảy.
 - Tổ 2 tập ném bóng.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 H/s ở phía dưới lớp quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học. 
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
 o o o o o o
 o o o o o o 
‚
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập 
 Giáo viên hướng dẫn h/s cách thực hiện.
 + Yêu cầu: 
 - Nâng cao dần thành tích chạy bền. 
 - H/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác thư giãn. Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong. 
 - Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
tiết : 41
 bật nhảy - ném bóng - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1 . Bật nhảy: 
 Nhằm trang bị cho học sinh những hiểu biết và kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triẻn sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa.
 + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ. Nhảy bước bộ trên không. 
 + Học mới: Bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao.
 + Luyện tập: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
2 . Ném bóng:
 Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng rèn luyện sức mạnh tay - ngực, khả năng khéo léo chính xác, chuẩn bị cho việc học kỹ thuật ném bóng xa có đà.
 + Ôn tập: - Tung bắt bóng bằng hai tay. Ngồi xổm tung bắt bóng.
 - Tung bắt bóng qua khoeo chân.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
 - Đứng vai hướng ném (nghiêng người) thực hiện tư thế ưỡn thân (có người giúp đỡ). 
 + Luyện tập: - Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng. 
 - Đà một bước ném bóng xa.
3 . Chạy bền :
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nam chạy : 700m; Nữ chạy : 500m
II . Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị bóng ( bóng tenit hoặc bóng giấy), dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm).
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, xẻng, chang cát (hoặc đệm).
III . Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp thực hiện
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 - Tay vai. - Bước với.
 - Tay ngực. - Đá lăng.
 - Vặn mình. - Lưng bụng.
 + Quay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
10'
2’
8’
1v
2.8
2.15m
2.15m 
2.15m
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển.
- Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 CB XP
--- --- ---
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o 
o o o
--- D --- ---
B. Phần cơ bản:
30’
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bật nhảy.
 - Tổ 2 tập ném bóng.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
1. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Nhảy bước bộ trên không.
 b. Học mới:
 - Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao (SGV TD7 Tr 63).
 c. Luyện tập : Chạy đà - nhảy xa “kiểu ngồi”.
 d. Củng cố:
 - Học sinh thực hiện kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ trên không.Chạy đà - nhảy xa “kiểu ngồi”.
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
2-3 h/s
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
 o o o
 o o o o o o o o 
 o o o o o o o o 
 H/s ở phía dưới lớp quan sát, nêu nhận xét. Giáo viên nhắc lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài học. 
2. Ném bóng:
 a. Ôn tập :
 +Một số động tác bổ trợ: 
 - Tung bắt bóng bằng hai tay.
 - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
 - Tung bắt bóng qua khoeo chân.
 - Hai người cùng bước về trước thực hiện tư thế ưỡn thân. 
- Đứng vai hướng ném (nghiêng người) thực hiện tư thế ưỡn thân (có người giúp đỡ). 
 b. Luỵên tập:
 - Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng. 
 - Đà một bước ném bóng xa. 
12'
10 lần 
10 lần 
10 lần 
2x8
4-6 lần
3-5 lần
3-5 lần
 o o o o o 
 o o o o o o 
‚
 o o o o o o
 o o o o o o 
‚
 - Cả tổ ném. 
 - Từng hàng ném.
 o o o o o o
 o o o o o 
‚
3. Chạy bền: 
 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Nam chạy : 700m
 - Nữ chạy : 500m 
6’
 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập 
 Giáo viên hướng dẫn h/s cách thực hiện.
 + Yêu cầu: 
 - Nâng cao dần thành tích chạy bền. 
 - H/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Chạy xong