Giáo án môn Thể dục 8 - Bài 13: Nhảy cao - Chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 33
MƠN:NHẢY CAO -CHẠY BỀN 
 ˜w™
	Tiết CT :	63+64
	Thời gian dạy : 	07/04/2015
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
	 Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
	 và nâng cao thành tích.	 
	2.Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:	
	-Tích cực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích.
	-Tích cực chạy bền trên địa hình tự nhiên.	
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh nhảy cao, dụng cụ nhảy cao, phát lệnh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp .
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên mơn.
KT bài cũ: 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
(12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao:
	_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.	
	_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) và nâng cao thành tích.
	3)Chạy bền:	
	_ chạy bền 500, 600m	
	4)Củng cố kỹ thuật: 
	_ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao; Chiến thuật trong chạy bền.
(71p)
48’
15’x1L
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét .
 -Dặn dị.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
 -Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.	 	 
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân
+Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm.
+Giậm nhảy mạnh, phối hợp tay, đá lăng tốt.
+Hai chân qua xà không co nhiều quá .
+Rơi xuống từng chân, phải khuỵu gối .
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Tích cực tập luyện nâng cao thành tích.
+Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
-Nắm vững và thực hiện tốt các yêu cầu cần thiết trong quá trình chạy bền.
-Hít thở đều đặn theo nhịp bước chạy, 
-Kiên trì chịu đựng thực hiện hết cự ly chạy.
-Tự tin để vượt qua cực điểm và hô hấp lần 2.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước. 
 500-600m
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Ngơ,ngày 05 tháng 04 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Thị Nam
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
*Ưu điểm:	
*Tồn tại:	
	Duyệt của tổ trưởng CM