Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 15: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 08
MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	15
	Thời gian dạy : 	
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 40 nam.
	 Ôn từ 1 - 36 học từ 37 - 40 nữ.
2.CN:Một số động tác phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, đạp sau.
 Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 50m.	 Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
	3.CB: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 Kiến thức :	
Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến 40 nam. nữ ơn từ 1-36. Học 37-40.
Biết cách thực hiện, ơn các động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, tư thế xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng 50m. luật điền kinh ( phần chạy cự ly ngắn ) 
 Kỹ năng :
 Thực hiện được Từ nhịp 1 – 40 nam. Nữ 1 -36; 37 – 40.
Thực hiện cơ bản đúng, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. (50m) luật điền kinh.
Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên.
 Thái độ. 
 - Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. 
III.THỜI GIAN:	
	-	1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	Bàn đạp XP chạy ngắn; đồng hồ bấm giây.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Bài TD.
(7phút)
	1’
	2’
	2’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bài TD: Ôn từ 1 – 40 nam.
	 Ôn từ 1 – 36 . Học 37 -40 nữ
. 
	2)CN:
	_ Bài tập phát triển sức nhanh.
	 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
	_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m.	
 	_ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ.
(31phút)
	9’x3L
	8’x3L
	10’
	4’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tự tập : Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7phút)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. 
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
+Nắm vững cơ bản của luật điền kinh.
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền.
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy.
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
	 x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
	 50m 
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Ngày tháng năm 
 Người soạn
 Trần Thái Phương
NHẬN XÉT BỔ SUNG :