Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 23: Nhảy cao – Chạy bền

I. MỤC TIÊU:

1. Nhảy cao:

- KT: Biết cch thực hiện chạy đà 1, 3 bước giậm nhảy – đá lăng. đ một giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà )

- KN: Thực hiện được cơ bản đúng chạy đà 1, 3 bước giậm nhảy – đá lăng. Đ một giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà)

* TĐ: Chấp hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.

2. Chạy bền:

- KT: Biết cch thực hiện được Trò chơi: “Nhảy dây bền”.

- KN: Phối hợp các kĩ thuật bước chạy vào nhảy dây tại chổ

5 trang

trung218

3781

1 Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 23: Nhảy cao – Chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tuần: 12 Ngày soạn: 04/10/2014
Tiết: 23
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy cao:
- KT: Biết cách thực hiện chạy đà 1, 3 bước giậm nhảy – đá lăng. đà một giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà )
- KN: Thực hiện được cơ bản đúng chạy đà 1, 3 bước giậm nhảy – đá lăng. Đà một giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà)
* TĐ: Chấp hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an tồn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.
2. Chạy bền:
- KT: Biết cách thực hiện được Trò chơi: “Nhảy dây bền”.
- KN: Phối hợp các kĩ thuật bước chạy vào nhảy dây tại chổ
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường).
- Cọc, xà, đệm, dây nhảy cá nhân 4 – 8 sợi, đường chạy đà, đồng phục quy định, vạch kẻ ngang (trò chơi).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp xoay.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ:
a) Tư thế chuẩn bị chạy đà của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua như thế nào?
b) Em thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng?
B. CƠ BẢN:
1. Nhảy cao
* Ôn:
+ Tại chổ đá lăng.
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng.
* Học mới:
- Giai đoạn giậm nhảy (Nội dung SGV TD9 tr.43).
- Phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
2. Chạy bền.
- Trò Chơi: “Nhảy dây bền”
* Củng cố:
a) Em hãy thực hiện giai đoạn chạy đà – giậm nhảy.
b) Theo em luyện tập chạy bền như thế nào mới đạt?
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở sâu.
+ Tay, chân.
+ Gập duỗi tay chân.
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/ Nhảy cao.
2/ Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
28 - 30’
20’
5’
5’
5 – 7’
2’
1’
1’
1’
- HS: cán sự tập hợp 4 hàng ngang.

GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ
- GV: phổ biến.
- HS: Dàn 4 hàng ngang.
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát – nhắc nhở.

CS
- HS: Về 4 hàng dọc
- GV: Điều khiển.
xp
10 -15m

CS
- HS: Nhận xét.
- GV: Nhận xét à xếp loại HS
- HS: Về 4 hàng ngang.
- GV: Phân tích – làm mẫu kĩ thuật hoặc ho HS xem tranh (ảnh) kĩ thuật động tác.
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng)
+ Nam : Nhảy vào xà
+ Nữ : Nhảy ngồi dây thun.
- GV: Quan sát – sửa sai
Sau 10 phút đổi nhĩm,nội dung

- GV: Quan sát – sửa sai
- Hs : chia ra làm 2 đội ( A, B)
- GV: ĐK

- HS: Về 4 hàng ngang.
- HS: Nhận xét.
- GV: Nhận xét chung.
- HS: Cán sự điều khiển
- GV: Quan sát – nhắc nhở.

CS
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn bài tập về nhà.
- HS: Chuẩn bị cọc, xà, đệm, 4 cờ góc.
- GV: giải tán
- HS: khoẻ
Tuần: 12 Ngày soạn: 04/10/2014
Tiết: 24 NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy cao:
- KT: Biết cách thực hiện chạy đà 1, 3 bước giậm nhảy – đá lăng. đà một giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà )
- KN: Thực hiện được cơ bản đúng chạy đà 1, 3 bước giậm nhảy – đá lăng. đà một giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà )
2. Chạy bền:
- KT: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- KN: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* TĐ: Chấp hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an tồn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường (HS dọn vệ sinh quanh sân trường).
- Cọc, xà, đệm, đường chạy đà, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện chạy đà–giậm nhảy?
b) Kĩ thuật chạy bền như thế nào là đúng?
B. CƠ BẢN:
1. Nhảy cao
* Ôn:
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng.
* Học mới.
- Kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng.
(Nội dung SGV TD9 tr.43)
2. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền.
+ Nam: 800m
+ Nữ: 600m
- Củng cố:
a) Em hãy thực hiện chạy đà–giậm nhảy – đá lăng? (đà 5 bước)?
b) Theo em làm thế nào để có sức bền?
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở sâu.
+ Tay, chân.
+ Gập duổi tay chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/ Nhảy cao.
2/ Chạy bền.
- Dặn dò
- Xuống lớp
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
28 - 30’
20’
5’
5’
5-7’
2’
1’
1’
1’
- HS: tập hợp thành 4 hàng ngang.

GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ
- GV: phổ biến.
- HS: Dàn 4 hàng ngang.

CS
- HS: Cán sự điều khiển.
- HS: Về 4 hàng dọc
xp
10 -15m

CS
- HS: Nhận xét.
- GV: Nhận xét à xếp loại.
- GV: Phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác mới cho HS xem.
- HS: chia ra làm 2 nhóm (nam, nữ riêng)
+ Nam: Thực hiện động tác bổ trợ ôn lại.
+ Nữ: Học động tác mới.
- HS: Quan sát – sửa sai những lỗi mắc.
- HS: Nam
xp
10 -15m

CS
- Nữ :
* Sau 10 phút đổi nhĩm,nội dung

- GV: Quan sát – sửa sai
- GV: quan sát - nhắc nhở HS.
- HS: Từ 4 hàng ngang à vịng trịn .(r)
- HS: Về 4 hàng ngang.
- GV: Cho HS nhận xét.
- HS: Nhận xét chung.
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát – nhắc nhở.

CS
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS
- HS: Chuẩn bị vạch xuất phát, cọc, xà, đệm, 4 cờ góc.
- GV: giải tán
- HS: khoẻ

Tài liệu đính kèm:

Chuong_4_Chay_ngan_Chay_nhanh.doc