Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 6: Bài thể dục, chạy bền

I.MỤC TIÊU:

1.Bài TD: Ôn bài thể dục từ 1-25 (nữ), từ 1-23 (nam). Học bài TD từ nhịp 26- 36 (nữ), từ nhịp 24- 36 (nam).

- Kiến thức: Biết cách thực hiện được nhịp 26-36(nữ), 24-36(nam) của Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).

- Kĩ năng: Thực hiện được các nhịp mới từ 26-36 nữ, từ nhịp 24-36 nam và liên kết được từ nhịp 1-36 nữ, từ 1-36 nam.

2.Chạy bền: luyện tập chạy bền

- Kiến thức: Biết cách đo mạch trước và sau khi chạy để theo dõi sức khỏe cho bản thân.

- Kĩ năng: Thực hiện được cách đo mạch trước và sau khi chạy.

3.Thái độ: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản. Yêu cầu HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Biết nhận xét và đánh giá kết quả học tập của bạn cũng như đánh giá kết quả học tập của mình.

3 trang

trung218

1418

0 Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án môn Thể dục 9 - Tiết 6: Bài thể dục, chạy bền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tuần : 3	Ngày soạn: 7 / 09 / 2015
Tiết: 6	 	Ngày dạy : 17/ 09 /2015
BÀI TD + CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1.Bài TD: Ôn bài thể dục từ 1-25 (nữ), từ 1-23 (nam). Học bài TD từ nhịp 26- 36 (nữ), từ nhịp 24- 36 (nam).
- Kiến thức: Biết cách thực hiện được nhịp 26-36(nữ), 24-36(nam) của Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng). 
- Kĩ năng: Thực hiện được các nhịp mới từ 26-36 nữ, từ nhịp 24-36 nam và liên kết được từ nhịp 1-36 nữ, từ 1-36 nam.
2.Chạy bền: luyện tập chạy bền
- Kiến thức: Biết cách đo mạch trước và sau khi chạy để theo dõi sức khỏe cho bản thân. 
- Kĩ năng: Thực hiện được cách đo mạch trước và sau khi chạy.
3.Thái độ: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản. Yêu cầu HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Biết nhận xét và đánh giá kết quả học tập của bạn cũng như đánh giá kết quả học tập của mình.
II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Chuẩn bị của GV: giáo án, SGV, còi, sân bãi sạch sẽ.
2. Chuẩn bị của HS: thực hiện đúng trang phục.
III.TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.PHẦN MỞ ĐẦU:
Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe của HS
- GV phổ biến mục đích, yêu cầu và nội dung tiết học.
- Kiểm tra sức khỏe và trang phục HS.
2.Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay -cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, xoay gối, co dãn khớp gối.
- Ép dọc, ép ngang, các động tác căng cơ.
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,Chạy đá lăng trước,đá lăng sau ( gót chạm mông ).
 3. Kiểm tra bài cũ:
GV gọi HS lên thực hiện 25 động tác (nữ), 23 động tác đối với (nam ).
8'-10'
1-2’
3-5’
2l x 8N
2-3’
Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. 
 GV nhận lớp phổ biến ngắn gọn.
        
        ( ĐH 1)
        
 LT         
 ▲ 
Di chuyển thành 4 hàng ngang so le
        
        ( ĐH 2)
        
         
 ▲ LT 
- LT điều khiển HS khởi động.
- GV quan sát uốn nắn, nhắc nhở những trường hợp thực hiện chưa đúng.
- HS còn lại nhận xét. GV nhận xét và đánh giá HS.
B.PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài TD:
+ Ôn: Từ nhịp 1-25 nữ, từ 1-23 nam.
+Học: Từ nhịp 26- 36 nữ, từ 24-36 nam (Yếu lĩnh sách TD 9 trang 15-18).
+ Bài TD của nữ: Nhịp 15- 25 (Yếu lĩnh sách TD 9 trang 19-22)
*Củng cố: Gọi 2-4 HS lên thực hiện nội dung vừa học.
2.Chạy bền:
+Giới thiệu cách đo mạch trước và sau khi chạy.
+Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ:
 *Nữ chạy trước.
 *Nam chạy nối theo sau.
*Yêu cầu HS chạy nghiêm túc,chạy không đùa giỡn,chạy xong không dừng lại đột ngột hoặc ngồi xuống.
Chạy tốc độ chậm đều.
28'-30'
13'-14'
1-2 lần
2-3 lần
2- 3 lần
9'-10'
2 vòng
3 vòng
- GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình 4 hàng ngang.
        
        
        
         
 GV
 LT
- GV quan sát và nhắc nhở hs thực hiện các động tác chưa đúng. 
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ, sau đó GV thị phạm các động tác, HS quan sát và thực hiện theo.
        (nam)
        
        (nữ)
         
 GV
- GV quan sát và nhắc nhở hs thực hiện các động tác chưa đúng. 
- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm liên kết các động tác
        (nam)
        
 (NT)
        (nữ)
         
(NT)
-GV quan sát và sửa sai cho HS.
-HS quan sát nhận xét, Gv nhận xét chung.
-Đội hình 4 hàng ngang gv phổ biến cự li chạy bền.
 + GV nhắc HS: sau khi chạy xong tuyệt đối không được dừng lại ngay hoặc ngồi mà phải đi lại, kết hợp thở sâu.
 + HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn.
 GV
 GV quan sát và nhắc nhở.
C.PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh: Tập một số động tác thả lỏng, thư duỗi cơ bắp: Rũ tay chân,lắc cổ tay, chân, cuối người đánh tay thả lỏng, rung đùi.
- Củng cố, nhận xét, đánh giá tiết học.
. Nêu lại nội dung vừa học.
. Tinh thần, thái độ học tập của HS.
- Dặn dò: Ôn các động tác vừa học.
4'-5'
2'-3'
2 x 8nh
1'
1'
Di chuyển thành 4 hàng ngang so le ( ĐH 2)
LT hoặc GV điều khiển HS thả lỏng.
 HS dồn hàng, lắng nghe GV.	
        
        
        
         
 GV (LT)
GV và HS thực hiện nghi thức xuống lớp.
Ngày tháng năm 2015
 Duyệt của TTCM

Tài liệu đính kèm:

tiet 6.doc