Giáo án môn Thể dục 9 - Trường THCS Phương Trung

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục 1 )

I/ Mục Tiêu:

Giúp học sinh nắm được một số phương pháp để luyện tập phát triển sức bền. Yêu cầu học sinh nắm và biết cách thực hành trong học tập và rèn luyện hàng ngày.

II/ Địa điểm, phương tiện: Sách GV

III/ Nội dung – phương pháp

1/ Phần cơ bản

- Nhận lớp

- Giới thiệu bài

2/ Phần cơ bản : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

152 trang

minhkhang45 Lượt xem

821

0 Download

Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án môn Thể dục 9 - Trường THCS Phương Trung", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng –tiÕp ®Êt. ( tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n)
+ Ch¹y ®µ t¨ng dÇn tèc ®é ,ch©n giËm vµo ®iÓm giËm ,ch©n l¨ng bËt lªn cao cïng víi ch©n giËm thu thµnh kiÓu ngåi ,®ång thêi ®¸nh tay m¹nh lªn cao tõ sau ra tríc – lªn cao dõng l¹i ,tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n.
c, Cñng cè :
- GV ra c©u hái ®Ó hái HS t¹i líp:
? Giai ®o¹n tiÕp ®Êt quan träng ë chç nµo? (Quan träng ë chç nÕu kh«ng khÐo lÐo sÏ lµm h¹n chÕ thµnh tÝch do ch¹y ®µ vµ GN t¹o nªn)
2. Trß ch¬i: “Ch¹y vßng sè 8”
cho HS ch¬i thö 1 lÇn råi cho HS ch¬i chÝnh thøc 5 lÇn. Trong qu¸ tr×nh ch¬i GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy.
III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng : Cói ngêi hÝt thë s©u , dò tay ch©n , l¾c b¾p ®ïi , ®Êm lng cho nhau.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc Gi¸o viªn giao bµi tËp vÒ nhµ.
8-10p
300m
3lx8n
3lx8n
2-3l/1
Néi dung
1l
32p
2-3l
10p
1-2l
5-8p
5p
- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sÜ sè líp cho GV
§HTT
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
0 cs
gv
Tõ §H trªn" mét hµng däc ch¹y nhÑ nhµng, trËt tù quanh s©n trêng " vÒ §H hµng ngang khëi ®éng
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
GV
0 CS
- YC: HS tËp ®óng, ®ñ biªn ®é §T
+ Xoay tÝch cùc theo nhÞp vç tay cña GV
*Gv gäi HS ®øng t¹i chç tr¶ lêi c©u hái gäi HS díi líp nhËn xÐt -> GV cñng cè laÞ kiÕn thøc cÇn nhí cho HS
* Gi¸o viªn hưíng dÉn cho HS thùc hiÖn.
-GV yªu cÇu ý thøc tù TL cña c¸c nhãm
§H nh¶y xa
o o o o o o
o
o o o o o o o
-Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho häc sinh.
* Gv Gäi HS t¹i châ tr¶ lê c©u hái-> GV cñng cè l¹i kiÕn thøc cÇn lu ý cho HS
*Gv híng dÉn häc sinh c¸ch ch¬i vµ lµm träng tµi.
o o o o o
o o o o o
Gv
*Gv ®iÒu khiÓn HS th¶ láng, håi tÜnh.
- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ bµi häc, biÓu d¬ng HS hoµn thµnh tèt nhiÖm vô
- HS vÒ nhµ «n nh÷ng néi dung ®· häc råi cho ®iÓm
**********************
Tuần : 17
Tiết : 34
Ngày soạn: 26/11/2017
Kiểm tra: Nhảy xa
I/ Mục đích
Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi chạy đà tự do
Yêu cầu hs thực hiện được kỹ thuật nhảy xa
II/ Địa điểm, phương tiện
1. Địa điểm:
Sân trường
2. Phương tiện:
Thước đo, hố cát
III/ Nội dung – Phương pháp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
b. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang.
Chạy đá năng trước
Nầng cao đùi
Chạy gót chạm mông
( 5’)
1’
4’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

2. phần cơ bản
2. Phần cơ bản
a. Nội dung kiểm tra
Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa
b. Phương pháp kiểm tra
- Kiểm tra lần lượt từng học sinh
- Mỗi học sinh được kiểm tra 3 lần, lấy thành tích lần cao nhất
c. Cách chấm điểm
Thành tích được tính khi thực hiện đúng kỹ thuật
- Loại Đ
Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt 2m80 đối với nam, 2m30 đối với nữ
- Loại CĐ
Thực hiện không đúng kỹ thuật hoặc thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt thấp.
( 32’)

3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà
( 5’)
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 18
Tiết : 35
Ngày soạn:26/11/2017
Ôn tập tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
I./ Mục đích
Ôn tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để chuẩn bị kiểm tra chất lượng và kiểm tra rèn luyện thân thể. Yêu cầu phối hợp được nhịp thể với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết cự li qui định.
II/ Địa điểm, phương tiện
Địa điểm: Sân trường
Phương tiện: Trang phục đầy đủ, còi, vôi, đây nhảy
III/ Nội dung – phương pháp
Nội dung
Đ. L
Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
b. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang.
( 5-8’)
1’
4’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

2. Phần cơ bản
a. Trò chơi
Chạy nhanh tiếp sức
b. Chạy bền
Chạy trên điạ hình tự nhiên
500m ( nữ ) 550m ( nam )
* Củng cố bài tập
( 32’)
5p
- GV giới thiệu và nhắc lại cách chơi
- GV điều khiển HS tham gia trò chơi
- HS tham gia trò chơi

* Ổn định
- GV nhắc lại một số yêu cầu khi chạy bền
- GV yêu cầu HS luyện tập
- HS luyện tập
- GV quan sát nhắc thêm
* GVcùng HS củng cố về kỹ thuật chạy bền
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp
( 5’)
* Tập hợp 4 hàng ngang, dàn hàng
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 18
Ngày soạn: 26/11/2017
TiÕt 36
KiÓm tra : TCrltt (Ch¹y bÒn)
I. Mục Tiêu
Nh»m ®¸nh gi¸ qu¸ tr×nh häc tËp, luyÖn tËp cña häc sinh. N©ng cao chÊt lîng gióp c¸c em cã thÓ tù luyÖn tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ.
+ Néi dung kiÓm tra: Ch¹y bÒn. Nam ch¹y 500m; N÷ ch¹y 400m.
+ Yªu cÇu: - Häc sinh hoµn thµnh cù ly ch¹y vµ ®¹t thµnh tÝch cao kiÓm tra.
- TËp nghiªm tóc, ®¶m b¶o an toµn trong giê häc.
II. SÂN BÃI THIẾT BỊ DẠY HỌC
+ S©n trêng.
+ Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ.
+ Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, ®ång hå bÊm gi©y. KÎ s©n b·i.
III. Ho¹t ®éng cña gi¸o viªn vµ häc sinh
Néi dung
§l
Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn
I. PhÇn më ®Çu
8P
Líp trëng tËp hîp líp theo ®éi h×nh hµng ngang. B¸o c¸o.
1. NhËn líp:
+ Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh.
+ KiÓm tra CSVC
+ Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc.
2
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
2. Khëi ®éng:
a. Khëi ®éng chung:
+ Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n truêng.
+ TËp c¸c ®éng t¸c TDTK:
- Tay ngực
- Tay vai.
- §¸ l¨ng.
- VÆn m×nh.
- Lưng bông.
+ Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai.
+ Ðp däc, Ðp ngang.
b. Khëi ®éng chuyªn m«n:
-Chạy bươc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
-chạy đạp sau
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng
6P
200m -300m
2 x 8
2x8
2x15m
2x15m
2x15m
Líp khëi ®éng theo ®éi h×nh vßng trßn di chuyÓn.
Thùc hiÖn theo ®éi h×nh níc ch¶y.
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
o o o
II. PhÇn c¬ b¶n
32P
KiÓm tra ch¹y bÒn:
- Nam ch¹y: 500m.
- N÷ ch¹y: 400m.
KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît, nam riªng, n÷ riªng. KiÓm tra theo nhãm søc khoÎ.
§èi víi nh÷ng häc sinh cã bÖnh (cã giÊy cña b¸c sÜ), gi¸o viªn kh«ng cho kiÓm tra hành mà chuyển sang kiểm tra lí thuyết.
Gi¸o viªn cÇn quan t©m ®Õn viÖc ®¶m b¶o an toµn cho häc sinh.
III. PhÇn kÕt thóc
1. Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai...
2. NhËn xÐt tiÕt häc. Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra cho häc sinh. Gi¶i ®¸p th¾c m¾c.
3. BTVN:
5p
Đ.hình t.trung
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
Tuần : 19
Tiết : 37
Ngày soạn: 22/ 12/ 2017
NHẢY CAO
Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng
Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”
THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )
+ ¤n tËp: C¸ch cÇm vît, cÇm cÇu, t¹i chç t©ng cÇu. Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ë møc ®é
tương ®èi ®óng.
I/ Muc tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang.
- Biết cách cầm vợt và thực hiện được một số động tác lăng vợt trái, phải
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao.
- Thực hiện được tương đối đúng một số kỹ thuật động tác cầu lông
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi. Vợt và qủa cầu lông
+ Giáo viên chuẩn bị giáo án dụng cụ nhảy cao
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Đ.L
Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
- kiểm tra trang phục, sức khỏe của học sinh
b. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
( 6-8’)
2’
4’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

2. Phần cơ bản
a. Nhảy cao
- Đá lăng trước
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
b. CẦU LÔNG
- Giáo viên cho lớp thực hiện các kỹ thuật cầm vợt, lăng vợt phải, trái
- Giáo viên cho học sinh thực hiện kỹ thuật tâng cầu tại chỗ
* Củng cố kỹ thuật
( 32’)
15’
15’
- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực hiện
- GV thực hiện trước
- Hs luyện tập
- GV quan sát nhắc thêm
* Ổn định
+ GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
+ GV điều khiển HS tham gia trò chơi

10m

* Ổn định
- GV đưa ra bài tập
- GV giảng giải, phân tích và thực hiện kỹ thuật
- GV gọi một số HS lên thực hiện kỹ thuật cùng
- GV nhắc nhở và nêu yêu cầu kỹ thuật cần thực hiện
- GV chia nhóm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát, sửa động tác sai cho HS

- Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật sau đó cho hs thực hiện
* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
GV cùng HS củng cố lại kỹ thuật tâng cầu
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp
( 5’)
* Giãn hàng
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 19
Tiết : 38
Ngày soạn: 22/12/2017
NHẢY CAO
Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng
Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )
- Ôn kỹ thuật đã học, lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay
- Học di chuyển tâng cầu
CHẠY BỀN
Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu về động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Biết cách thực hiện một số kỹ thuật cầu lông tương đối tốt
- biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy,
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện gần đúng kĩ thuật đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Thực hiện được động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập cơ bản của cầu lông
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy,
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi. Vợt cầu và cầu lông
+ Giáo viên chuẩn bị giáo án còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh;
Nội dung
Đ.L
Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
+ - kiểm tra trang phục, sức khỏe của học sinh
b. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ: tâng cầu tại chỗ
( 8’)
2’
4’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

2. Phần cơ bản
a. Nhảy cao
- Đá lăng trước
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà một bước giậm nhảy – đá lăng
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
b. Cầu lông
- Ôn một số kỹ thuật đã học
- Học kỹ thuật di chuyển tâng cầu
* Củng cố kỹ thuật
c. Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiện 550m ( nam), 500m ( nữ )
( 32’)
15’
15’
2’
5’
- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực hiện
- Hs luyện tập
- GV quan sát nhắc thêm
* Ổn định:
+ GV giới thiệu bài tập chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
+ GV thực hiện bài tập 1-2 lần
+ HS luyện tập
+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS
* Ổn định
- GV cho học sinh ôn lại các kỹ thuật đã học
- GV giảng giải, phân tích và thực hiện kỹ thuật
- GV chia nhóm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát, sửa động tác sai cho HS

* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
GV cùng HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và cao tay
* Ổn định
- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp
( 5’)
* Giãn hàng
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 20
Tiết : 39
Ngày soạn: 22/12/2017
NHẢY CAO
Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà( xác định điểm giậm nhày, hướng chạy đà đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG)
+ ¤n tËp: C¸c ®éng t¸c l¨ng vît ph¶i tay, l¨ng vît tr¸i tay, l¨ng vît cao däc, l¨ng vît cao ngang, di chuyÓn t©ng cÇu.Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ë møc ®é tương ®èi ®óng.
+ Häc míi: L¨ng vît h×nh sè 8.
Di chuyÓn bưíc ®¬n: TiÕn ph¶i.
+ Yªu cÇu häc sinh n¾m ®ưîc bµi vµ thùc hiÖn ®ưîc kü thuËt ®éng t¸c.
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ. Biết cách xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà, biết cách thực hiện bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện các kỹ thuật tương đối đúng của kỹ thuật cầu lông
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản đúng một số động tác bổ trợ cho nhảy cao; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà, thực hiện được bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy..
- Thực hiện được các bước di chuyển bước đơn tiến.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung
Đ.L
Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp
+ Nhận lớp
+ Kiểm tra sức khỏe HS
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
b. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
c. Kiểm tra bài cũ:
Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng
( 8’)
1’
4’
2’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật tâng cầu tại chỗ
2. Phần cơ bản
a. Nhảy cao
- Đà một bước giậm nhảy – đá lăng
- Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà.
- Đo đà
- Chỉnh đà
- Cách đặt chân vào điểm giậm nhảy
b. Cầu lông
- Ôn một số động tác đã học
+ Häc míi: L¨ng vît h×nh sè 8.
Di chuyÓn bưíc ®¬n: TiÕn ph¶i.
* Củng cố kỹ thuật di chuyển tiến phải
( 32’)
15’
15’
2’
- GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực hiện
- GV thực hiện trước
- Hs luyện tập
- GV quan sát nhắc thêm
à GV giới thiệu kỹ thuật, giảng giải, phân tích và thực hiện bài tập
à GV gọi một số HS lên thực hiện
à GV sửa động tác sai và nhắc nhở HS thực hiện
à HS thực hiện
à GV quan sát sửa động tác sai cho HS
* Ổn định
- GV đưa ra bài tập
- GV nhắc lại một số yêu cầu kỹ thuật, động tác
- GV chia nhóm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát, sửa động tác sai cho HS
* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV cùng HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và cao tay
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hớng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp
( 5’)
* Giãn hàng
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 20
Tiết : 40
Ngày soạn: 22/12/2017
NHẢY CAO
Ôn giai đoạn chạy đà( đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà giậm nhảy
THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG )
+ ¤n tËp: C¸c ®éng t¸c l¨ng vît ph¶i tay, l¨ng vît tr¸i tay, l¨ng vît cao däc, l¨ng vît cao ngang, di chuyÓn t©ng cÇu.Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ë møc ®é tương ®èi ®óng.
+ Häc míi: L¨ng vît h×nh sè 8.
Di chuyÓn bưíc ®¬n: TiÕn ph¶i.
CHẠY BỀN
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Yªu cÇu häc sinh n¾m ®ưîc bµi vµ thùc hiÖn ®ưîc kü thuËt ®éng t¸c.
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện các kỹ thuật tương đối đúng của kỹ thuật cầu lông
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được đo 5-7 bước đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được cơ bản đúng các kỹ thuật cầu lông
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
II/ Địa điểm, phương tiện
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, lưới cầu lông
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
a. Nhận lớp
+ Nhận lớp
+ Kiểm tra sức khỏe HS
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
b. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
Đá lăng trước, đá lăng sang ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
Kỹ thuật di chuyển tiến phải
( 8’)
2’
4’
2’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.

Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

- GV kiểm tra 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật di chuyển tiến phải
2. Phần cơ bản
a. Nhảy cao
- Đo đà, chạy đà, chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy
- Chạy đà – phối hợp giậm nhảy ( không qua xà )
b. Cầu lông
+ ¤n tËp: C¸c ®éng t¸c l¨ng vît ph¶i tay, l¨ng vît tr¸i tay, l¨ng vît cao däc, l¨ng vît cao ngang, di chuyÓn t©ng cÇu.. L¨ng vît h×nh sè 8. Di chuyÓn bưíc ®¬n: TiÕn ph¶i.
cÇu.Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ë møc ®é tương ®èi ®óng
* Củng cố kỹ thuật nhảy cao.
c. Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiện 550m ( nam), 500m ( nữ )
( 32’)
15’
15’
2’
5’
+ GV nhắc lại cách đo đà, chỉnh đà, cách đặt chân vào điểm giậm nhảy và cho HS thực hiện
+ GV giới thiệu kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy ( không qua xà )
+ GV thực hiện bài tập 1-2 lần
+ HS luyện tập
+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS
* Ổn định
- * Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
- GV chia nhóm HS luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát, sửa động tác sai cho HS

* Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
GV cùng HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và cao tay
* Ổn định
- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà
* Xuống lớp
( 2’)
* Giãn hàng
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.

Tuần : 21
Tiết : 41
Ngày soạn: 14/1/2018
NHẢY CAO
Ôn thực hiện ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giâm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; tập mô phỏng giai đoạn trên không (qua xà)
Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
CÂU LÔNG
+ ¤n tËp: C¸c ®éng t¸c l¨ng vît ph¶i tay, l¨ng vît tr¸i tay, l¨ng vît cao däc, l¨ng vît cao ngang, di chuyÓn t©ng cÇu.Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ë møc ®é tương ®èi ®óng.
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá - đá lăng; Biết cách thực hiện

Tài liệu đính kèm:

Giao an ca nam_12255634.doc