Giáo án Thể dục 10 - Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9

ọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3/ Kiểm tra bài cũ: 
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
2 HS
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản: 
1/ Nhảy cao:
* Luyện tập nâng cao kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua (gồm 4 giai đoạn)
- Giai đoạn chạy đà.
- Giai đoạn giậm nhảy.
- Giai đoạn bay trên không.
- Giai đoạn rơi xống cát.
+ Đà 5 bước thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
+ Toàn đà thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
2/ Chạy bền:
Luyện tập chạy bền 500m nam nữ.
* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( gồm 4 giai đoạn)
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp: Chân tay, thân người.
- Nhận xét giờ tập.
- Bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
30-32 phút
2-3l
2-3l
7-8 phút
3-5 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện
- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác, sau đấy học sinh thực hiện
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện.
- Giáo viên điều khiển, quan sát, sữa sai.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
 Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 06/12/2014 Ngày dạy: / /2014 Lớp 9A
 / /2014 Lớp 9B 
 / /2014 Lớp 9C 
Tiết 31: kiểm tra nhảy cao
I/ Mục tiêu:
1/ Nhảy cao: Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua"
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua"
- Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". (Đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật)
2/ Yêu cầu: Trong giờ kiểm tra ngiêm túc, thực hiện kiểm tra theo sự điều khiển của giáo viên
II Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Hố cát, cọc xà nhảy cao, thước đo. 
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng. 
III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân nhóm, quay vòng.
IV/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản: 
* Nhảy cao:
a/ Nội dung:
Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo mức xà quy định . Trọng tâm là kỷ thuật giậm nhảy qua xà.
b/ Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác ở lần nhảy chính thức .
- Điểm 9-10 :
Thực hiện đúng kỷ thuật 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy , bay trên không. Qua xà 95cm (nam) và 80 cm (nữ).
- Điểm 7-8 :
Thực hiện đúng kỷ thuật chạy đà và qua xà , các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, Qua xà ở mức quy định.
- Điểm 5-6 :
Thực hiện cơ bản đúng đúng kỷ thuật chạy đàvà qua xà , các giai đoạn khác có sai sót . Qua xà ở mức quy định.
- Điểm 0-4 : 
Chưa hình thành được kỷ thuật qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực hiện tốt .
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp: Chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ kiểm tra .
30-32
phút
5 phút
- Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và 1 lần nhảy chính thức để lấy điểm qua cùng 1 mức xà; 1m nam, 90 cm nữ, hoặc do giáo viên quyết định.
- Tất cả học sinh nhảy thử xong, lần lượt kiểm tra lấy điểm.
- Kiểm tra mỗi đợt 5 em.
- Đội hình kiểm tra
 - Gv điều khiển lớp kiểm tra.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra, Tuyên dương những học sinh đạt thành tích tốt.
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 14/12/2014 Ngày dạy: / /2014 Lớp 9A
 / /2014 Lớp 9B 
 / /2014 Lớp 9C 
Tiết 32: ôn tập học kỳ I (nhảy cao)
I/ Mục tiêu:
1/ Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ I (Kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua")
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" và nâng cao thành tích.
- Về kỹ năng: +Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". (Đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật)
2/ Yêu cầu: Tập luyện ngiêm túc, tích cực. Tuân thủ theo sự điều khiển của giáo viên
II/ Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Hố cát, cọc xà nhảy cao, thước đo
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
 III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân tích, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng, đồng loạt.
IV. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản: 
1/ Nhảy cao: Tiếp tục ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua: 
* Kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua chia làm 4 giai đoạn : 
Giai đoạn chạy đà.
Giai đoạn giậm nhảy .
Giai đoạn bay trên không .
Giai đoạn rơi xuống cát.
- Giáo viên giảng giãi phân tích động tác ngắn gọn và làm mẫu kỷ thuật 4 giai đoạn.
- Đà 7 bước thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Đà tùy chọn thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
2/ Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua. 
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp :chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ tập.
30-32
phút
2-3L
2-3L
3-4 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện
- Mức xà khởi điểm đặt ở 80 cm.
- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác, sau đấy học sinh thực hiện
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 14/12/2014 Ngày dạy: / /2014 Lớp 9A
 / /2014 Lớp 9B 
 / /2014 Lớp 9C 
Tiết 33: ôn tập học kỳ I (nhảy cao)
I/ Mục tiêu:
1/ Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ I (Kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua")
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" và nâng cao thành tích.
- Về kỹ năng: +Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". (Đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật)
2/ Yêu cầu: Tập luyện ngiêm túc, tích cực. Tuân thủ theo sự điều khiển của giáo viên
II/ Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Hố cát, cọc xà nhảy cao, thước đo
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
 III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân tích, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng, đồng loạt.
IV. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản: 
1/ Nhảy cao: Tiếp tục ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua: 
- Đà 7 bước thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Đà tùy chọn thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (nâng dần mức xà)
2/ Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua. 
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp :chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ tập.
30-32
phút
27-28
phút
3-4 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện
- Mức xà khởi điểm đặt ở 80 cm.
- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác, sau đấy học sinh thực hiện
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 20/12/2014 Ngày dạy: / /2014 Lớp 9A
 / /2014 Lớp 9B 
 / /2014 Lớp 9C 
Tiết 34: kiểm tra học kỳ I
I/ Mục tiêu:
1/Nhảy cao: Kiểm tra học kỳ I (Kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua")
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua"
- Về kỹ năng: 
+Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". (Đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật)
2/ Yêu cầu: Tập luyện ngiêm túc, tích cực. Thực hiện kiểm tra theo sự điều khiển của giáo viên
II Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Hố cát, cọc xà nhảy cao, thước đo. 
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
 III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân nhóm, quay vòng.
IV/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản: 
* Nhảy cao:
a/ Nội dung:
Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua theo mức xà quy định . Trọng tâm là kỷ thuật giậm nhảy qua xà.
b/ Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác ở lần nhảy chính thức .
- Điểm 9-10 :
Thực hiện đúng kỷ thuật 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy , bay trên không. Qua xà 95cm (nam) và 80 cm (nữ).
- Điểm 7-8 :
Thực hiện đúng kỷ thuật chạy đà và qua xà , các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, Qua xà ở mức quy định.
- Điểm 5-6 :
Thực hiện cơ bản đúng đúng kỷ thuật chạy đàvà qua xà , các giai đoạn khác có sai sót . Qua xà ở mức quy định.
- Điểm 0-4 : 
Chưa hình thành được kỷ thuật qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực hiện tốt .
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp: Chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ kiểm tra .
30-32
phút
5 phút
- Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và 1 lần nhảy chính thức để lấy điểm qua cùng 1 mức xà; 1m nam, 90 cm nữ, hoặc do giáo viên quyết định.
- Tất cả học sinh nhảy thử xong, lần lượt kiểm tra lấy điểm.
- Kiểm tra mỗi đợt 5 em.
- Đội hình kiểm tra
 - Gv điều khiển lớp kiểm tra.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra, Tuyên dương những học sinh đạt thành tích tốt.
 Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 20/12/2014 Ngày dạy: / /2014 Lớp 9A
 / /2014 Lớp 9B 
 / /2014 Lớp 9C 
Tiết 35 : kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (bật xa)
I/ Mục tiêu:
1/ Bật xa: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật bật xa tại chỗ.
- Về kỹ năng: 
+Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật xa tại chỗ.
+ Đạt tiêu chuẩn RLTT
2/ Yêu cầu: Ngiêm túc, tích cực. Thực hiện kiểm tra theo sự điều khiển của GV
II/ Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Hố cát, thước dây, 
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân nhóm, quay vòng.
IV/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản:
* Kiểm tra bật xa tại chỗ :
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 10 :
+ Nam: 1,95 m.
+ Nữ: 1,60 m.
- Điểm 7-9 :
+ Nam: 1,70 m .
+ Nữ: 1,60 m.
- Điểm: 5-6 :
+ Nam 1.60 m.
+ Nữ: 1,50 m.
- Điểm 0-4: Chưa đạt yêu cầu
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp :chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ tập, công bố kết quả các giờ kiểm tra .
- Bài tập về nhà:ôn chạy bền .
30-32
phút
5 phút
- Cho lớp thực hiện lần lượt từng em một.
- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao nhất lấy thành tích lần đó . 
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 20/12/2014 Ngày dạy: / /2014 Lớp 9A
 / /2014 Lớp 9B 
 / /2014 Lớp 9C 
Tiết 36 : kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (chạy 500m)
I/ Mục tiêu:
1/ Chạy 500m: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy trên địa hình quy định 500m
- Về kỹ năng: 
+ Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy trên địa hình quy định 500m
+ Đạt tiêu chuẩn RLTT
2/ Yêu cầu: Ngiêm túc, tích cực. Thực hiện kiểm tra theo sự điều khiển của giáo viên
II/ Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Đồng hồ bấm giờ 
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân nhóm, quay vòng.
IV/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8’
2lx8 nhịp
2lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
Nội dung
Định lượng
Phơng pháp tổ chức
B/ Phần cơ bản: 
* Kiểm tra 500m : 
* Cách cho điểm:
- Loại giỏi: Đạt thành tích loại giỏi của tiêu chuẩn RLTT
- Loại khá: Đạt thành tích loại Khá của tiêu chuẩn RLTT
- Loại đạt: Đạt thành tích loại Đạt của tiêu chuẩn RLTT
- Loại chưa đạt: Không đạt yêu cầu
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời.
- Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những em có thành tích tốt.
-Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ chạy bền.
30-32
phút
5 phút
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 học sinh .
- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần (trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2) 
- Giáo viên bấm giờ, điều khiển lớp.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra.
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 03/01/2015 Ngày dạy: / /2015 Lớp 9A
 / /2015 Lớp 9B 
 / /2015 Lớp 9C 
Tiết 37: nhảy xa – đá cầu – chạy bền
I/ Mục tiêu:
1/ Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy (vào ván) - bật cao; Bật nhảy tại chỗ, đứng lên nhồi xuống.
- Về kiến thức: 
+ Biết cách thực hiện chạy đà 3 - 5 bước đặt chân giậm vào đúng ván giậm - bật lên cao rơi xuống hố cát. Bật nhảy tại chỗ, đứng lên ngồi xuống.
- Về kỹ năng: 
+ Thực hiện được chạy đà 3 - 5 bứơc đặt chân vào ván giậm - bật nhảy lên cao, Bật nhảy tại chỗ, đứng lên ngồi xuống.
 2/ Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Về kỹ năng: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4/ Yêu cầu: Tập luyện ngiêm túc, tích cực. Tuân thủ theo sự điều khiển của giáo viên
II/ Địa điểm, phương tiện:
- Trên sân trường.
- Hố cát, ván giậm, mỗi học sinh một quả cầu.
III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân tích, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng, đồng loạt.
IV. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng...
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3/ Kiểm tra bài củ: 
6- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
2em
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
B/ Phần cơ bản: 
1/ Nhảy xa :
Kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi chia làm 4 giai đoạn : 
Chạy đà.
Giậm nhảy .
Bay trên không .
Rơi xuống cát.
a/ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy(vào ván giậm)- bật cao;
- Giáo viên giảng giãi phân tích ngắn gọn và làm mẫu động tác.
b/ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân:
 + Bật nhảy lên cao
 + Đứng lên ngồi xuống
- Giáo viên giảng giãi phân tích ngắn gọn và làm mẫu động tác.
2/ Đá cầu.
Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 
* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 
3/ Chạy bền:
Luyện tập chạy bền 500-600m.
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét giờ tập.
- Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ nhảy xa .
30-32
phút
13-15’
8 -10 phút
3 phút
5phút
5phút
- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn vè kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Đội hình tập luyện.
x x x x x x
x x x x x x
- GV hướng dẫn cho HS ôn tập.
- Giáo viên chú quan sát sửa sai cho học sinh. 
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X GV
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
-Đội hình đá cầu.
 x x x x x x x x x
GV
 x x x x x x x x x
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn. 
- Nam chạy trước, nữ chạy sau.
- Giáo viên điều khiển lớp
- Đội hình thả lỏng.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 03/01/2015 Ngày dạy: / /2015 Lớp 9A
 / /2015 Lớp 9B 
 / /2015 Lớp 9C 
Tiết 38 : nhảy xa – đá cầu – chạy bền
I/ Mục tiêu:
1/ Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không, phối hựop chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không, phối hợp chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
- Về kỹ năng: Thực hiện được chạy đà 3 - 5 bứơc phối hợp giậm nhảy - trên không, phối hợp chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không.
2/ Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
-Về kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
3/ Chạy bền: Trò chơi "kết bạn"
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện trò chơi "kết bạn"
- Về kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
4/ Yêu cầu: Tập luyện ngiêm túc, tích cực.Tuân thủ theo sự điều khiển của giáo viên
II/ Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân TD.
- HS chuẩn bị vệ sinh sân bãi và hai HS một quả cầu, Hố cát, ván giậm. 
III. Phương pháp giảng dạy:
- Phân tích, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng, đồng loạt.
IV. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: 
- Khởi động chuyên môn :
+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng...
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3/ Kiểm tra bài củ: 
6- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
2em
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên . 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 X GV
- GV hướng dẫn và điều khiển cho HS khởi động. 
B/ Phần cơ bản: 
1/ Nhảy xa.
- Ôn chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không, 
- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không.
Giáo viên phân tích làm mầu, học sinh quan sát sau đó tập luyện.
2/ Đá cầu:
Ôn phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân. 
3/ Chạy bền: Trò chơi 'kết bạn"
Giáo viên nêu tóm tắt luật chơi
*Cũng cố : 2 HS lên thực hiện kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng chính diện mu bàn chân.
 C/ Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ tập.
- Bài tập về nhà: Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa . Đá cầu.
30-32
phút
3-4 lần
2-3lần
8-10'
5 phút
5 phút
-Đội hình tập luyện.
x x x x x x x
x x x x x x x
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Đội hình đá cầu.
 x x x x x x x x x
GV
 x x x x x x x x x
 GV hướng dẩn cho HS ôn tập và quan sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình chơi
GV
- Giáo viên điều khiển lớp chơi
- Tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang, nhận xét đúng sai của 2 ban.
-Đội hình thả lỏng.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
Rút kinh nghiệm giờ dạy: 
Ngày soạn: 10/01/2015 Ngày dạy: / /2015 Lớp 9A
 / /2015 Lớp 9B 
 / /2015 Lớp 9C 
Tiết 39: nhảy xa – đá cầu – chạy bền
I/ Mục tiêu:
1/ Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - "Bước bộ" trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ giậm nhảy bước bộ trên không.
- Về kiến thức: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - "Bước bộ" trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước bộ trên không.
- Về kỹ năng: Thực hiện được chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy - "Bước bộ" trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước bộ trên không.
2/ Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi và mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình.
- Về kiến thức: Biết cách