Giáo án Thể dục 10 - Tiết 49: Nhảy cao kiều nằm nghiêng – Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 6
 NHẢY CAO KIỀU NẰM NGHIÊNG – CHẠY BỀN
Tuần 25	Ngày soạn: 25/02/2018
Tiết: 49	Ngày giảng: 26/02/2018
I. MỤC TIÊU:
- Hoàn chỉnh và nâng cao kĩ thuật nhảy cao.
- Các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền
II. ĐỊA ĐIỂM: - PHƯƠNG TIỆN.
- Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trãi
- Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, nệm, xà.
- Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyên.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
Định Lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I – PHẦN MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Lớp trưởng tập trung và báo cáo sỉ số.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
2. Khởi động chung.
+ Động tác lườn, vặn mình, gập thân, đá chân toàn thân.
Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
- Ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chỗ đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
2lx8n
6 – 8’
2-3’
4-5’
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
- Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
LT
- Lớp trưởng điều hành phần khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
II – PHẦN CƠ BẢN
 * Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.
- Ôn phối hợp 4 giai đoạn:
+GĐ chạy đà
+GĐ giậm nhảy
+GĐ trên không
+GĐ tiếp đất
- Các bài tập phát triển sức mạnh của chân:
Dạng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ:
+ Chạy 30m xuất phát cao
+ Chạy đạp sau 30m
Mục đích: Rèn luyện tốc độ trong kĩ thuật chạy đà.
-Dạng bài tập phát triển sức mạnh bộc phát:
+ Bật cao tại chỗ
+ Bật cóc 15m
Mục đích: Rèn luyện sức mạnh bộc phát trong kĩ thuật giậm nhảy.
-Chạy bền:
Chia làm 2 nhóm theo giới tính.
III – PHẦN KẾT THÚC
Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp
Nhận xét tiết học
Xuống lớp.
3l
Nữ: 2 vòng
Nam: 3 vòng
30’
20’
5’
5’
- Tách nhóm luyện tập: Nam, nữ
- Hướng dẫn HS tập luyện theo phương pháp xoay vòng, lặp lại
- GV quan sát, sửa chữa động tác cho học sinh
Giáo viên sử dụng đội hình khởi động. 
GV hướng dẫn học sinh làm theo. GV sử dụng phương pháp tại đồng loạt 
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Đội hình thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
GV
- Đội hình xuống lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
	Xét duyệt BGH	Giáo viên hướng dẫn
	LÊ SÁU