Giáo án Thể dục 11 năm 2017 - 2018

TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8 nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:Ôn
- Động tác đánh hông.
- Động tác phối hợp.
- Động tác di chuyển tiến lùi.
- Động tác nhảy.
- Động tác di chuyển ngang
- Học động tác 6: Động tác lưng bụng
- Động tác 7. Bật nhảy co gối
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ôn: Động tác 1 - 20.
3.Chạy bền
- Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vũng sau đó đổi lại.
- Chạy lặp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cự ly 60-80m.
-Tập chạy ở đường vòng. Nam 5 vũng, nữ 3 vũng. 
- Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.
. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, nữ?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
28 - 30 phút
 16 phút
12 phút
2 phút
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs thường mắc.
 ĐH 4 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
 (Nữ) (Nữ)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 (Nam) (Nam)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
	 Đội hình tập luyện
 60 – 80m
Đội hình củng cố bài cũ
€€€€€€€€
 €€€€€€€€
€€€€€€€€
 €€€€€€€€
 € €
 GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC 
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5phút 
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM
- TUẦN: 4	 GIÁO ÁN Số: 7 Tiết 7
Tổ: Sinh -TD-CN Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 24 / 08 /2014 - Ngày giảng: 29 / 08 /2014 K11
CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
MỤC TIÊU:
1. Chạy tiếp sức
 - KT: Biết cách thực hiện bài tập 3,4
	- KN: 	+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác 3,4
 3. Chạy bền:
	- KT: Tập chạy trên địa hình tự nhiên
	- KN: biết phối hợp sức, nhịp thở.
	- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, có gậy tập luyện đầy đủ.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra bài cũ: chạy tiếp sức
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8 nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1.Chạy tiếp sức: 
- Bài tập 3: Từng đôi, tại chỗ tập trao- nhận tín gậy
+ Phối hợp chạy nhẹ trao - nhận tín gậy.
Bài tập 4: Phối hợp chạy trao nhận tín gậy.
2. Chạy bền.
- Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vũng sau đó đổi lại.
- Chạy lặp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cự ly 60-80m.
-Tập chạy ở đường vòng. Nam 5 vũng, nữ 3 vũng. 
- Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.
3. Củng cố : 
- Gọi 2 HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
28 - 30 phút
 20 phút
 10 phút
 2 phút
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
	 :
€€€€€ -----------------€€
€€€€€ -----------------€€
€€€€€ -----------------€€ 
€€€€€ -----------------€€ 
 Xp 60m 8 	
 Đội hình 4 hàng dọc tập trao nhận tín gậy.
	 Đội hinh tập luyện
 60 – 80m
 Đội hình củng cố bài cũ
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ 
 € €
 GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 – 7
phút 
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM
- TUẦN: 4	 GIÁO ÁN Số: 8 Tiết 8
Tổ: Sinh -TD-CN Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 04 / 09 /2014 Ngày soạn: 09 / 09 /2014 
Khối 11
THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC 
MỤC TIÊU:
1. TDNĐ: Của nữ.
 - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-9
	- KN: 	+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1-9
	+ Thực hiện được động tác 8-9
2. Bài TD liên hoàn của nam: 
	- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25
	- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1-25
+ Thực hiện được động tác 20-25
 3. Chạy tiếp sức:
	- KT: Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ kĩ thuật 4,5.
	- KN: Thực hiện được bài tập bổ trợ 4,5
	- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT 
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, có gậy, bàn đạp, thước dây tập luyện đầy đủ.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8 nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:Ôn
- Động tác đánh hông.
- Động tác phối hợp.
- Động tác di chuyển tiến lùi.
- Động tác nhảy.
- Động tác di chuyển ngang.
- Động tác lưng bụng.
- Động tác bật nhảy co gối.
- Học động tác bật nhảy thẳng 8
Học động tác 9
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ôn: Động tác 1 – 20
- Học động tác 21-25.
3.Chạy tiếp sức: 
- Học bài tập 4: Xuất phát của người số 1
+ Bài tập: Từng đôi, tại chỗ tập trao - nhận tín gậy.
+ Phối hợp chạy nhẹ trao - nhận tín gậy.
- Học bài tập 5: phối hợp trao nhận theo dộ hình 4 người
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, nữ?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
28 - 30 phút
 13 phút
15 phút
 2 phút
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 4 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
 (Nữ) (Nữ)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 (Nam) (Nam)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng 
	 :
€€€€€ -----------------€€
€€€€€ -----------------€€
€€€€€ -----------------€€ 
€€€€€ -----------------€€ 
 Xp 60m 8 	
 Đội hình 4 hàng dọc tập trao nhận tín gậy.
€ € € € € € € €
€ € € € € € € €
20m
€ € € € € € € €
€ € € € € € € €
Đội hình củng cố bài cũ
€€€€€€€€
 €€€€€€€€
€€€€€€€€
 €€€€€€€€
€ €
GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút 
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM
- TUẦN: 5	 GIÁO ÁN Số: 9 Tiết 9
- Tổ: Sinh – TD - CN Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2014 Khối 11
TDNĐ NỮ – TDLH NAM – CHẠY TIẾP SỨC 
MỤC TIÊU:
1. TDNĐ: Của nữ.
 - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-9
	- KN: 	+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1-9
2. Bài TD liên hoàn của nam: 
	- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25
	- KN: 	+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1-25
 3. Chạy tiếp sức:
	- KT: Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ kĩ thuật 6-7.
	- KN: Thực hiện được bài tập bổ trợ 6-7.
	- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT 
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, có gậy tập luyện đầy đủ.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8 nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:Ôn
- Động tác 1 – 9. 
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ôn: Động tác 1 - 25
3.Chạy tiếp sức: 
- Bài tập 6. Tập xuất phát với tín gậy ở đầu đường vòng.
Cách đóng bàn đạp và tư thế cầm gậy khi xuất phát
Bài tập 7: Xuất phát cao có 3 điểm chống và quay mặt về phía sau.
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, n
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
28 - 30 phút
 13 phút
15 phút
 2 phút
 GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 4 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
 (Nam) (Nam)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 (Nữ) (Nữ)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€ 
 € €
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng 
	 :
€€€€€ -------------------€€
€€€€€ -------------------€€
€€€€€ -------------------€€ 
€€€€€ -------------------€€ 
 Xp 80m 8 	
 Đội hình 4 hàng dọc tập trao nhận tín gậy
Đội hình tập xuất phát 3 điểm chống
€€€€€€€€
 €€€€€€€€
€
 Đội hình củng cố bài cũ
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ 
 € €
 GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút 
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM
- TUẦN: 5	 GIÁO ÁN Số: 10 Tiết 10
- Tổ: Sinh – TD - CN Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2014 Khối 11
LÝ THUYẾT ( Nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT ) .
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Biết được những điều cơ bản về nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT.
2. Kĩ năng:
- Lên kế hoạch và có sự chuẩn bị về trang phục, dụng cụ cho từng nội dung học.
- Biết vận dụng nguyên tắc trên vào tập luyện và thi đấu.
3. Thái độ:
	- Nghiêm túc học tập và ghi chép bài đầy đủ.
II. Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị) .
- Lớp học.
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục.
- Học sinh: Sách, vở 
III. Tiến trình giảng dạy.
 Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức
1. Nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT.
a. Khái niệm:
- Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc sư phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải được tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ.
b. Nội dung.
- Nguyên tắc này dựa trên quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận động. Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống, quá trình tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự, và tính liên tục.
- Muốn tiếp thu được các kĩ năng kĩ xảo vận động cũng như phát triển được các tố chất thể lực thì việc lựa chọn , sắp xếp các bài tập, căc phương pháp tập luyện cần tuân thủ thoa một trật tự nhất định mang tính mục đích, tính khoa học.
- Tập luyện TDTT thường xuyên sẽ dẫn đến quá trình thích ứng nâng cao sức khỏe, nâng cao trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo vận động cũng như các phẩm chất tâm lí.
c. Yêu cầu.
- Trước khi tiến hành tập luyện cần xác điịnh rõ mục đích cần phải đạt được. Việc xác định rõ mục đích rất quan trọng, một mặt nó giúp ta hiểu rõ ý nghĩa của buổi tập, giúp ta khắc phục khó khăn trong tập luyện để đạt được mục đích đã đè ra.; mặt khác là cơ sở để chúng ta lựa chọn các bài tập và phương pháp tập luyện phù hợp.
- Sau khi đã xác định được mục đích tập luyện cần xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện phù hợp với điều kiện của bản thân.
- Khi sắp xếp nọi dung các buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng. Tập từ đơn giản đến phức tạp, từ chưa biết đến biết, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng.
- Khi lựa chọn các bài tập, các em cần chú ý đến mối quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập.
+VD: Tập chạy tốc độ sẽ có lợi cho kĩ thuật chạy ngắnvà kĩ thuật chạy đà trong môn nhảy xa. Tuy nhiên không tập nhảy cao đồng thời với tập nhảy xa vì kĩ thuật nhảy xa có cấu chúc khác, thậm chí có giai đoạn kĩ thuật ngược với nhảy cao.
- Khi sắp xếp nội dung tặp luyện trong một buổi tập và các buổi tập trong tuần, HS cần chú ý đến hiệu quả ngần nhất và tính tuần tự hợp lí nhất.
- Với các bài tập mềm dẻo, có thể tập thường xuyên vào các buổi sáng hoạc sau phần khởi động của các buổi tự tập. Như vậy vừa tiết kiệm được thười gian tập luyện vừa đạt được hiệu quả mong muốn.
- Cần tập luyện thường xuyên liên tục, tránh nghỉ tập luyện quá dài. Nghỉ quá dài sẽ làm giảm sút và mất đi những hiệu quả tập luyện.
2. Củng cố lại bài:
- Khái niệm.
- Nội dung nguyên tắc
3. Nhận xét giờ học. 
- ý thức ghi chép bài
- sĩ số ...
40 phút
4 phút
1 phút
-GV hỏi? Thế nào là Nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT.
- HS: trả lời
- GV bổ xung và chốt ý.
- HS: năm được yêu cầu nguyên tắc để áp dung vào học tập cho tốt
- Ghi chép bài đầy đủ
- Nắm những nội dung cơ bản của bài học.
- Chú ý lắng nghe giờ sau rút kinh nghiệm.
- TUẦN: 6	 GIÁO ÁN Số: 11 Tiết 11
- Tổ: Sinh -TD- CN Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2014 - Ngày soạn: 19 / 09 /2014 Khối 11
TDNĐ NỮ – TDLH NAM – CHẠY BỀN 
MỤC TIÊU:
1. TDNĐ: Của nữ.
 - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-9
	- KN: 	+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1-9
2. Bài TD liên hoàn của nam: 
	- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-34
	- KN: 	+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1-34
	+ Thực hiện được các động tác 26 - 34
3. Chạy bền:
- KT: Tập chạy trên địa hình tự nhiên
- KN: biết phối hợp sức, nhịp thở.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường .
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, có gậy tập luyện đầy đủ.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD và CTS
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8 nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:Ôn
- Động tác 1 – 9.
2. Bài TDLH của Nam: 
- Ôn: Động tác 1 - 25
- Học : Động tác 41 đến 50.
3.Chạy Bền: 
- Bài tập số 5 trang 61 STD
Chạy liên tục có kết hợp tăng tốc ở các đoạn ngắn.
4. Củng cố : 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, nữ?
- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
28 - 30 phút
 13 phút
15 phút
 2 phút
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 4 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
 (Nam) (Nam)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 (Nữ) (Nữ)
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€ 
 € €
Chia lớp thành các nhóm từ 8-10hs một nhóm thự hiện bài tập.
Gv nhắc nhở học sinh chạy hết cự ly.
 Đội hình củng cố bài cũ
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€ 
 € €
 GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút 
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM
 Ngày soạn :18 /9/2014 
 Ngày TH : 29/9/2014
Tiết 12 : Thể dục - chạy tiếp sức
-TD TD: + Ôn động tác 1-9 nữ ; 1-34 nam
+ Học động tác 9(nữ); 41-50(nam)
- Chạytiếp sức: + BT 7,8 (tr 50)
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức :
-Học sinh nâng cao khả năng thực hiên động tác 1-9 nữ ; 1-34 của nam
-Học sinh biết xuất phát cao 3 điểm trống, biết xác định và diều chỉnh mốc báo hiệu cho người sẽ nhận tín gậy.
2. Kỹ năng :
-Học sinh thực hiên cơ bản đúng 1-9 động tác TDNĐ nữ ; 1-34 động tac TD nam
-Học sinh bước đầu nắm và thực hiện được việc xác định và diều chỉnh mốc báo hiệu cho người sẽ nhận tín gậy.
3. Thái độ :
-Hs ý thức tự giác, tích cực tập luyện
II. Chuẩn bị : 
1. Giáo viên : Còi, SGV TD-11, địa điểm tập
2. Học sinh : Gậy tiếp sức (2 Hs 1 chiếc)
III. Phương pháp :
- Phân nhóm tập đồng loạt với tập lần lượt 
IV. Tiến trình lên lớp :
TT
Nội Dung
TG
SL
Phương pháp tổ chức
I
1
2
Phần mở đầu:
nhận lớp:
- CS báo cáo sỉ số lớp học
- GV hỏi thăm sk học sinh
- GV phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ lên lớp
- GV phân công nhiệm vụ
Khởi động:
-Lớp tâp 6 động tac TD tay không :cổ , tay ngực , lườn, vặn mình, chân , toàn thân
-Xoay các khớp 
 - Chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau
-Căng cơ : cổ, ngực, lườn, lưng bụng, hông, chân
8-10
2
8
2x8n
2x8n
2x8n
Đội hình nhận lớp: 4 hàng ngang tập hợp
‚GV
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ 
 Đội hình khởi động
Hs chạy khởi động, Gv quan sát
 ‚GV 
 4 hàng ngang dãn cách 
 ‚GV
ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € 
 € ƒ € ƒ € ƒ €
ƒ € ƒ € ƒ € ƒ €
 ƒ € ƒ € ƒ € ƒ €
II
Phần cơ bản
II. Phần cơ bản
1. Bài TD :
a. Nữ :
*Ôn :
-Động tác 1 : Đánh hông
-Động tác 2 : Phối hợp
-Động tác 3 : Di chuyển tiến lùi
-Động tác 4 (nữ): nhẩy
-Động tác 5 : di chuyển ngang
-Động tác 6 : động tác lưng
-Động tác7 : Bật nhảy co gối
-Động tác 8 : Bật nhảy
-Động tác 9 : Kiễng gót từng chân
 b. Nam :
*Ôn : động tác 1-34
-GV làm mẫu động tác kt 
-GVphân tích kỹ thuật động 
tác
-GV cho hs ôn luyện
-GV quan sát sửa sai
2. Ôn chạy tiếp sức:
a. BT 7 (50) : Xuất phát cao 3 điểm trống.
b. BT 8 (tr 50 ) : xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho người sẽ nhận tín gậy.
-Gv làm mẫu động tác 
-GVphân tích kỹ thuật động 
tác
-GV cho hs ôn luyện
-GV quan sát sửa sai 
30
15
6 lần
6 lần
3 lần
3 lần
15
*Hoạt động 1 : Nam (Nữ) ôn TD 
Đội hình
 Nữ
ƒƒ 
ƒƒ 
ƒƒ
ƒƒ ƒ ‚ GV 
ƒƒ 
ƒƒ 
ĐH nam ôn bài TD
 € 
 € €
 €
*Hoạt động 2 : Nam (Nữ ) thực hiện BT 7,8 (tr 50)
Đội hình
BT7 : Xuất phát cao 3 điểm trống
 €€€€€€€€€
BT 8 : xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho người sẽ nhận tín gậy.
 ‚ GV . 
 . C li người nhận 
 . Cự li người trao gậy
 S2. Xp người nhận gậy
 * Vạch báo hiệu
S1 Xp 
III
Phần kết thúc:
-GV cho hs thả lỏng
-GVcho CS tập chung lớp
-GVcủng cố nhận xét giờ lên 
Lớp
-BTVN: hs nữ ôn lại 9 động
tác TDNĐ,
nam ôn ại 34động tác TD , kt
Xp cao 3 điểm trống, xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho người sẽ nhận tín gậy.
 5
 - Thả lỏng theo đội hình khởi động 
‚GV
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
- Hs đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý lắng nghe
- Gv làm thủ tục xuống lớp
Rút kinh nhiệm sau tiết dạy .......................................................................................................................
 Ngày soạn : 25/9/2014 
 gày TH : 29 /9/2014
Tiết 13 : Thể dục -Chạy bền
-TD: + ôn động tác 1-9 nữ ; 1-34 nam
 + Học động tác 35-41(nam)
- Chạy bền : trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức :
-Học sinh nâng cao khả năng thực hiên động tác 1-9 nữ ; 1-34 của nam
-Học sinh biết cách thực hiện động tác 35- 41 (nam)
- Học sinh nâng cao khả năng lực sức bền
2. Kỹ năng :
-Học sinh thực hiên cơ bản đúng động tác 1-9 nữ ; 1-34 của nam 
-Học sinh bước đầu nắm và thực hiện được động tác 35- 41 (nam)
-Học sinh thực hiên cơ bản đúng kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ :
-Hs ý thức tự giác, tích cực tập luyện
II. Chuẩn bị : 
1. Giáo viên : Còi, SGV TD-11, địa điểm tập
2. Học sinh : Giầy đế mềm
III. Phương pháp :
- Phân nhóm tập luyện đồng loạt và thực hiện từng nội dung
IV. Tiến trình lên lớp :
TT
Nội Dung
TG
SL
Phương pháp tổ chức
I
1
2
Phần mở đầu:
nhận lớp:
- CS báo cáo sỉ số lớp học
- GV hỏi thăm sk học sinh
- GV phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ lên lớp
- GV phân công nhiệm vụ
Khởi động:
-Lớp tâp 4 động tac TD tay không : tay vai , tay ngực, vặn mình, lưng bụng
-Xoay các khớp 
 - Chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau
-Căng cơ : lườn, lưng bụng, chân
8-10
2
8
2x8n
2x8n
2x8n
Đội hình nhận lớp: 4 hàng ngang tập hợp
‚GV
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ 
 Đội hình khởi động
Hs chạy khởi động, Gv quan sát
 ‚GV 
II
Phần cơ bản
1. Bài TD :
a. Nữ :
*Ôn :
-Động tác 1 : Đánh hông
-Động tác 2 : Phối hợp
-Động tác 3 : Di chuyển tiến lùi
-Động tác 4 (nữ): nhẩy
-Động tác 5 : di chuyển ngang
-Động tác 6 : động tác lưng
-Động tác7 : Bật nhảy co gối
-Động tác 8 : Bật nhảy
-Động tác 9 : Kiễng gót từng chân
 b. Nam :
*Ôn : động tác 1-34
*Học : động tác 35-41
-GV làm mẫu động tác kt 
-GVphân tích kỹ thuật động 
tác
-GV cho hs ôn luyện
-GV quan sát sửa sai
2. Chạy bền :
*Nam chạy 8 vòng quanh nhà Đa năng tương ứng 800m
*Nữ chạy 4 vòng quanh nhà Đa năng tương ứng 400m
*Lượt 1 :
+ Nhóm nam có thể lực TB-Yếu
+ Nhóm nữ có thể lực TB-Yếu
*Lượt 2 :
- Nhóm nam có thể lực khá-tốt
- Nhóm nữ có thể lực khá-tốt
30
15
5 lần
2x8n
2x8n
2x8n
2x8n
2x8n
2x8n
2x8n
2x8n
2x8n
5 lần
5 lần
15
*Hoạt động 1 : Nam, Nữ ôn và học bài TD
Đội hình nữ ôn TD
 Nữ
ƒƒ 
ƒƒ 
ƒƒ
ƒƒ ƒ ‚ GV 
ƒƒ
ƒƒ
ĐH nam ôn và học bài TD
 € 
 € €
 € €
 € €
*Hoạt động 2 : Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
Đội hình 
	 €
 €
 € €
 €
 €
 €
 €
 €
 ƒ
- Phân nhóm nam riêng, nữ riêng tiến hành chạy
III
Phần kết thúc:
-GV cho hs thả lỏng
-GVcho CS tập chung lớp
-GVcủng cố nhận xét giờ lên 
Lớp
-BTVN: hs nữ ôn lại 9 động
tác TDNĐ, nam ôn ại 41 động
tác TD, chạy bền
5
- Thả lỏng theo đội hình khởi động 
‚GV
 ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€
- Hs đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý lắng nghe
- Gv làm thủ tục xuống lớp
Rút kinh nhiệm sau tiết dạy 
 Ngàysoạn : 28/9/2014
 Ngày TH : 30 /9/2014
Tiết 14 : Chạy tiếp sức -Chạy bền
- Chạ