Giáo án Thể dục 12 - Thể dục phát triển chung nam – Thể dục nhịp điệu nữ – chạy tiếp sức

 Tuần: GIÁO ÁN Số: , tiết: 
Ngày soạn: Thời gian: 45 phút 
Ngày dạy: Khối: 12 
TDPTC NAM – TDNĐ NỮ – CHẠY TIẾP SỨC 
 I. MỤC TIÊU 
1. Kiến thức: 
- Học mới động tác 41 – 45, ôn động tác 1 - 45 bài TDPTC của nam. 
- Học mới động tác 7, ôn động tác 1 – 7 bài TDNĐ của nữ. 
- Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với 
vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 ngƣời và bài tập phát triển tốc độ. 
2. Kỹ năng: 
- Giúp học sinh thực hiện đƣợc biên độ, cấu trúc và tính nhịp điệu các động tác trong 
TDPTC của nam, TDNĐ của nữ. 
- Thực hiện đƣợc trao nhận tín gậy và bài tập phát triển tốc độ. 
3. Thái độ: 
- HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt 
 II. ĐỊA ĐIỂM – PHƢƠNG TIỆN 
- Địa điểm: Nhà thi đấu trƣờng ĐHCT. 
- Phƣơng tiện: Còi, giáo án, các bài tập. 
 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP 
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƢƠNG PHÁP TỔ CHỨC 
I/ PHẦN MỞ ĐẦU 
1/ Ổn định tổ chức lớp: 
- Tập hợp, điểm số, báo cáo 
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức 
khoẻ của HS. 
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 
2/ Khởi động : 
- Khởi động chung: Căng cơ, xoay các khớp, 
ép dọc, ép ngang. 
- Tập 3 động tác bổ trợ: chạy bƣớc nhỏ, chạy 
nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
- Khởi động chuyên môn: Mô phỏng động 
tác tại chổ trao nhận tín gậy, đi bộ 10m trao 
nhận tín gậy, chạy chậm 10m trao nhận tín 
gậy. 
3/ Kiểm tra bài cũ: 
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác đã học 
của bài TDPTC và TDNĐ. 
II/ PHẦN CƠ BẢN 
1/ Bài thể dục phát triển chung của nam: 
- Học mới động tác 41-45 
6-8 phút 
1Phút 
2LX8N 
 2 phút 
2 Phút 
2 Phút 
 1 Phút 
28-30p 
5 phút 
- Lớp trƣởng tập hợp lớp thành 4 hàng 
ngang và báo cáo sĩ số 
- GV phổ biến, nội dung bài học 
  
  
  
  
  GV 
 - GV hƣớng dẫn HS khởi động 
 - HS tích cực thực hiện 
  
  
  
  
  GV 
  
  
  
  
  GV 
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV 
- GV cho HS đứng theo cặp 2 ngƣời 
  
  
  GV 
Hs: Thực hiện- cả lớp quan sát 
Gv: Nhận xét cho điểm. 
Đội hình nhóm nam học mới động tác 
 
  
 
 GV 
 - GV thị phạm động tác mới, hƣớng 
dẫn tập luyện động tác mới học, sau 
đó kết hợp ôn động tác cũ và mới. 
 - Cán sự điều khiển nhóm ôn tập 
 - GV quan sát, sửa sai cho HS 
- Ôn lại động tác 1-45 
2/ Bài thể dục nhịp điệu nữ: 
- Học mới động tác 7 (động tác vặn mình) 
- Ôn lại động tác 1-7 (Động tác tay, động tác 
thân mình, động tác chân, động tác phối hợp, 
động tác lƣờn, động tác tay vai) 
3/ Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy trong 
khu vực 20m: 
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trên 
đƣờng thẳng trong khu vực 20m quy định 
với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 ngƣời 
với tốc độ tối đa. 
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trên 
đƣờng vòng trong khu vực 20m quy định với 
vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 ngƣời với 
tốc độ tối đa. 
 10 phút 
2 phút 
 10 phút 
2 – 4 Lần 
2 – 4 Lần 
Đội hình nhóm nam học tập TDPTC 
từ 1 - 45 
 
  
 
 GV 
Đội hình tập TDNĐ nữ học động tác 7 
 
  
 
 GV 
Đội hình tập TDNĐ nữ từ 1 - 7 
 
  
 
 GV 
 - GV thị phạm lại kỹ thuật trao nhận 
tín gậy cho HS quan sát. 
 10m 20m 
  
  
  
 XP Khoảng cách trao nhận tín gậy 
 - Đội hình tập luyện trao nhận tín 
gậy trên đƣờng thẳng 
- Đội hình tập trao nhận tín gậy trên 
đầu đƣờng vòng theo nhóm 2 ngƣời, 
ngƣời thứ hai xuất phát 3 điểm tựa 
  
 XP 
 4/ Bài tập phát triển tốc độ: 
- Bài tập rèn luyện tốc độ phản ứng: 
+ Đứng thẳng - xuất phát. 
+ Đứng lƣng hƣớng chạy xuất phát: 
- Bài tập rèn luyện tần số động tác: Tại chổ 
chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. 
- Bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: 
Chống đẩy nhanh (nam), đứng lên ngồi 
xuống nhanh (nữ). 
5/ Củng cố: 
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD 
- Gọi 2 HS thực hiện lại KT trao nhận t n gậy 
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung. 
III/ PHẦN KẾT THÚC 
1/ Thả lỏng: 
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở 
sâu 
- GV quan sát, nhắc nhở. 
2/ Nhận xét: 
- GV nhận xét ƣu - khuyết điểm trong giờ 
học. 
3/ Dặn dò: 
- Giao bài tập về nhà cho HS. 
- Lớp giải tán. 
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe” 
3 phút 
2 - 4 Lần 
2 x 15s 
 1x20s 
 1 Phút 
5 - 7 phút 
 2 phút 
2 phút 
 1 phút 
- Cự ly chạy 10m 
  
  
  GV 
GV hƣớng dẫn thực hiện, HS tích cực 
tập luyện, tăng dần tần số động tác. 
  
  
  
  
 GV 
 Đội hình củng cố 
  
  
  
  
  GV   
Đội hình thả lỏng 
  
  
  
  
  GV 
 GV hƣớng dẫn động tác thả lỏng 
HS thả lỏng tích cực 
Đội hình xuống lớp 
  
  
  
  
  GV