Giáo án Thể dục 6 - Đội hình đội ngũ – Bài thể dục

Ngày soạn 22/9/2015	 Ngày dạy:25/9/2015
TUẦN 5
	Tiết 12	 Thời gian 45’
 Tên bài dạy : 	ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC
I. Mục tiêu. 
+ĐHĐN:Ôn:Tập hợp hàng ngang (dọc). Đi đều-đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Kiến thức: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang (dọc). Biết cách thực hiện đi đều-
đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
-Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang (dọc). Thực hiện cơ bản đúng đi 
đều-đứng lại. Thực hiện được đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+Bài thể dục: Tiếp tục ôn: 9 động. Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối 
hợp, nhảy và điều hòa.
- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, 
vặn mình, phối hợp, nhảy và điều hòa.
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn 
mình, phối hợp, nhảy và điều hòa.
II. Địa điểm - Phương tiện. 
	- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. HS làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
	- Giáo viên : Còi TD, giáo án ; tranh minh họa.
III. Tiến trình lên lớp.
Phần và nội dung
Định 
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn 
kỹ thuật
Biện pháp -tổ chức
A/ Phần mở đầu.
 1. Ổn định lớp: 
 - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
 2. Phổ biến nội dụng : Mục tiêu bài và yêu cầu bài.
 3. Khởi động: 
 - Khởi động chung: HS chạy nhẹ tại chỗ ; xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ; ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy gót chạm mông. 
 4- Kiểm tra bài cũ :
- Kiểm tra 2 nội dung đã học
+ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng. Dàn hàng, dồn hàng. Đi đều-đứng lại.
+ Bài thể dục: Thực hiện 9 động tác.
 5- Giới thiệu bài mới :
- ĐHĐN:. Ôn: Tập hợp hàng ngang (dọc).
+ Ôn tập hợp hàng dọc.
+Ôn: Đi đều-đứng lại.
+Ôn: Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Bài thể dục:
Ôn: 9 động tác 
a) Vươn thở:
+ b) Tay
c) Ngực:
d)-Chân:
e)-Bụng
f)-Động tác: Vặn mình.
g)-Động tác phối hợp:
 h)-Động tác nhảy
i) Động tác điều hòa 
10 ph
1’
3’
2ph
4ph
-Tập trung nhanh nhẹn ; trang phục TD do nhà trường quy định; chân mang giầy thể thao.
- Thực hiện tốt biên độ nhóm khớp-cơ
- Thực hiện tích cực.
- Đi đều-đứng lại. Cách đổi khi sai nhịp đếm.
+Đi đều – đứng lại đúng nhịp, tay đánh mạnh vuông góc trước ngực. Thực hiện được cách đổi chân khi sai nhịp đếm.
- Thực hiện 9 động tác bài TD.
+ Thuộc 9 động tác và gọi đúng tên động tác.
+ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang.
Tập hợp hàng ngang.
 Chỉ huy phải đứng ngay ngắn, tay trái đưa sang ngang, tay vuông góc với thân người.
 Khẩu lệnh : Thành 1 (2,3,4 ) hàng ngang tập hợp.
 Động tác: Sau khẩu lệnh của người chỉ huy, tổ trưởng tổ 1 đứng vai phải sát vào ngón tay chỉ hướng của chỉ huy. Tổ trưởng 2,3,4 lần lượt tập hợp sau tổ trưởng tổ 1 tạo thành 1 hàng dọc, người nọ cách người kia 0,6m tương đương 1 cánh tay. Các thành viên của từng tổ lần lượt tập hợp phía bên trái tổ trưởng của mình, người nọ cách người kia 0.2m tương đương một khủy tay.
+ Tập hợp hàng dọc.
-Khẩu lệnh: Thành 1 (2,3,4) hàng dọc tập hợp. 
 Trước khi phát lệnh, người chỉ huy thổi một hồi còi dài hoặc hô “ Toàn lớp chú ý”.
* Động tác: Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh hoặc chạy về đứng đối diện và cách chỉ huy khoảng 0.8-1m. Các thành viên của tổ1 lần lượt tập hợp sau tổ trưởng của tổ mình. Các tổ trưởng tổ 2,3,4  lần lượt đứng bên trái tổ trưởng tổ 1, người nọ cách người kia 0,2m tương đương 1 khuỷu tay. Các tổ viên của từng tổ tập hợp sau tổ trưởng của mình, người nọ cách người kia 0,6m.
+ Đi đều-đứng lại.
Đi đều – đứng lại :
 - Khẩu lệnh : Đi đều  bước
 - Động tác : HS đồng loạt bước chân trái theo nhịp đếm một (1); bước dài khoảng 0,35–0, 45m. Tay trái đánh ra sau khi gối trái nhấc lên, tay phải về trước cẳng tay gập vuông góc cao ngang ngực, sau đó đặt bàn chân trái chạm đất đúng vào nhịp 1. Tiếp theo dồn trọng tâm vào chân trái, bước chân phải về trước, đổi chiều đánh tay, sau đó đặt chân phải xuống đất đúng vào nhịp 2. Động tác lặp đi, lặp lại như vậy một cách nhịp nhàng, đúng nhịp, khỏe khoắn và đồng đều.
 Chú ý:Tay đánh theo hướng trước sau.
- Khẩu lệnh : Đứng lại  đứng.
- Động tác : Dự lệnh “đứng lại “ vào chân phải, tiếp tục bước chân trái lên một bước, rồi chân phải về trước chạm đất vào đúng động lệnh “đứng”. Sau động lệnh, tiếp tục bước chân trái một bước về trước, đưa chân phải về chân trái và đứng lại.
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 Khi nhịp đếm 1 chân giậm phải là chân trái, nhưng người đi đều nhịp 1 rơi vào chân phải
+ Đổi chân khi đi sai nhịp :
Cách sửa sai : Để nguyên chân phải khi bước tới rơi vào nhịp đếm 1. Ta nhảy bậc hay trượt nhẹ cả 2 chân (cả 2 chân với tư thế hiện tại) thì tiếng hô tiếp theo là 2 sẽ khớp với chân phải vừa nhảy-trượt tới. Rồi bước đi bình thường, nhịp đếm 1 sẽ đúng vào chân trái bước lên.
Bài thể dục:
+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): Tư thế đứng cơ bản, đứng ngay ngắn như đứng nghiêm, không căng thẳng.
-Nhịp1: Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút, đồng thời hai tay sang hai bên lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, vươn ngực, mặt hướng lên cao. Hít sâu bằng mũi.
- Nhịp 2: Đưa hai tay từ trên cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo hai cẳng tay ở trước bụng. Đầu hơi cúi hóp bụng và ngực. Thở mạnh ra bằng miệng.
-Nhịp 3: Như nhịp1 (hít vào)
-Nhịp 4: về TTCB (thở ra)
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân.
* TTCB:
-Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai, hai tay sang hai bên lên cao và vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 2: Co hai tay, khuỷu tay hướng xuống đất-ra trước, hai bàn tay nắm lại, gập cổ tay, lòng bàn tay hướng vào người, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 3: Đưa hay ra trước, sau đó sau đó chuyển thàng dang ngang bằng vai, bàn tay ngửa, ngực ưỡn căng, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 4: về TTCB 
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân.
* TTCB:
-Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Chân phải chạm đất nửa bản chân trên, đồng thời đưa hai tay ra trước, đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, ban tay sấp, mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 3: Đánh mạnh tay sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 4: Về TTCB
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân. 
+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): 
-Nhịp1: Kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng phía trước.
- Nhịp 2: Hạ hai gót chạm đất, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm (ở mức vừa phải), thân thẳng, đồng thời đưa hai tay ra trước song song cao ngang ngực, bàn tay sấp, mắt hướng phía trước mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 3: Kiễng hai gót chân, người đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 4: về TTCB
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 
* TTCB:
-Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai, hai tay bàn tay đưa ra trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, ngực ưỡn căng, mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 2:Từ từ gập thân ra trước, chân thẳng, tay chạm bàn chân (ngón tay hoặc cả bàn tay), mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 3: Nâng thân, đưa hai tay ra trước-sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 4: về TTCB 
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân.
+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): 
-Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai taychống hông, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 2: Vặn mình sang trái, đồng thời đưa ra trước-sang ngang-đánh mạnh ra sau, ngực căng, bàn tay ngửa, mắt nhìn theo bàn tay trái. Hai chân thẳng, khôngh xoay bàn chân.
-Nhịp 3: Về tư thế nhịp 1.
-Nhịp 4: về TTCB 
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân và hướng vặn mình.
+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): 
-Nhịp1: Bước chân trái ra trước một bước (chếch 450) khuỵu gối, đồng thời đưa tay trái về trước chếch lên cao, tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới. Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, chân sau kiễng gót, mắt nhìn theo tay trái, hai bàn tay sấp, các ngón tay khép lại.
- Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải, đồng thời gập thân, bàn tay chạm bàn chân (bằng ngón hoặc cả bàn tay) mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 3: Nâng thân, hai bàn tay đưa ra trước sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước.
-Nhịp 4: về TTCB
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân.
+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): 
-Nhịp1: Bật nhảy, khi rơi xuống hai chân chạm đất rộng bằng vai, đồng thời hai tay vỗ vào nhau phía trước ngực, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 2: Bật nhảy về tư thế chuẩn bị.
-Nhịp 3: Bật nhảy như nhịp 1, hai tay vỗ vào nhau phía trước ngực, mắt nhìn theo tay.
-Nhịp 4: Bật nhảy về TTCB
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4.
+ Tư thế chuẩn bị (TTCB): 
-Nhịp1: Co gối trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước. Hít vào bằng mũi.
- Nhịp 2: Về TTCB, hai tay bắt chéo trước bụng, đầu hơi cúi (thở bằng miệng).
-Nhịp 3: Như nhịp 1, nhưng nâng chân phải lên cao (hít vào).
-Nhịp 4: Về TTCB (thở ra)
-Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4.
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV. €GV
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
-Đội hình dàn hàng ngang khởi động €GV
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€ 
 €€€€€€€€€
+GV: Nêu nhiệm vụ, yêu cầu nội dung kiểm tra bài cũ. 
+GV nêu câu hỏi,động viên tinh thần xung phong và gọi HS lên trả lời. Có thể đánh giá cột điểm miệng.
+ GV phân tích giảng giải làm mẫu lại và giới thiệu tranh tập hợp hàng ngang, 
* Đội hình tập hợp hàng ngang.
Mô hình tập hợp hàng ngang
GV phân tích giảng dạy làm mẫu và giới thiệu tranh tập hợp hàng dọc.
Tranh tập hợp hàng ngang.
+GV làm mẫu hướng dẫn lại và giới thiệu tranh động tác đi đều-đứng lại.
 Tranh đi đều
Hình đi đều
+ GV làm mẫu lại và giới thiệu lại tranh động tác vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy và điều hòa.
Tranh động tác vươn thở
Tranh động tác tay
Tranh động tác tay
Tranh động tác ngực
Tranh động tác ngực
Tranh động tác chân
Tranh động tác bụng
 Tranh động tác vặn mình
Tranh động tác phối hợp
Tranh động tác nhảy
Tranh động tác điều hòa
B/ Phần cơ bản.
1. Nội dung :
a-ĐHĐN: Ôn:Tập hợp hàng ngang, hàng dọc.
+ Ôn: Đi đều-đứng lại
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
b)- Bài thể dục:
+ Động tác vươn thở
+ Động tác tay
+ Động tác ngực
+ Động tác chân
+ Động tác bụng
+ Động tác vặn mình
+ Động tác phối hợp
+ Động tác nhảy
+ Động tác điều hòa
2- Luyện tập: 
a- Đội hình đội ngũ :
Ôn: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc.
+ Đi đều-đứng lại
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
b-Bài thể dục:
 * Vươn thở * Tay 
 * Ngực * Chân
* Bụng * Vặn mình
* Phối hợp *Nhảy
*Điều hòa
3- Củng cố : 
+ ĐHĐN: - HS : Nhận xét.	
- GV: Nhận xét bổ sung, sửa sai và nhắc lại kỹ thuật chân-tay; đứng-lại. 
+Bài TD: 9 động tác 
- HS : Nhận xét.
- GV: Nhận xét bổ sung. Nhắc lại những sai lầm thường mắc trong hít thở, động tác và biên độ tay, bước chân
 26-30
6phút
3’
1 lần
3’
1lần x 8 nhịp
19-20’
10p
2’
2lần
4’
2lần
4’
2-3lần
10p
2-3l x 8nhịp
2-3l x 8nhịp
2-3l x 8nhịp
2-3l x 8nhịp
2-3l x 8nhịp
4phút
Yêu cầu cả lớp thực hiện 1 lần theo sự điều khiển của giáo viên
Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
+ Các tổ trưởng nhanh chóng vào đúng vị trí của người chỉ huy.
+Đi đều-đứng lại
-HS chú ý khẩu lệnh và lưu ý chân đi đúng nhịp đếm (nhịp 1 chân trái, nhịp 2 chân phải).
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 Cả lớp đặt chân phải hoặc trái trước và tay theo tư thế đang đi đều. Khi có hiệu lệnh GV thì nhảy bậc nhẹ hoặc trượt lên trước một bước, rồi bước theo nhịp đếm 1,2.
Yêu cầu cả lớp thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên. 
Động tác vươn thở
Động tác tay
Động tác ngực
 - Động tác chân
 - Động tác bụng
 - Động tác vặn mình
 - Động tác phối hợp
 - Động tác nhảy
 - Động tác điều hòa
-HS chú ý nghe khẩu lệnh; trật tự trong di chuyển; tập trung trong tập hợp hàng ngang và hàng dọc.
-HS chú ý khẩu lệnh và chân đi đúng nhịp đếm (nhịp 1 chân trái, nhịp 2 chân phải).
-HS lưu ý khi nghe nhịp đếm chân không đúng nhịp đếm thì tập trung cho bước trượt để đổi chân cho đúng (nhịp 1 chân trái, nhịp 2 chân phải).
- HS : Chú ý nhịp đếm. Biên độ chân, tay.
+Động tác vươn thở chú ý phần hít vào-thở ra..
+Động tác tay chú ý tư thế tay ở nhịp 1,2,3 -5,6,7.
+Động tác ngực chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 1,2,3 -5,6,7.
+Động tác chân chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 1,2,3 -5,6,7.
+Động tác bụng chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 2,3 và 6,7.
+Động tác vặn mình chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 2,3 và 6,7.
+Động tác phối hợp chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 1 2,3 và 5,6,7.
+Động tác nhảy chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 1 2,3 và 5,6,7.
+Động tác nhảy chú ý tư thế tay-chân ở nhịp 1 2,3 và 5,6,7.
+ ĐHĐN:- Gọi 1 tổ HS thực hiện.
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc.
- Đi đều-đứng lại; sai nhịp đổi chân.
+Bài TD: - Gọi 1-2 tổ thực hiện.
- Yêu cầu:Thực hiện đúng-gọi tên được 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa.
Đội hình HS thực hiện lại Tập hợp hàng ngang, hàng dọc.
- Đi đều-đứng lại
+GV viên điều khiển mẫu.
 Cả lớp tập bước trượt-nhảy bậc đổi chân và bước đi đều theo nhịp đếm 1,2
Bài thể dục:
Đội hình HS thực hiện 9 động tác bài thể dục.
+GV viên đếm nhịp.
Luyện tập : Phương pháp luyện tập quay vòng
+ Tổ 1 và tổ 2 tập ĐHĐN
+ Tổ 3, 4 tập bài thể dục.
ĐHĐN:HS tập luyện nhóm
Đội hình tập ĐHĐN
Bài thể dục: 
Tập theo tổ
Đội hình tập bài TD.
+GV: Quan sát HS tập luyện theo nhóm và sửa sai.
* Đội hình củng cố ĐHĐN
* Đội hình củng cố bài TD
C / Phần kết thúc. 
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Dặn dò và hướng dẫn bài tập ở nhà.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Xuống lớp.
05 ph
4x8 nhịp
-HS thực hiện tích cực động tác hồi tỉnh
- Ôn 9 động tác bài TD chuẩn bị tiết 13 kiểm tra 
- Tuyên dương những HS tích cực và động viên HS còn hạn chế.
 €GV
 €€€€€€€€€€CS
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
+ HS : Vươn thở (4 lần); giũ tay chân thả lỏng các nhóm cơ – hồi tỉnh.
-GV và HS xuống lớp.
IV- Rút kinh nghiệm : ...
........................................
........................................