Giáo án Thể dục 6 - Trường THCS TT Long Mỹ - Tiết 41, 42: Bật nhảy – chạy nhanh

Tuần 21 Tiết 41	 	 
Ngày soạn: 23/12/2013
Bật nhảy – Chạy nhanh
I. Mục tiêu 
*Kiến thức
	- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Học : Đà một bước đá lăng .Trò chơi : “ Nhảy ô tiếp sức “ .
	- Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát; trò chơi“ Chạy tiếp sức chuyển vật“ .
* Kĩ năng:
	- Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
	- Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày . 
* Thái độ:
	- Có thái độ, hành vi đúng đắn, lễ phép với thầy cô, thể hiện tinh thần kỉ luật và nghiêm túc trong giờ học
II.Phương tiện dạy học: Sân trường, còi v.v
III. Quá trình dạy và học :
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tác phong, sân tập, tình hình sức khoẻ HS .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay v.v , ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông .
3. Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 - 4 HS lên thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở tiết trước .
B. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn đá lăng trước .
 + đá lăng trước sau .
 + đá lăng sang ngang .
- Học : Đà một bước đá lăng .
- Động tác : Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư thế 2 tay khuỳnh sang 2 bên. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc. Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc bằng cả 2 chân, khuỵu gối để giảm chấn động . 
 2. Chạy nhanh :
- Ôn đứng mặt hướng chạy - xuất phát .
 + đứng vai hướng chạy - xuất phát .
 + đứng lưng hướng chạy - xuất phát .
v Trò chơi : “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
v Củng cố bài :
 - Gọi HS lên thực hiện lại động tác kĩ thuật
C. phần kết thúc :
 - Thả lỏng :
 + Tập động tác điều hoà, hít thở sâu .
 + Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay .
- Nhận xét kết quả giờ học .
 + Trong giờ học thế nào .
 + Tiếp thu bài mới ra sao .
- Dặn dò : Về ôn lại các động tác bổ trợ đã học .
- Giải tán .
8 phút
mỗi đ/t 2lx8n
30 phút
2 - 4 HS
5phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV .
- ĐH 4 hàng ngang .
- GV phổ biến yêu cầu giờ học .
- ĐH giãn cách xen kẻ, khởi động .
- GV điều khiển .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm . 
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- GV phổ biến cách chơi trò chơi .
- HS thực hiện .
 € 
€€€€€€€ € 5
€€€€€€€ € 5
 €
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn, tuyên dương .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HS tốt .
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định .
- HS hô to “ Khỏe “ .
Tuần 21 Tiết 42
Ngày soạn:	23/12/2013	
	 Bật nhảy – Chạy nhanh - Chạy bền
I. Mục tiêu 
*Kiến thức
	- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Học : Đà một bước giậm nhảy đá lăng .
	- Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát. Học : Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông .
	- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
* Kĩ năng:
	- Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
	- Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày .
	- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên đúng cự ly GV quy định . 
* Thái độ:
	- Có thái độ, hành vi đúng đắn, lễ phép với thầy cô, thể hiện tinh thần kỉ luật và nghiêm túc trong giờ học
II.Phương tiện dạy học: Sân trường, còi v.v
III. Quá trình dạy và học :
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tác phong, sân tập, tình hình sức khoẻ HS .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay v.v , ép dọc, ép ngang.
Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 - 4 HS lên thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở tiết trước .
B. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn các động tác bổ trợ đá lăng
- Học : Đà một bước giậm nhảy - đá lăng .
 + Động tác : Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao. Hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư thế 2 tay khuỳnh sang 2 bên. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc. Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả 2 chân, khuỵa gối để giảm chấn động .
 2. Chạy nhanh :
- Ôn Đứng mặt hướng chạy - xuất phát .
 + Đứng vai hướng chạy - xuất phát .
 + Đứng lưng hướng chạy - xuất phát 
- Học : Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông .
 + Chạy bước nhỏ :
 * Động tác : Hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước (không nâng cao gối), tăng dần tần số. Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và có thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân trên. Cổ chân cần linh hoạt, không để cả bàn chân hoặc gót chân chạm đất, toàn thân thả lỏng .
 + Chạy gót chạm mông :
 * Động tác : Bước ra trước một bước, khoảng 0,3 - 0,4m. Khi nâng chân sau, cần hất gót chân chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Hai tay hơi co, đánh phối hợp tự nhiên với chân, thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước. Động tác được phối hợp một cách nhịp nhàng với tốc độ chậm sau đó nhanh vừa để chạy về trước .
 3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 4 vòng sân trường. Nữ 3 vòng sân trường .
v Củng cố bài :
- Gọi HS lên thực hiện lại động tác kĩ thuật 
C. Phần kết thúc : 
- Thả lỏng :
 + Tập động tác điều hoà, hít thở sâu .
 + Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay .
- Nhận xét kết quả giờ học .
 + Trong giờ học thế nào .
 + Tiếp thu bài mới ra sao .
- Dặn dò : Về ôn lại các động tác bổ trợ đã học .
- Giải tán .
8 phút
mỗi đ/t 2lx8n
30 phút
2 - 4 HS
5pút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV .
- ĐH 4 hàng ngang .
- GV phổ biến yêu cầu giờ học .
- ĐH giãn cách xen kẻ, khởi động .
- GV điều khiển .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm. 
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện ôn và học động tác mới .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- Chạy trên dịa hình tự nhiên. Nam 4 vòng sân trường. Nữ 3 vòng sân trường .
 Sân trường
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn, tuyên dương .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HS tốt .
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định .
- HS hô to “ Khỏe “ .