Giáo án Thể dục 6 - Trường THCS TT Long Mỹ - Tiết 43, 44: Bật nhảy – Chạy nhanh

Tuần 22 Tiết 43
Ngày soạn: 23/12/2013	 	
Bật Nhảy – Chạy Nhanh
I. Mục tiêu 
*Kiến thức
	- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Học : Bật xa; trò chơi : “Bật xa tiếp sức” .
	- Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát; trò chơi“ Chạy tiếp sức”. Học : Chạy nâng cao đùi .
* Kĩ năng:
	- Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
	- Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày .
* Thái độ:
	- Có thái độ, hành vi đúng đắn, lễ phép với thầy cô, thể hiện tinh thần kỉ luật và nghiêm túc trong giờ học
II. Phương tiện dạy học: Sân trường, còi v.v
III. Quá trình dạy và học :
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A.Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tác phong, sân tập, tình hình sức khoẻ HS .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay v.v , ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông .
3. Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 - 4 HS lên thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở tiết trước .
B. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn đá lăng trước .
 + đá lăng trước sau .
 + đá lăng sang ngang .
- Học : Bật xa :
 + Động tác : Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, 2 bàn chân khiểng. Đưa 2 tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵa gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả 2 chân, thân trên ngả về trước. Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của 2 bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước (đây là thao tác quan trọng nhất khi bật xa). Hai tay đánh ra trước lên cao. Tiếp theo dùng 2 bàn chân chạm đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với đưa 2 tay ra trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác .
v Trò chơi : “ Nhảy ô tiếp sức “ .
 2. Chạy nhanh :
- Ôn đứng mặt hướng chạy - xuất phát .
 + đứng vai hướng chạy - xuất phát .
 + đứng lưng hướng chạy - xuất phát .
- Học : Chạy nâng cao đùi :
 + Động tác : Mỗi bước chạy, khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp tự nhiên hoặc để cẳng tay vuông góc với thân ở đoạn thắt lưng, khi chạy nâng cao đùi chạm vào bàn tay.
v Củng cố bài :
- Gọi HS lên thực hiện lại động tác kĩ thuật
C. phần kết thúc :
 - Thả lỏng :
 + Tập động tác điều hoà, hít thở sâu .
 + Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay .
- Nhận xét kết quả giờ học .
 + Trong giờ học thế nào .
 + Tiếp thu bài mới ra sao .
- Dặn dò : Về ôn lại các động tác bổ trợ đã học .
- Giải tán .
8 phút
mỗi đ/t 2lx8n
30 phút
2 - 4 HS
5phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV .
- ĐH 4 hàng ngang .
- GV phổ biến yêu cầu giờ học .
- ĐH giãn cách xen kẻ, khởi động .
- GV điều khiển .
 € € € € € €
 € € € € € €
 € € € € € € 
 5m
 € GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm . 
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện và ôn tập .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV phổ biến cách chơi trò chơi .
- HS thực hiện .
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện và ôn tập .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn, tuyên dương .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HS tốt .
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định .
HS hô to “ Khỏe “ 
Tuần 22 Tiết 44	
Ngày soạn: 23/12/2013 
Bật Nhảy – Chạy Nhanh - Chạy Bền
I. Mục tiêu 
*Kiến thức
	- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
	- Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát. Học : Đứng tại chỗ đánh tay; Đi nhanh chuyển sang chạy 20 - 30m .
	- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.
* Kĩ năng:
	- Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
	- Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày .
	- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên đúng cự ly GV quy định .
* Thái độ:
	- Có thái độ, hành vi đúng đắn, lễ phép với thầy cô, thể hiện tinh thần kỉ luật và nghiêm túc trong giờ học
II.Phương tiện dạy học: Sân trường, còi v.v
III. Quá trình dạy và học :
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu :
 1. nhận lớp :
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tác phong, sân tập, tình hình sức khoẻ HS .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
 2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay v.v , ép dọc, ép ngang.
Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 - 4 HS lên thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở tiết trước .
B. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn các động tác bổ trợ đá lăng và các bài tập phát triển sức mạnh chân .
 2. Chạy nhanh :
- Ôn Đứng mặt hướng chạy - xuất phát .
 + Đứng vai hướng chạy - xuất phát .
 + Đứng lưng hướng chạy - xuất phát .
- Học : Đứng tại chỗ đánh tay; Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m
 + Đứng tại chỗ đánh tay :
v Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân song song cách nhau 1 khoảng nhỏ hơn vai. Hai đầu gối hơi khuỵu 2 tay co (1 tay trước, 1 tay sau) góc độ lớn. Thân trên thẳng, trọng tâm dồn đều lên 2 chân .
v Động tác : Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lý. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng .
 + Đi chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m :
v Chuẩn bị : Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát .
v Động tác : Đi tăng dần tốc độ trong 5 - 10 bước, sau đó chuyển thành chạy nhanh 20 - 30m . 
 3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 4 vòng sân trường. Nữ 3 vòng sân trường .
v Củng cố bài :
- Gọi HS lên thực hiện lại động tác kĩ thuật 
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng :
 + Tập động tác điều hoà, hít thở sâu .
 + Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay .
- Nhận xét kết quả giờ học .
 + Trong giờ học thế nào .
 + Tiếp thu bài mới ra sao .
- Dặn dò : Về ôn lại các động tác bổ trợ đã học .
- Giải tán .
8 phút
mỗi đ/t 2lx8n
30 phút
2 - 4 HS
5phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV .
- ĐH 4 hàng ngang .
- GV phổ biến yêu cầu giờ học .
- ĐH giãn cách xen kẻ, khởi động .
- GV điều khiển .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm. 
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- Chạy trên dịa hình tự nhiên. Nam 4 vòng sân trường. Nữ 3 vòng sân trường .
 Sân trường
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn, tuyên dương .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HS tốt .
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định .
- HS hô to “ Khỏe “