Giáo án Thể dục 6 - Trường THCS TT Long Mỹ - Tiết 45, 46: Bật nhảy – Chạy nhanh

Tuần 23 Tiết 45	Ngày soạn: 23/12/2013 
Bật Nhảy – Chạy Nhanh
I. Mục tiêu 
*Kiến thức: 
	- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Học : Đà 3 bước - giậm nhảy (vào nệm) .
	- Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát; trò chơi“ Chạy tiếp sức “. Học : XPC - chạy nhanh 20 - 30m .
* Kĩ năng:
	- Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
	- Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày .
* Thái độ:
	- Có thái độ, hành vi đúng đắn, lễ phép với thầy cô, thể hiện tinh thần kỉ luật và nghiêm túc trong giờ học
II.Phương tiện dạy học: Sân trường, còi v.v
III. Quá trình dạy và học :
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tác phong, sân tập, tình hình sức khoẻ HS .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay v.v , ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông .
3. Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 - 4 HS lên thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở tiết trước .
B. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn đá lăng trước .
 + đá lăng trước sau .
 + đá lăng sang ngang .
- Học : Đà 3 bước - giậm nhảy (vào nệm) :
 v Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, 2 tay buông tự nhiên .
 v Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ trong 3 bước đà, sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm nệm bằng 2 chân, 2 tay phối hợp tự nhiên .
v Trò chơi : “ Nhảy ô tiếp sức “ .
 2. Chạy nhanh :
- Ôn đứng mặt hướng chạy - xuất phát .
 + đứng vai hướng chạy - xuất phát .
 + đứng lưng hướng chạy - xuất phát .
- Học : XPC - chạy nhanh 20 - 30m :
 v Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khỏe trước, sát sau mép vạch xuất phát. Chân sau, mũi chân cách gót bàn chân trước khoảng 1 bàn chân. Trọng tâm dồn đều vào 2 chân, thân người thẳng, 2 tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước .
 v Động tác : Khi có lệnh “Sẵn sàng”, khuỵu 2 gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân trên ngả về trước, 2 tay buông tự nhiên hoặc hơi co, 1 tay trước 1 tay sau.
Khi có lệnh “ Chạy !“ bước nhanh chân sau về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh về trước. Khi chạy, cần đặt nửa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau .
v Củng cố bài :
- Gọi HS lên thực hiện lại động tác kĩ thuật
C. Phần kết thúc :
 - Thả lỏng :
 + Tập động tác điều hoà, hít thở sâu .
 + Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay .
- Nhận xét kết quả giờ học .
 + Trong giờ học thế nào .
 + Tiếp thu bài mới ra sao .
- Dặn dò : Về ôn lại các động tác bổ trợ đã học .
- Giải tán .
8 phút
mỗi đ/t 2lx8n
30 phút
2 - 4 HS
5phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV .
- ĐH 4 hàng ngang .
- GV phổ biến yêu cầu giờ học .
- ĐH giãn cách xen kẻ, khởi động .
- GV điều khiển .
 € € € € € €
 € € € € € €
 € € € € € € 
 5m
 € GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm . 
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện và ôn tập .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV phổ biến cách chơi trò chơi .
- HS thực hiện .
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- GV thị phạm và giải thích động tác .
- Cả lớp quan sát .
- Đội hình tập luyện và ôn tập .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn, tuyên dương .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HS tốt .
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định .
- HS hô to “ Khỏe “ .
Tuần 23 Tiết 46	
Ngày soạn: 23/12/2013	
Bật Nhảy – Chạy Nhanh - Chạy Bền
I. Mục tiêu 
*Kiến thức: 
	- Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Đà 3 bước - giậm nhảy (vào nệm) .
	- Chạy nhanh : Ôn XPC - Chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi : “Chạy tiếp sức” .
	- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng:
	- Bật nhảy : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
	- Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển kĩ thuật. Biết vận dụng tự tập hằng ngày .
	- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên đúng cự ly GV quy định .
* Thái độ:
	- Có thái độ, hành vi đúng đắn, lễ phép với thầy cô, thể hiện tinh thần kỉ luật và nghiêm túc trong giờ học
II.Phương tiện dạy học: Sân trường, còi v.v
III. Quá trình dạy và học :
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu :
 1. Nhận lớp :
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tác phong, sân tập, tình hình sức khoẻ HS .
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
 2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay v.v , ép dọc, ép ngang.
Kiểm tra bài cũ :
- Gọi 2 - 4 HS lên thực hiện các động tác bổ trợ đã học ở tiết trước .
B. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy :
- Ôn : các động tác bổ trợ đá lăng và các bài tập phát triển sức mạnh chân .
 + Đà 3 bước - giậm nhảy (vào nệm) .
 2. Chạy nhanh :
- Ôn Đứng mặt hướng chạy - xuất phát .
 + Đứng vai hướng chạy - xuất phát .
 + Đứng lưng hướng chạy - xuất phát .
 + XPC - Chạy nhanh 20 - 30m .
 3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 4 vòng sân trường. Nữ 3 vòng sân trường .
v Củng cố bài :
- Gọi HS lên thực hiện lại động tác kĩ thuật
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng :
 + Tập động tác điều hoà, hít thở sâu .
 + Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay .
- Nhận xét kết quả giờ học .
 + Trong giờ học thế nào .
 + Tiếp thu bài mới ra sao .
- Dặn dò : Về ôn lại các động tác bổ trợ đã học .
- Giải tán .
8 phút
mỗi đ/t 2lx8n
30 phút
2 - 4 HS
5phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV .
- ĐH 4 hàng ngang .
- GV phổ biến yêu cầu giờ học .
- ĐH giãn cách xen kẻ, khởi động .
- GV điều khiển .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm. 
 Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Cán sự hô nhịp cho cả lớp cùng ôn, GV quan sát và sữa sai HS yếu .
- Đội hình tập luyện .
€€€€€€€ €
 20m - 40m 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
- Chạy trên dịa hình tự nhiên. Nam 4 vòng sân trường. Nữ 3 vòng sân trường .
 Sân trường
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn, tuyên dương .
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € € 
 5m
 € GV
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HS tốt .
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định .
- HS hô to “ Khỏe “ .