Giáo án Thể dục 7 - Bài 2: Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 2
MÔN: ĐHĐN – CHẠY HANH – CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT :	3+4
	Thời gian dạy : 	31/8/2015
I. NHIỆM VỤ:
	1. ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết 	 và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; 	 Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
	II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
 - Biết cách thực hiện trò chơi”Chạy tiếp sức” chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
 - Biết cách thực hiện phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng hiện tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
 - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi”Chạy tiếp sức” chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Thực hiện được phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
	 3. Thái độ:
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường.	
	V. DỤNG CỤ: Bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
- KTBC: Đứng mặt hướng chạy xuất phát. 	
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)ĐHĐN:
	 - Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1, 2 đến hết.
	 - Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau.
	 - Biến đổi đội hình 0-2-4.
	2)Chạy nhanh:
	 - Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật.
	 - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.	
 - Tại chỗ đánh tay, 
	 - Đứng mặt hướng chạy XP 20m.
	3)Chạy bền:
	 - Học: Phân phối sức khi chạy.
	 - Chạy trên địa hình tự nhiên.
	(150-200m)
	* Củng cố: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức trong chạy bền.	
(71p)
23’
2 – 3 lần
2 – 3 lần
25’
8’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét. 
	- Dặn dò.
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
 - Gv nêu ngắn gọn rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đứng mặt hướng chạy xuất phát.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
 - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá
- Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng.
- Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm.
- Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, bước đúng số bước và chú ý điều chỉnh hàng.
+ Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực.
+ Tích cực thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức nhanh.
- Nắm vững cách đánh tay, thực hiện đúng.
+ Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
+ Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.
- Nắm vững cách phân phối sức trong cự ly, ứng dụng tốt trong quá trình chạy.
- Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.
+ HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm
- Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs.	 	
 15m
	20m
- Cho hs giãn cách 1 dang tay thực hiện đánh tay.
 150-200m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Đứng mặt-vai-lưng hương chạy xuất phát.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH 	 Suối Ngô, ngày 28 tháng 8 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM