Giáo án Thể dục 7 - Bài 23: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 23
 MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	45+46
	Thời gian dạy : 	
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TD: Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.
	 Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
	2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa. 
	 Học động tác nhảy bước bộ trên không.
	 Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	- Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. Nâng cao chất lượng bài thể dục.
	- Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa. Nhảy bước bộ trên không và trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
 -Thực hiện các động tác:vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. Nâng cao chất lượng bài thể dục.
	- Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa. Nhảy bước bộ trên không và trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
 - Duy trì và tăng dần sức khỏe.
 - Tập trung khẩn trương có ý thức tổ chức kỉ luật cao.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTTcủa trường.	
V.DỤNG CỤ:
Còi, tranh TD-bật nhảy, phát lệnh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.	
Kiểm tra bài cũ: Bài thể dục .
(10p)
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	- Ôn 8 động tác. Học động tác điều hoà.
	- Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
	2)Bật nhảy:
	- Chạy đà (tự do) nhảy xa. 
	- Học động tác nhảy bước bộ trên không.
	- Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	3)Chạy bền:
	- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
	+ Củng cố kỹ thuật:
	- Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách thở trong chạy bền.
(73p)
3L-4L
3L-4L
3L-4L
3L-4L
 1L
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, nhảy bước bộ, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối.
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác.
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng trước. 
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi.
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
-gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
 300-350m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 1 Tháng 2 .Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM