Giáo án Thể dục 7 - Bài 5: Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 5
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
˜w™
 Tiết CT :	 9+10
	Thời gian dạy : 	23/9/2015
 I. NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 
 Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
 Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU: 
 1. Kiến thức:
 - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
 - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát,ngồi-xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát.
 - Biết cách thực hiện chạy theođđịa hình quy định.
2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9; tư thế sẵn sàng xuất phát.
 - Thực hiện được chạy theođđịa hình quy định; tư thế sẵn sàng xuất phát.
 3. Thái độ:
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III.THỜI GIAN:	
 - 2 tiết (90’)
 IV.ĐỊA ĐIỂM: 
 - Sân tập TDTT của trường.	
 V.DỤNG CỤ: 
 - Tranh sẵn sàng xuất phát.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Đi đều-đứng lại, vòng trái - phải	
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)ĐHĐN:
	 - Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
	 - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
	 - Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
	2) Chạy nhanh:
	 - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
	 - Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
	 - Học tư thế sẵn sàng-xuất phát.
	3) Chạy bền:
	 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 200-250m.
	* Củng cố: Đi đều, vòng; Tư thế sẵn sàng xuất phát.	
(71p)
25’
25’
2 - 3 lần
15’
6’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét. 
 - Dặn dị.
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+ Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
- Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+ Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt.
+ Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
+ Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
- Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật tư thế sẳn sàng.
+ Hít thở đều trong quá trình chạy.
+ Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái; Biết cách thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .
 200-250m
 30m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH 	 Suối Ngô, ngày 20 tháng 9 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM