Giáo án Thể dục 7 - Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền

Ngày soạn: / / 2015
Ngày dạy: / / 2015
Tiết: 54.
Bật nhảy: 	- ễn cỏc bài tập phỏt triển sức mạnh chõn hoàn thiện bật xa và nõng cao thành tớch.
 Đỏ cầu: - ễn tõng cầu bằng đựi.
 - Học: Tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn
 - Trũ chơi: Thi tõng cầu .
 Chạy bền: 	- Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
I.Mục tiờu:
* Kiến thức: 
- ễn bài tập, trũ chơi , hoàn thiện bật xa và nõng cao thành tớch. Biết cỏch thực hiện và thực hiện được kỹ thuật tõng cầu băng đựi, tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn. Chạy bền chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn 300 nữ, 400 nam ( từ 3 - 4 phỳt). 
* Kĩ năng:
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi để nhằm phát triển sức bền, sức mạnh cơ bắp và nâng cao thành tích nhảy xa. Thực hiện được kỹ thuật tõng cầu băng đựi, tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn. Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khoẻ. 
* Thỏi độ: 
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sõn TD, cũi, cầu, tranh kĩ thuật.
III.Tiến trỡnh lờn lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mớ đầu:
a. Nhận lớp:
- Giỏo viờn nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung của bài học
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vũng trũn tập động tỏc, vươn thở, tay ngực, vặn mỡnh
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chõn. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hụng: 2 tay chống hụng, xoay khớp gối.
6-8 (P)
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số.
	€ € € € € € €
 € € € € € € €
 € € € € € € € €
 €GV 
Triển khai cự ly rộng 1 cỏnh tay
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚
 - Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hụ nhịp .
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Đỏ lăng trước, 	
+ Đỏ lăng sau, 
+ Đỏ lăng sang ngang, 
+ Đà 1 bước đỏ lăng.
+ Đà 1 bước giậm nhảy đỏ lăng.
- ễn hoàn thiện Kĩ thuật bật xa
2. Đỏ cầu:
+ ễn : - Tập tõng cầu cỏ nhõn
 - Tập tõng cầu bằng đựi.
+ Học: Tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn:
+ Trũ chơi: Tõng cầu nhanh.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
 Nam 500m
 Nữ 300m
30-32 (P)
GV cho HS thực hiện theo
- GV nhắc lại yờu cầu kĩ thuật động tỏc.
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của cỏn sự bộ mụn.
- GV theo dừi và sửa sai cho học sinh.
- GV theo dừi thành tớch của từng em
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
GV
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
Cho HS chạy hết khối lượng, khụng tớnh thời gian.
III.PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu.
2. Xuống lớp:
- Giỏo viờn:
Nhận xột đỏnh giỏ kết quả buổi học.
Giao khối lượng cho HS tập ở nhà
5 (P)
 Giỏo viờn hướng dẫn cho học sinh thả lỏng
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
 *GV
Đội hỡnh thả lỏng
* Rỳt kinh nghiệm giờ dạy: