Giáo án Thể dục 7 học kì 2

-Giáo viên hệ thống ngắn gọn trọng tâm của bài.
-Học sinh lắng nghe ,rút kinh nghiệm.
III/Phần kết thúc
 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng.
 - Đi lại nhẹ nhàng,thả lỏng các nhóm cơ : tay,chân.
 - Cúi sâu thả lỏng các cơ:tay,chân,cổ,liên sườn.
 2.Nhận xét.
 -Ưu điểm: .........
 -Nhược điểm:..........
 3.Bài tập về nhà.
 -Học sinh tự hoàn thiện các kĩ thuật cơ bản đã học trong bài thể dục và bật nhảy . 
- Chuẩn bị thể lực cho giờ sau .
 4.Xuống lớp.
4-5p
ĐHTL
€GV
-Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng.
ĐHNX
€GV
-Giáo viên nhận xét ngắn gọn tiến trình giờ dạy.
-Học sinh lắng nghe và rút kinh nghiệm.
-Học sinh thực hiện đầy đủ theo yêu cầu của giáo viên.
-Giáo viên hô(giải tán)-học sinh hô (khoẻ).
 D . Rút kinh nghiệm.
 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 4/1/2018
Ngày giảng: 8/1/2018
 Tiết: 40
Lớp 7
thể dục - bật nhảy 
Thể dục : Ôn 4 động tác : vươn thở , tay, chân , lườn ( chú ý biên độ, nhịp điệu )
Bật nhảy: Ôn động tác ( đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang). Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.
A/ Mục tiêu
 - Kiến thức:
 + Thể dục : Tiếp tục ôn luện 4 động tác ( vươn thở , tay, chân, lườn) nhằm giúp HS hình thành kĩ năng cơ bản của 4 động tác.
 + Bật nhảy: Tiếp tục ôn luyện cho học sinh các kĩ thuật bổ trợ cơ bản ( đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang) nhằm giúp HS biết và hình thành kĩ thuật động tác. 
 và biết chơi trò chơi ( nhảy ô tiếp sức ) . 
 - Kĩ năng : Học sinh thực hiện được các kĩ thuật động tác một cách tương đối chính xác.
B/ Địa điểm, phương tiện
 - Địa điểm: Tại trường 
 - Phương tiện:- Học sinh chuẩn bị trang phục - sân bãi sạch sẽ
 - Giáo viên chuẩn bị giáo án - tranh ảnh
C/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
số lần
thời gian
I ) Phần mở đầu
1. Nhận lớp
 -Cán sự tập hợp lớp 
 +Điểm số 
 +Báo cáo
 -Giáo viên nhận lớp
 +phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Thầy trò cùng chúc sức khoẻ đầu giờ học 
 2.Khởi động
 -Khởi động chung
 +Chạy nhẹ nhàng về tập trung đội hình khởi động
 +Xoay các khớp:cổ tay-cổ chân,cổ ,khửu tay,bả vai,hông,gối.
 +ép dây chằng: Ngang-doc
 -Khởi động chuyên môn:Tại chỗ
 +Chạy bước nhỏ
 +Chạy nâng cao đùi
 +Chạy gót chạm mông
3Kiểm tra bài cũ:
II/Phần cơ bản
1.Ôn bài cũ:
 a. Thể dục : 4 động tác
+ vươn thở
+ tay
+ chân
+ Lườn
* Chú ý biên độ, nhịp điệu.
b. Bật nhảy : 
 - Đá lăng trước- sau. 
 - Đá lăng sang ngang .
2.Học bài mới:
- Bật nhảy: Đà một bước giậm nhảy vào hố cát. 
3.Bài tập thể lực:
 -Chạy bền:+nam 4 vòng
 +nữ 3 vòng
 +1vòng 200m
 *Yêu cầu học sinh phân phối sức chạy hết cự li.
4.Hệ thống bài học:
 -Giáo viên nhấn mạnh lại trọng tâm của bài : Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n 
8-10p
30-32p
ĐHNL
 €GV
-Giáo viên phổ biến ngắn gọn đầy đủ yêu cầu của bài.
-Học sinh lắng nghe ,thực hiện
ĐHKĐ
€GV
- Gv hướng dẫn lớp khởi động
- GV quan sát –sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHTD
€GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHBN
€GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện. 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
Hố CáT
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHCB 
 nữ
 nam
200m
-Học sinh thực hiện
-Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh.
ĐHHTB
€GV
-Giáo viên hệ thống ngắn gọn trọng tâm của bài.
-Học sinh lắng nghe , tự rút kinh nghiệm.
III/Phần kết thúc
 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng.
 -Đi lại nhẹ nhàng,thả lỏng các nhóm cơ :tay,chân.
 -Cúi sâu thả lỏng các cơ:tay,chân,cổ,liên sườn.
2.Nhận xét.
 -Ưu điểm:.............
 -Nhược điểm:...............
 3.Bài tập về nhà.
 -Học sinh tự hoàn thiện các kĩ thuật cơ bản đã học trong bài thể dục va bật nhảy.
-chuẩn bị thể lực cho giờ giờ sau .
 4.Xuống lớp.
4-5p
ĐHTL
€GV
-Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng.
ĐHNX
€GV
-Giáo viên nhận xét ngắn gọn tiến trình giờ dạy.
-Học sinh lắng nghe và rút kinh nghiệm.
-Học sinh thực hiện đầy đủ theo yêu cầu của giáo viên.
-Giáo viên hô(giải tán)-học sinh hô (khoẻ).
 D . Rút kinh nghiệm.
 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn:. 11/1/2018
Ngày giảng: 15 /1/2018
 Tiết: 41
Lớp 7
thể dục - bật nhảy – CHẠY BỀN
Thể dục : Ôn 4 động tác : vươn thở , tay, chân , lườn .
Bật nhảy: Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đỏ lăng , đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
A/ Mục tiêu
 - Kiến thức:
 + Thể dục : Tiếp tục ôn luyện 4 động tác ( vươn thở , tay, chân, lườn) nhằm giúp HS hình thành kĩ năng cơ bản của 4 động tác.
 + Bật nhảy: Tiếp tục ôn luyện cho học sinh các kĩ thuật bổ trợ cơ bản ( đà một bước - ba bước giậm nhảy) nhằm giúp hình thành và phỏt triển kĩ thuật động tác. 
 + Chạy bền : Nhằm nõng cao thể lực phỏt triển sức bền. 
 - Kĩ năng : Học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật động tác một cách tơng đối chính xác.
B/ Địa điểm, phơng tiện
 - Địa điểm: SÂN TD 
 - Phơng tiện:- Học sinh chuẩn bị trang phục - sân bãi sạch sẽ
 - Giáo viên chuẩn bị giáo án - tranh ảnh
C/ Tiến trình lên lớp:
nội dung
Định lợng
phơng pháp tổ chức
số lần
thời gian
I ) Phần mở đầu
1. Nhận lớp
 -Cán sự tập hợp lớp 
 +Điểm số 
 +Báo cáo
 -Giáo viên nhận lớp
 +phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Thầy trò cùng chúc sức khoẻ đầu giờ học 
 2.Khởi động
 -Khởi động chung
 +Chạy nhẹ nhàng về tập trung đội hình khởi động
 +Xoay các khớp:cổ tay-cổ chân,cổ ,khửu tay,bả vai,hông,gối.
 +ép dây chằng: Ngang-doc
 -Khởi động chuyên môn:Tại chỗ
 +Chạy bước nhỏ
 +Chạy nâng cao đùi
 +Chạy gót chạm mông
3Kiểm tra bài cũ:
II/Phần cơ bản
1.Ôn bài cũ:
 a. Thể dục : 4 động tác
+ vươn thở
+ tay
+ chân
+ Lườn
* Chú ý biên độ, nhịp điệu.
b. Bật nhảy : 
+ Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng. 
+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
2.Học bài mới:
3.Bài tập thể lực:
 - Chạy bền:+nam 4 vòng
 +nữ 3 vòng
 + 1vòng 200m
 *Yêu cầu học sinh phân phối sức chạy hết cự li.
4.Hệ thống bài học:
 -Giáo viên nhấn mạnh lại trọng tâm của bài : Đà một -ba bước giậm nhảy .
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n 
8-10p
30-32p
ĐHNL
 €GV
-Giáo viên phổ biến ngắn gọn đầy đủ yêu cầu của bài.
-Học sinh lắng nghe ,thực hiện
ĐHKĐ
€GV
- Gv hướng dẫn lớp khởi động
- GV quan sát –sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHTD
€GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
€GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện. 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
Hố CáT
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu lại cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHCB 
 nữ
 nam
200m
-Học sinh thực hiện
-Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh.
ĐHHTB
€GV
-Giáo viên hệ thống ngắn gọn trọng tâm của bài cầu lông.
-Học sinh lắng nghe , tự rút kinh nghiệm.
III/Phần kết thúc
 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng.
 -Đi lại nhẹ nhàng,thả lỏng các nhóm cơ :tay,chân.
 -Cúi sâu thả lỏng các cơ:tay,chân,cổ,liên sờn.
2.Nhận xét.
 -Ưu điểm:.............
 -Nhợc điểm:...............
 3.Bài tập về nhà.
 -Học sinh tự hoàn thiện các kĩ thuật cơ bản đã học trong bài thể dục va bật nhảy.
-chuẩn bị thể lực cho giờ giờ sau .
 4.Xuống lớp.
4-5p
ĐHTL
€GV
-Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng.
ĐHNX
€GV
-Giáo viên nhận xét ngắn gọn tiến trình giờ dạy.
-Học sinh lắng nghe và rút kinh nghiệm.
-Học sinh thực hiện đầy đủ theo yêu cầu của giáo viên.
-Giáo viên hô(giải tán)-học sinh hô (khoẻ).
 D . Rút kinh nghiệm.
 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn:. 11/1/2018
Ngày giảng: 15 /1/2018
 Tiết: 42
Lớp 7
thể dục - bật nhảy 
Thể dục : Ôn 4 động tác : vươn thở , tay, chân , lườn . Học 2 động tác : bụng, phối hợp.
Bật nhảy: Ôn động tác đà một bước giậm nhảy đỏ lăng , đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi do gv chọn.
A/ Mục tiêu
 - Kiến thức:
 + Thể dục : Tiếp tục học 2 động tác : Bụng , phối hợp nhằm giúp HS biết và hình thành kĩ thuật động tỏc.
 + Bật nhảy: Tiếp tục ôn luyện cho học sinh các kĩ thuật bổ trợ cơ bản ( đà một bước - ba bước giậm nhảy) nhằm giúp hình thành và phỏt triển kĩ thuật động tác. Biết chơi trũ chơi bật xa tiếp sức.
 - Kĩ năng : Học sinh thực hiện được các kĩ thuật động tác một cách tương đối chính xác.
B/ Địa điểm, phơng tiện
 - Địa điểm: Tại SÂN TD
 - Phơng tiện:- Học sinh chuẩn bị trang phục - sân bãi sạch sẽ
 - Giáo viên chuẩn bị giáo án - tranh ảnh
C/ Tiến trình lên lớp:
nội dung
Định lợng
phơng pháp tổ chức
số lần
thời gian
I ) Phần mở đầu
1. Nhận lớp
 -Cán sự tập hợp lớp 
 +Điểm số 
 +Báo cáo
 -Giáo viên nhận lớp
 +phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Thầy trò cùng chúc sức khoẻ đầu giờ học 
 2.Khởi động
 -Khởi động chung
 +Chạy nhẹ nhàng về tập trung đội hình khởi động
 +Xoay các khớp:cổ tay-cổ chân,cổ ,khửu tay,bả vai,hông,gối.
 +ép dây chằng: Ngang-doc
 -Khởi động chuyên môn:Tại chỗ
 +Chạy bớc nhỏ
 +Chạy nâng cao đùi
 +Chạy gót chạm mông
3Kiểm tra bài cũ:
II/Phần cơ bản
1.Ôn bài cũ:
 a. Thể dục : 4 động tác
+ vươn thở
+ tay
+ chân
+ Lườn
* Chú ý biên độ, nhịp điệu.
b. Bật nhảy : 
+ Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng. 
+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
* Trò chơi ( bật xa tiếp sức )
- Gv giới thiệu ,phổ biến cách chơi , luật chơi.
2.Học bài mới:
- Thể dục: 
+ Bụng.
+ Phối hợp
3.Bài tập thể lực:
 - Chạy bền:+nam 4 vòng
 +nữ 3 vòng
 + 1vòng 200m
 *Yêu cầu học sinh phân phối sức chạy hết cự li.
4.Hệ thống bài học:
 -Giáo viên nhấn mạnh lại trọng tâm của bài :Bật nhảy ( đà một -ba bước giậm nhảy). Thể dục ( bụng, phối hợp ) .
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n 
8-10p
30-32p
ĐHNL
 €GV
-Giáo viên phổ biến ngắn gọn đầy đủ yêu cầu của bài.
-Học sinh lắng nghe ,thực hiện
ĐHKĐ
€GV
- Gv hướng dẫn lớp khởi động
- GV quan sát –sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHTD
€GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
€GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện. 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
Hố CáT
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu lại cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHTC
- GV phân tích – chơi thử cho HS quan sát.
- HS tiến hành chơi
- GV quan sát phân định thắng thua
 ĐHTD 
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu c
ĐHCB 
 nữ
 nam
200m
-Học sinh thực hiện
-Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh.
ĐHHTB
€GV
-Giáo viên hệ thống ngắn gọn trọng tâm của bài cầu lông.
-Học sinh lắng nghe , tự rút kinh nghiệm.
III/Phần kết thúc
 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng.
 -Đi lại nhẹ nhàng,thả lỏng các nhóm cơ :tay,chân.
 -Cúi sâu thả lỏng các cơ:tay,chân,cổ,liên sờn.
2.Nhận xét.
 -Ưu điểm:.............
 -Nhợc điểm:...............
 3.Bài tập về nhà.
 -Học sinh tự hoàn thiện các kĩ thuật cơ bản đã học trong bài thể dục va bật nhảy.
-chuẩn bị thể lực cho giờ giờ sau .
 4.Xuống lớp.
4-5p
ĐHTL
€GV
-Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng.
ĐHNX
€GV
-Giáo viên nhận xét ngắn gọn tiến trình giờ dạy.
-Học sinh lắng nghe và rút kinh nghiệm.
-Học sinh thực hiện đầy đủ theo yêu cầu của giáo viên.
-Giáo viên hô(giải tán)-học sinh hô (khoẻ).
 D . Rút kinh nghiệm.
 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 17 /1/2018
Ngày giảng: 22/1/2018
 Tiết: 43
Lớp 7
thể dục - bật nhảy – CHẠY BỀN
Thể dục : Ôn 6 động tác đã học.
Bật nhảy: Ôn động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Học trò chơi ( khéo vướng chân ).
Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
A/ Mục tiêu
 - Kiến thức:
 + Thể dục : Tiếp tục ôn luyện 6 động tác ( vươn thở , tay, chân, lườn, bụng, phối hợp) nhằm giúp HS hình thành kĩ năng cơ bản của 6 động tác.
 + Bật nhảy: Tiếp tục ôn luyện cho học sinh các kĩ thuật bổ trợ cơ bản ( đà ba bước giậm nhảy) nhằm giúp hình thành và phỏt triển kĩ thuật động tác. 
 + Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên, nhằm nõng cao thể lực phỏt triển sức bền. 
 - Kĩ năng : Học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật động tác một cách tơng đối chính xác.
B/ Địa điểm, phương tiện
 - Địa điểm: Tại trờng trung học cơ sở Trới
 - Phơng tiện:- Học sinh chuẩn bị trang phục - sân bãi sạch sẽ
 - Giáo viên chuẩn bị giáo án - tranh ảnh
C/ Tiến trình lên lớp:
nội dung
Định lợng
phơng pháp tổ chức
số lần
thời gian
I ) Phần mở đầu
1. Nhận lớp
 -Cán sự tập hợp lớp 
 +Điểm số 
 +Báo cáo
 -Giáo viên nhận lớp
 +phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Thầy trò cùng chúc sức khoẻ đầu giờ học 
 2.Khởi động
 -Khởi động chung
 +Chạy nhẹ nhàng về tập trung đội hình khởi động
 +Xoay các khớp:cổ tay-cổ chân,cổ ,khửu tay,bả vai,hông,gối.
 +ép dây chằng: Ngang-doc
 -Khởi động chuyên môn:Tại chỗ
 +Chạy bước nhỏ
 +Chạy nâng cao đùi
 +Chạy gót chạm mông
3Kiểm tra bài cũ:
II/Phần cơ bản
1.Ôn bài cũ:
 a. Thể dục : 6 động tác
+ vươn thở
+ tay
+ chân
+ Lườn
+ Bụng
+ Phối hợp
* Chú ý biên độ, nhịp điệu.
b. Bật nhảy : 
+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
2.Học bài mới:
* Bật nhảy:Trò chơi khéo vướng chân.
- Gv giới thiệu ,phổ biến cách chơi , luật chơi.
3.Bài tập thể lực:
 - Chạy bền:+nam 4 vòng
 +nữ 3 vòng
 + 1vòng 200m
 *Yêu cầu học sinh phân phối sức chạy hết cự li.
4.Hệ thống bài học:
 -Giáo viên nhấn mạnh lại trọng tâm của bài :Bật nhảy( đà ba bước giậm nhảy) .
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n 
8-10p
30-32p
ĐHNL
 €GV
-Giáo viên phổ biến ngắn gọn đầy đủ yêu cầu của bài.
-Học sinh lắng nghe ,thực hiện
ĐHKĐ
€GV
- Gv hướng dẫn lớp khởi động
- GV quan sát –sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHTD
 €GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
Hố CáT
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu lại cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHTC
- GV phân tích – chơi thử cho HS quan sát.
- HS tiến hành chơi
- GV quan sát phân định thắng thua
ĐHCB 
 nữ
 nam
200m
-Học sinh thực hiện
-Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh.
ĐHHTB
€GV
-Giáo viên hệ thống ngắn gọn trọng tâm của bài bật nhảy.
-Học sinh lắng nghe , tự rút kinh nghiệm.
III/Phần kết thúc
 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng.
 -Đi lại nhẹ nhàng,thả lỏng các nhóm cơ :tay,chân.
 -Cúi sâu thả lỏng các cơ:tay,chân,cổ,liên sờn.
2.Nhận xét.
 -Ưu điểm:.............
 -Nhợc điểm:...............
3.Bài tập về nhà.
 -Học sinh tự hoàn thiện các kĩ thuật cơ bản đã học trong bài thể dục va bật nhảy.
-chuẩn bị thể lực cho giờ giờ sau .
 4.Xuống lớp.
4-5p
ĐHTL
€GV
-Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng.
ĐHNX
€GV
-Giáo viên nhận xét ngắn gọn tiến trình giờ dạy.
-Học sinh lắng nghe và rút kinh nghiệm.
-Học sinh thực hiện đầy đủ theo yêu cầu của giáo viên.
-Giáo viên hô(giải tán)-học sinh hô (khoẻ).
 D . Rút kinh nghiệm.
 ..........................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 17 /1/2018
Ngày giảng: 22/1/2018
 Tiết: 44
Lớp 7
thể dục - bật nhảy 
Thể dục : Ôn 6 động tác ( vươn thở , tay, chân, lườn, bụng, phối hợp ) . Học 2 động tác :Thăng bằng , nhảy.
Bật nhảy: Ôn động tác đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi ( khéo vướng chân ).
A/ Mục tiêu
 - Kiến thức:
 + Thể dục : Tiếp tục ôn luyện 6 động tác ( vươn thở , tay, chân, lườn, bụng, phối hợp) và giúp HS thực hiện được 2 kĩ thuật thăng bằng , nhảy.
 + Bật nhảy: Tiếp tục ôn luyện cho học sinh các kĩ thuật bổ trợ cơ bản ( đà ba bước giậm nhảy) nhằm giúp hình thành và phỏt triển kĩ thuật động tác. 
 - Kĩ năng : Học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật động tác một cách tơng đối chính xác.
B/ Địa điểm, phơng tiện
 - Địa điểm: Tại SÂN TD
 - Phơng tiện:- Học sinh chuẩn bị trang phục - sân bãi sạch sẽ
 - Giáo viên chuẩn bị giáo án - tranh ảnh
C/ Tiến trình lên lớp:
nội dung
Định lợng
phơng pháp tổ chức
số lần
thời gian
I ) Phần mở đầu
1. Nhận lớp
 -Cán sự tập hợp lớp 
 +Điểm số 
 +Báo cáo
 -Giáo viên nhận lớp
 +phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Thầy trò cùng chúc sức khoẻ đầu giờ học 
 2.Khởi động
 -Khởi động chung
 +Chạy nhẹ nhàng về tập trung đội hình khởi động
 +Xoay các khớp:cổ tay-cổ chân,cổ ,khửu tay,bả vai,hông,gối.
 +ép dây chằng: Ngang-doc
 -Khởi động chuyên môn:Tại chỗ
 +Chạy bước nhỏ
 +Chạy nâng cao đùi
 +Chạy gót chạm mông
3Kiểm tra bài cũ:
- Gv gọi 2-3 HS nên thực hiên 6 động tác Td đã học
II/Phần cơ bản
1.Ôn bài cũ:
 a. Thể dục : 6 động tác
+ vươn thở
+ tay
+ chân
+ Lườn
+ Bụng
+ Phối hợp
* Chú ý biên độ, nhịp điệu.
b. Bật nhảy : 
+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
* Trò chơi khéo vướng chân.
- Gv giới thiệu ,phổ biến cách chơi , luật chơi.
2.Học bài mới
- Thể Dục : 2 động tác.
+ Thăng bằng 
+ Nhảy
3.Bài tập thể lực:
 - Chạy bền:+nam 4 vòng
 +nữ 3 vòng
 + 1vòng 200m
 *Yêu cầu học sinh phân phối sức chạy hết cự li.
4.Hệ thống bài học:
 -Giáo viên nhấn mạnh lại trọng tâm của bài :Bật nhảy( đà ba bước giậm nhảy) Thể dục ( 2 động tác thăng bằng , nhảy)
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n 
8-10p
30-32p
ĐHNL
 €GV
-Giáo viên phổ biến ngắn gọn đầy đủ yêu cầu của bài.
-Học sinh lắng nghe ,thực hiện
ĐHKĐ
€GV
- Gv hướng dẫn lớp khởi động
- GV quan sát –sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHKT
 €GV
- 2-3 em cùng thực hiện 
- Hs khác nhận xét
- Gv nhận xét đánh giá - cho điểm.
ĐHTD
 €GV
- GV hướng dẫn - HS thực hiện 
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHBN
Hố CáT
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu lại cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
 ĐHTC
- GV phân tích – chơi thử cho HS quan sát.
- HS tiến hành chơi
- GV quan sát phân định thắng thua
ĐHTD
 €GV
- GV phân tích – làm mẫu cho HS quan sát .
- HS thực hiện .
- GV quan sát sửa sai cho hs(nếu có)
ĐHCB 
 nữ
 nam
200m
-Học sinh thực hiện
-Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh.
ĐHHTB
€GV
- Giáo viên hệ thống ngắn gọn trọng tâm của bài bật nhảyvà thể dục.
- Học sinh lắng nghe , tự rút kinh nghiệm.
III/Phần kết thúc
 1.Hồi tĩnh ,thả lỏng.
 -Đi lại nhẹ nhàng,thả lỏng các nhóm cơ :tay,chân.
 -Cúi sâu thả lỏng các cơ:tay,chân,cổ,liên sờn.
2.Nhận xét.
 -Ưu điểm:.............
 -Nhợc điểm:...............
3.Bài tập về nhà.
 -Học sinh tự hoàn thiện các kĩ thuật cơ bản đã học trong bài thể dục va bật nhảy.
-chuẩn bị thể lực cho giờ giờ sau .
 4.Xuống lớp.
4-5p
ĐHTL
€GV
-Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng.
ĐHNX
€GV
-Giáo viên nhận xét ngắn gọn tiến trình giờ dạy.
-Học sinh lắng nghe và rút kinh nghiệm.
-Học sinh thực hiện đầy đủ theo yêu cầu của giáo viên.
-Giáo viên hô(giải tán)-học sinh hô (khoẻ).
 D . Rút kinh nghiệm.
 ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
Ngày soạn: 24 /1/2018
Ngày giảng: 29/1/2018
 Tiết: 45
Lớp 7
thể dục - bật nhảy – CHẠY BỀN
Thể dục : Ôn 8 động tác đã học. Học động tác : điều hoà
Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Học động tác nhảy bước bộ trên không.
Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
A/ Mục tiêu
 - Kiến thức:
 + Thể dục : Tiếp tục ôn luyện 8 động tác ( vươn thở , tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng , nhảy.) nhằm giúp HS hình thành kĩ năng cơ bản của 8 động tác.
 + Bật nhảy: Tiếp tục ôn luyện cho học sinh các kĩ thuật bổ trợ cơ bản ( chạy đà tự do nhảy xa) nhằm giúp hình thành và phỏt triển kĩ thuật bật nhảy . 
 + Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên, nhằm nõng cao thể lực phỏt triển sức bền. 
 - Kĩ năng : Học sinh thực hiện đợc các kĩ thuật động tác một cách tơng đối chính xác.
B/ Địa điểm, phương tiện
 - Địa điểm: Tại trường 
 - Phương tiện:- Học sinh chuẩn bị trang phục - sân bãi sạch sẽ
 - Giáo viên chuẩn bị giáo án - tranh ảnh
C/ Tiến trình lên lớp:
nội dung
Định lượng
phương pháp tổ chức
số lần
thời gian
I ) Phần mở đầu
1. Nhận lớp
 - Cán sự tập hợp lớp 
 + Điểm số 
 + Báo cáo
 - Giáo viên nhận lớp
 + Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Thầy trò cùng chúc sức khoẻ đầu giờ học 
 2.Khởi động
 - Khởi động chung
 + Chạy nhẹ nhàng về tập tr