Giáo án Thể dục 7 - Thể thao tự chọn - Chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 15
 MÔN: THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	29
	Thời gian dạy : 	01/12/2015
I. NHIỆM VỤ:
	1. Thể thao tự chọn:
 Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện. Một số điểm về luật bóng chuyền, thi đấu tập.
	2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 -Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện, một số điểm về luật bóng chuyền, đấu tập; chạy theođđịa hình quy định.
 2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện, một số điểm về luật bóng chuyền, đấu tập; chạy theođđịa hình tự nhiên. 
 3. Thái độ: 
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN:	
	-	1 tiết (45’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.	
	V. DỤNG CỤ:
Bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
 - KTBC: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
(6p)
1’
1’
 3’(2 lần x 8 nhịp)
1’
II/ Phần cơ bản:
	1)TT TC: Bóng chuyền.
	- Ôn chuyền bóng cao tay.
	- Ôn Đệm bóng.
	- Ôn Phát bóng thấp tay chính diện.
	- Một số điểm về luật bóng chuyền, thi đấu tập.
	2)Chạy bền:
	- Chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	* Củng cố: Đệm bóng, Phát bóng thấp tay chính diện.
(35p)
23’
3 – 4’
3 – 4’
5 – 6’
2’
8’
4’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét.
 - Dặn dò.
(4p)
2'
1’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, thực hiện tốt.
+ Chú ý di chuyển đến đúng vị trí bóng rơi.
+ Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
- Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng.
- Khi đệm 2 tay thẳng không co khuỷu tay.
- Chú ý tận dụng lực toàn thân khi đệm bóng.
+ Nắm vững kỹ thuật phát bóng thấp tay.
+ Phối hợp tốt động tác tung bóng, vung tay và chuyển trọng tâm, tung vừa tầm, tay đánh mạnh.
- Nắm vững một số điểm về luật bóng chuyền.
- Phán đoán, di chuyển đỡ và đánh bóng tốt.
- Phối hợp tốt, nhịp nhàng với đồng đội.
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
- Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
- Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay
 x x x x x x x x
 -Đệm, chuyền bóng theo nhóm 2 người
 x x x x x x x x
-gv điều khiển, hướng dẫn, sửa sai cho hs thi đấu đúng theo luật.
 300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 28 tháng 11 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM