Giáo án Thể dục 9 - Trường THCS Thái Bình

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 01
MÔN : LÝ THUYẾT
	Tiết CT :	1
	Thời gian dạy : 
I . NHIỆM VỤ:
	-Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1)
 II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức: 
 - Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
2. Kĩ năng: 
 - Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.
3. Thái độ. 
 - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
 III.THỜI GIAN:	
	-	1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	- Tài liệu (SGV)	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học
(7phút)
II/ Phần cơ bản:
1/ Một số hiểu biết cần thiết về sức bền.
 a/ khái niệm :Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. 
 - Sức bền có vị trí rất quan trọng trong cuộc sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao.
 b/ Gồm hai loại sức bền: sức bền chung và sức bền chuyên môn.
 + sức bền chung :là cơ thể thực hiện công việc trong thời gian dài.
 + sức bền chuyên môn : là cơ thể thực hiện chuyên sâu về hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
 VD : leo núi cao, chạy 10, 20,42, 195 km.
 2/ Một số nguyên tắc luyện tập sức bền.
 + Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
 + tập từ nhẹ đến nặng
 + tập thường xuyên hằng ngày.
 3/ Củng cố kiến thức: Sức bền, chung, chuyên môn,
	 6 nguyên tắc chạy bền.
(31phút)
III/ Phần kết thúc:	
	-Nhận xét đánh giá buổi học.
	-H.dẫn tự Luyện tập chạy bền.
	-Xuống lớp
(7phút)
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Học sinh nắm được sức bền là gì? Sự quan trọng của sức bền đối với con người trong đời sống.
-Biết và phân biệt được sự khác nhau của hai loại sức bền: sức bền chung và sức bền chuyên môn.
-Nắm được ảnh hưởng của sức bền đối với học sinh và tình hình sức bền của học sinh THCS hiện nay.
+Nắm vững 6 nguyên tắc cơ bản trong luyện tập chạy bền.
+Áp dụng tốt các nguyên tắc này trong quá trình luyện tập.
+Chú ý phối hợp tốt các nguyên tắc của chạy bền cho phù hợp.
+Phải nắm vững và tuân thủ các nguyên tắc trên trong quá trình tập luyện chạy bền.
-Tâïp trung chú ý nghe GV tóm tắt lại bài.
-Tích cực trả lời câu hỏi của GV đặt ra, để nắm chắc bài học ngay tại lớp.
-Gv cho hs ngồi ngay ngắn trên sân cỏ.
-Gv giảng giải, phân tích, ví dụ cụ thể thực tế trong đời sống, cho hs hiểu rỏ. 
-Gv giải thích, kể chuyện liên hệ các môn thể thao phát triển sức bền mà học sinh THCS thường tập luyện.	
-Nhấn mạnh cho học sinh nắm tập luyện phải đúng nguyên tắc, khoa học, mới mang lại kết quả tốt.
-Gv nêu các vấn đề trên dưới dạng câu hỏi kết hợp câu chuyện với tranh vẽ.
-Hướng và dẫn dắt học sinh phát biểu, tranh luận, bổ sung ý kiến, chia nhóm thảo luận, sau đó gv kết luận.
-gv đặt câu hỏi và gọi hs trả lời cho cả lớp nghe, nhận xét. Gv đánh giá k.quả.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.học.
-Thực hiện được bài tập.
-Lớp giải tán trật tự.
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Ngày tháng năm 201
 Người soạn
 Trần Thái Phương
NHẬN XÉT BỔ SUNG :