Giáo án môn Thể dục 12 - Tiết 3, 4: Bài thể dục nam, nữ, chạy tiếp sức

Giáo án số: 3 	 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
Tiết theo PPCT: 3 	+ Nam: Học từ 13->27.
Ngày soạn: 27/8/2015.	+ Nữ: Ôn và học tiếp động tác 1-3
	+ Ôn Trao – nhận gậy theo nhóm 2 người
	+ Một số bài tập bổ trợ sức nhanh và sự khéo léo.
PHẦN VÀ NỘI DUNG 
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.Mở đầu:
1/ Kiểm tra bài cũ.
2/ Khởi động:
+ Thực hiện bài TDNĐ từ động tác 1-3.
+ Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung các cơ, khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, Khuỷu tay, hông, toàn thân. 
+ Giáo viên hướng dẫn lớp khởi động chuyên môn bằng còi: Các động tacù bổ trợ, chạy tăng tốc.
II. Cơ bản: 
1/ Nam học: Từ 13->20 bài TD tay không:
+ Nữ ôn bài TDNĐ từ động tác 1-3.
+ Nữ học động tác 4.
2/ Ôn trao – nhận gậy theo nhóm 2 người:
- Tại chỗ trao nhận gậy.
- Đi chậm trao nhận gậy 
- Chạy chậm trao nhận gậy 
3/ Chạy lặp lại tốc độ cao.
4/ Chạy bền quanh sân thể dục trường.
+Yêu cầu: Có tính nhịp điệu và đúng tư thế cơ bản. 
14+15: Bật sang trái. 16+17: Bật về bên phải, kết thúc như nhịp 9.
18: Bật chống sấp. 19+23: Co khuỷu tay hạ thân. 21: chống tay phải, tay trái // sát thân.
20+22+24+26: Duỗi tay chống sấp như 18. 25: Chống tay trái. Co tay phải //sát thân.
27: Bật chân gập thân về như 17.
Yêu cầu: + Ôn thuần thục từ động tác 1 đến động tác 3.
+ Tập đều, đẹp, có tính nhịp điệu, động tác gọn.
+ Tích cực tập luyện. 
Đây là động tác khó nên cần chia lẻ từng phần để tập:
8 nhịp lần 1 tập bước chân trước rồi mới tập phói hợp nhún vai.
8 nhịp lần 2 tập bước chân trước rồi mới tập đưa tay.
Tập hoàn chỉnh sau khi đã thuộc động tác.
Yêu cầu: 
+ Người trao cầm gậy bằng tay phải, người nhận gậy bằng tay trái.
+ Trước khi trao gậy phải phát tín hiệu (thống nhất gọi tên bạn) và trao đúng vào tay trái người nhận. 
+ Người nhận đổi tay cầm gậy sau khi đánh tay về trước.
+ Khi chạy đến cách người nhận khoảng từ 1 – 1,3m lập tức phát tín hiệu và trao gậy.
Chạy tốc độ cao một đoạn 10m, 15m, 30m.
Thời gian nghỉ giữa mỗi nhóm là 30 giây.
Tiếp tục chạy với cự ly lặp lại như trên.
+ Chạy quanh sân thể dục hết thời gian 1,30 phút.
+ Nam chạy trước về đích rồi đến nữ chạy.
III. Kết thúc:
1/ củng cố, nhận xét. 
2/ Bài tập về nhà
+ Nhận xét rút kinh nghiệm buổi tập.
+ Hướng dẫn hệ thống kiến thức đã học, thả lỏng toàn thân.
Dặn dò về nhà: Ôn nhuần nhuyễn động tác 4, phát triển thể lực.
+ MỤC TIÊU +YC: Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo nhóm. 	 Tiết theo PPCT: 3
 *Kiến thức: Nắm được các BT và ĐT đã học. 	 Ngày soạn: 27/8/2015.
 *Kỹ năng: Thực hiện được ĐT 1->3 (Nữ); 1->15 (Nam).	 Tuần dạy: 2.
 Thực hiện được các BT bổ trợ (BT đã học lớp 11). ( Từ ngày 31/8=> 05/9/2015) 	 BT xuất phát của số 1 và người nhận gậy số 2,3,4	 
 + ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ: Sân thể dục, bàn đạp XP, đinh.
LƯỢNG VẬN ĐỘNG 
BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
8-10Ph 
2Hs nữ
Tập họp lớp 4 hàng ngang, hình khối. xxxxxxxxxx
+ Yêu cầu thực hiện đều, đẹp, đúng và thuộc động tác. xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
28-30Ph 
(10’) 
(10’) 
(5’) 
(5’) 
+Tập họp thành 2 hàng ngang khoảng cách cự ly cách nhau 1 giang tay 
+ Giáo viên thị phạm một lần rồi hướng dẫn học sinh thực hiện.
+ Chú ý các tư thế của thân, trọng tâm thân thể khi đứng lên-ngồi xuống để tránh bị ngã nhào về trước.
+ Chia lẻ từng động tác để tập sau đó ráp lại tập hoàn chỉnh động tác.
+ Lần 1 tập động tác chân (8 nhịp) 
+ Lần 2 tập phối hợp tay và chân bước (8 nhịp).
xxxxxxxx xxxxxxxx
xxxxxxxx xxxxxxxx
Tập từng động tác lẻ. Tập hoàn chỉnh động tác phối hợp tay, thân
+ Tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
Chạy từng nhóm 4 người.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
5Ph 
+Kiểm tra 2 em về việc thực hiện động tác 4 bài TDNĐ 
+ Lớp tự nhận xét, giáo viên nhận xét, đánh giá.
+ Hướng dẫn cách tập luyện để dễ nắm được động tác.
Về nhà tự tập luyện các nội dung đã học để thực hiện cùng với cả lớp
Phát triển thể lực.
Giáo án: 4	 NỘI DUNG GIẢNG DẠY:
Tiết theo PPCT: 4 	+ Nam: Ôn và học tiếp đến 20.
Ngày soạn: 27/08/2015. 	+ Nữ: Ôn và học tiếp động tác 4 (bài TDNĐ)
	+ Ôn luyện cách trao-nhận gậy, phối hợp giữa 2 người
	+ Ôn 1 số BT bổ trợ; ôn XF của số 1.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT 
I. Mở đầu: 
1/ Kiểm tra bài cũ
2/ Khởi động: 
Tập trung lớp báo cáo sĩ số, đội hình khối 4 hàng ngang.
+ Thực hiện bài TDNĐ động tác 1-4
+ Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động như các tiết đã học.
+GV hướng dẫn khởi động bổ trợ.
II. Cơ bản:
1/ Ôn bài TDNĐ từ 1-3
2/ Nam:
 Luyện tập từ 1 đến 27.
- Động tác 5 (bài TDNĐ)
3/ Ôn luyện cách trao nhận gậy, phối hợp giữa 2 người
Ôn chạy lắp lại 30m.
4/ Chạy bền quanh sân thể dục.
Yêu cầu: 
- Thực hiện động tác thuộc, đúng như đã được hướng dẫn.
- Tích cực ôn luyện cùng nhóm đã phân chia để tập.
- Các động tác khó như động tác 4 chú ý nhún vai phối hợp với động tác chân.
+Yêu cầu: Có tính nhịp điệu và đúng tư thế cơ bản. 
Các động tác nặng từ 19->25 chú ý thân thẳng không bị nghiêng ngả hay run rẩy.
19+23: Cánh tay sát thân.
- Chú ý động tác nhảy kết hợp với lườn.
Yêu cầu:
Thực hiện đúng các bước thực hiện trao – nhận gậy.
Tập đồng loạt theo đội hình cả lớp sau đó chia nhóm tập phối hợp trao nhận giữa 2 người.
Tập thành thục động tác trao nhận gậy theo trình tự từ chậm đến nhanh.
+ Thực hiện các động tác bổ trợ cho môn chạy.
+ Chạy tăng tốc, chạy lắp lại 30m theo hiệu lệnh còi của GV.
Chạy quanh sân thể dục không tính số vòng mà chỉ tính thời gian, nam chạy 1’30; nữ chạy 1phút.
Chú ý động tác hít thở đều và nhịp nhàng trong quá trình chạy, cần thả lỏng các cơ không cần thiết trong việc tham gia động tác chạy.
III. Kết thúc:
1/ Củng cố, nhận xét lớp
2/ Bài tập về nhà
+ Kiểm tra nhóm nữ thực hiện động tác 5, lớp tự nhận xét; GV sửa sai, góp ý, rút kinh nghiệm tiết học.
Hướng dẫn lớp thả lỏng toàn thân tích cực.
+ Dặn dò về nhà: Ôn luyện các động tác đã học; đặc biệt chú ý đến tính nhịp điệu, nhịp độ của động tác.
+ Phát triển thể lực: Cơ lưng bụng.
 + MỤC TIÊU +YC: Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo nhóm.	 Tiết theo PPCT: 4
 *Kiến thức: Hiểu và thực hiện được các BT bổ trợ (BT đã học lớp 11). Ngày soạn: 27/8/2015.
 *Kỹ năng: Biết cách thực hiện và thực hiện được ĐT 1->4 (Nữ); 1->20 (Nam). Tuần dạy: 2	 
 Tương đối thuần thục BT xuất phát của số 1 và người nhận gậy số 2,3,4.	( Từ: 31/8 =>05/9/2015.)
 + ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ: Sân thể dục, bàn đạp XP, gậy tiếp sức.	 	 
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
8-10’ 
(3’)
Tập trung lớp hình khối 4 hàng dọc.
Chú ý thực hiện thống nhất, đều, đúng động tác 
Lớp trưởng điều khiển lớp theo hình khối.
GV thực hiện động tác bổ trợ, chạy tăng tốc.
28-30’ 
(8-10’) 
(5-7’) 
(8-10’)
(3-5’)
(3-5’) 
+ Phân nhóm tập luyện theo giới tính.
 xxxxxxxx	 xxxxxxxx
 xxxxxxxx 	 xxxxxxxx
+ Gv giải thích, phân tích động tác, hướng dẫn, thị phạm
+ Cần chú ý khởi động kỹ càng trước khi thực hiện bài tập.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx Hướng di chuyển trao nhận gậy
xxxxxxxxxx 
Chạy theo hiệu lệnh còi điều khiển của GV
Nam chạy trước, sau khi về đích nữ bắt đầu xuất phát.
Không tính số vòng chạy mà chỉ bắt buộc chạy hết thời gian quy định.
Hướng chạy ngược chiều kim đồng hồ, không được gây ảnh hưởng các lớp đang học trên sân.
5’
Thực hiện trước lớp, đội hình hàng ngang
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
Nhận xét, rút kinh nghiệm buổi tập, hướng dẫn thả lỏng toàn thân.
Dặn dò về nhà: Ôn luyện động tác 5 và tập các bài tập phát triển thể lực.