Giáo án môn Thể dục 6 - THCS Bình Trị Đông A

 vài lần, sau đó cho HS tự tăng cường ôn tập theo tổ, nhóm để HS có thể nâng cao được lượng vận động, tính tự quản và ý thức tổ chức kỷ luật tập thể.
 x x x x x x x
 x x
 x x
 x x
 x x
 x x x x x x x
 □ (GV)
- GV quan sát kết hợp sửa sai.
- GV hô cho cả lớp ôn lại 2 lượt theo đội hình 4 hàng ngang, có giãn cách và so le phù hợp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 □ (GV)
- GV chia tổ, nhóm cho HS tự ôn.
 x x x x x x x
 x x
 x x
 x x
 x x
 x x x x x x x
 □ (GV)
- GV yêu cầu HS thực hiện chính xác động tác, thể hiện sự khỏe mạnh, uyển chuyển trong phối hợp.
- GV quan sát kết hợp sửa sai.
- Chia thi đua cho từng tổ, nhóm để nâng cao tính tích cực.
- Từng tổ, nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của tổ trưởng ôn lại các nội dung vừa học theo yêu cầu của GV.
- Cả lớp nhận xét đánh giá.
- GV hỗ trợ bằng cách thực hiện lại động tác đúng.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp
10 phút
- Tại chỗ rũ tay, chân
- GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc của HS (nếu có), dặn dò.
- Giải tán với tiếng reo “Khỏe”
RÚT KINH NGHIỆM:
Giáo án số 6
Tuần: 6 - Tiết: 11+12
Ngày soạn: 
Ngày dạy: 
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN 
THỜI GIAN: 90’
NHIỆM VỤ:
- Đội hình đội ngũ: Ôn tập và hoàn thiện các kỹ năng đã học và kiểm tra. 
- Bài thể dục: Ôn 9 động tác đã học.
- Chạy bền 
MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
1. Mục đích:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập thể.
- Các tư thế cơ bản đúng.
2. Yêu cầu:
- Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định.
- HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
- Lớp học trật tự, nghiêm túc.
ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
DỤNG CỤ: Còi GV, tranh ảnh minh họa.
HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động: Thực hiện các động tác xoay khớp:
 + Cổ, cổ tay, cổ chân
 + Khuỷu tay, cánh tay.
 + Khớp hông, khớp gối.
 + Ép dọc, ép ngang.
 + Ngồi xổm bật duỗi thẳng người.
7 phút
- Lớp trưởng tập hợp 4 hàng dọc, báo cáo sỉ số cho GV
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 □ (GV)
- GV dùng phương pháp: 
 + Giảng giải
 + Thị phạm
Phổ biến ngắn gọn, rõ ràng.
- GV tập hợp 4 hàng ngang, giãn cách cự ly và so le phù hợp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 □ (GV)
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập các nội dung đã học. Tập trung chú ý vào các nội dung hay sử dụng như: 
- Các tư thế nghỉ - nghiêm
- Quay các hướng.
- Tập họp hàng dọc - ngang.
- Dóng hàng dọc - ngang.
- Điểm số báo cáo.
- Dàn hàng - dồn hàng.
- Giậm chân - đi đều.
Ôn kỹ để chuẩn bị kiểm tra.
2. Bài thể dục:
* Ôn lại toàn bộ 9 động tác đã học, bao gồm:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
- Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác Điều hòa
- Động tác Nhảy
3. Chạy bền:
- GV nhắc lại các yêu cầu khi chạy bền. Sau đó, HS chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy 250m (nam), chạy 250m (nữ). 
73 phút
20 phút
20 phút
33 phút
- Lớp chia thành 4 tổ, nhóm tự ôn lại các nội dung đã học theo sự phân công của GV, các tổ trưởng điều khiển.
 - GV nhấn mạnh các yếu lĩnh kĩ thuật của từng động tác.
 x x x x x x x
 x x
 x x
 x x
 x x
 x x x x x x x
 □ (GV)
- GV cùng làm với HS, củng cố lại từng động tác – HS làm theo đúng nhịp đếm, tăng dần tốc độ thực hiện bài tập cho lần thực hiện sau.
- Ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, có giãn cách và so le phù hợp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 □ (GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp
10 phút
- Tại chỗ rũ tay, chân
- GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc của HS (nếu có), dặn dò.
- Giải tán với tiếng reo “Khỏe”
RÚT KINH NGHIỆM:
Giáo án số 7
Tuần: 7- Tiết: 13+14	
Ngày soạn: 
Ngày dạy: 
BÀI THỂ DỤC (KIỂM TRA) - ĐHĐN
THỜI GIAN: 90’
NHIỆM VỤ:
- Bài thể dục: Kiểm tra 9 động tác đã học.
- ĐHĐN: Ôn như tuần hai hướng chạy 
MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
1. Mục đích:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập thể.
- Các tư thế cơ bản đúng.
2. Yêu cầu:
- Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định.
- HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
- Lớp học trật tự, nghiêm túc.
ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
DỤNG CỤ: Còi GV, tranh ảnh minh họa.
HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Khởi động: Thực hiện các động tác xoay khớp:
 + Cổ, cổ tay, cổ chân
 + Khuỷu tay, cánh tay.
 + Khớp hông, khớp gối.
 + Ép dọc, ép ngang.
 + Ngồi xổm bật duỗi thẳng người.
7 phút
- Lớp trưởng tập hợp 4 hàng dọc, báo cáo sỉ số cho GV
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxx
 □ (GV)
- GV dùng phương pháp: 
 + Giảng giải
 + Thị phạm
Phổ biến ngắn gọn, rõ ràng.
- GV tập hợp 4 hàng ngang, giãn cách cự ly và so le phù hợp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 □ (GV)
- GV cùng làm với HS, củng cố lại từng động tác – HS làm theo đúng nhịp đếm, tăng dần tốc độ thực hiện bài tập cho lần thực hiện sau.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục:
* Ôn lại toàn bộ 9 động tác đã học, bao gồm:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
- Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác Điều hòa
- Động tác Nhảy
2.Kiểm tra cho điểm:
a) Nội dung: Kiểm tra toàn bài thể dục phát triển chung.
b) Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 – 5 HS. Dưới sự điều khiển của GV - mỗi HS tham gia kiểm tra một lần (mỗi động tác 2 x 8 nhịp).
c) Cách cho điểm
3. Đội hình đội ngũ:
- Ôn như tuần 6:
* Ôn tập các nội dung đã học. Tập trung chú ý vào các nội dung hay sử dụng như: 
- Các tư thế nghỉ - nghiêm
- Quay các hướng.
- Tập họp hàng dọc - ngang.
- Dóng hàng dọc - ngang.
- Điểm số báo cáo.
- Dàn hàng - dồn hàng.
- Giậm chân - đi đều.
Ôn kỹ để chuẩn bị kiểm tra.
73 phút
20 phút
30 phút
23 phút
- Ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, có giãn cách và so le phù hợp.
 Đội hình lên lớp
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 □ (GV)
- GV nhấn mạnh các yếu lĩnh kĩ thuật của từng động tác. Sau đó chia theo 4 tổ, nhóm để HS tự ôn nhằm nâng cao được lượng vận động, tính tự quản trong tập thể.
 x x x x x x x
 x x
 x x
 x x
 x x
 x x x x x x x
 □ (GV)
- GV điều khiển 4 hàng ngang, giãn cách và so le phù hợp.
 Đội hình lên lớp
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 □ (GV)
- Điểm kiểm tra theo mức độ thực hiện động tác của từng HS:
+ Đạt: Hoàn thiện cả 9 động tác, đẹp.
+ Chưa Đạt: Có 3 động tác sai trở nên.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp
10 phút
- Tại chỗ rũ tay, chân
- GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc của HS (nếu có), dặn dò.
- Giải tán với tiếng reo “Khỏe”
RÚT KINH NGHIỆM:
Giáo án số 8. Ngày soạn: 
Tuần 8: tiết 15 +16 Ngày dạy: 
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA 
THỜI GIAN 90’
I. NHIỆM VỤ
1. Đội hình đội ngũ: Ôn và kiểm tra
II. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU
1. Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng tính kỉ luật, tập thể;
 Các tư thế cơ bản đúng
 Rèn luyện sức nhanh, sức bền.
2. Yêu cầu: Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định.
 HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
 Lớp học trật tự, nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường
IV. DỤNG CỤ: Hình ảnh minh họa
V. HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, trang phục
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
- Khởi động: thực hiện các động tác xoay khớp:
+ Cổ, Cổ tay, Cổ chân
+ Khủy tay, Cánh tay
+ Khớp hông, Khớp gối
+ Ép dọc, Ép ngang
+ Ngồi xổm bật duỗi thẳng người
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn
* Ôn tập các nội dung đã học. tập trung chú ý vào các nội dung hay sử dụng như:
- Các tư thế nghỉ- nghiêm
- Quay các hướng
- Tập hợp hàng dọc ngang
- Dóng hàng dọc ngang
- Điểm số báo cáo
- Dàn hàng –dồn hàng
- Giậm chân- đi đều
* Ôn kĩ để chuẩn bị kiểm tra
2. Kiểm tra và cho điểm:
a) Nội dung: mỗi HS phải thực hiện tổng hợp một số kỉ năng đã học, trong đó có một số kỉ năng trọng tâm mà HS nào cũng phải thực hiện bao gồm: Tập hợp hang dọc ngang, dóng hàng dọc ngang điểm số, quay đằng sau và đi đều..
b) Tổ chức và phương pháp kiểm tra
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt gồm 5-6 em HS
- Những HS đến lượt kiểm tra thực hiện theo các khẩu lệnh của GV
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần GV đều có thể kiểm tra them lần 2
c ) Cách cho điểm:
3.Trò chơi:
Học: “ chạy tiếp sức chuyền vật”
- Chuẩn bị: kẻ vạch xuất phát 8-10m, tùy theo số đội tham gia chơi,kẻ các vòng tròn tương ứng. mỗi vòng tròn có đường kinh 0.5-0.8m, trong đó đặt 1-3 quả bóng bay( hay vật gì như khăn.) các vòng tròn cách nhau 2m, tập hợp cách đội thành những hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với các vòng tròn đã chuẩn bị.
- Động tác: khi có lệnh những em số 1 của mỗi hàng nhanh chóng chạy đến vòng tròn, nhặt những quả bóng (hoặc vật) ở trong vòng tròn, rồi nhanh chóng trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số 2, số 2 nhanh chóng mang bóng vào trong vòng tròn, chạy về đa tay chạm bạn số 3. Số 3 thực hiện như số 1. Trò chơi tiếp tục cho tới người cuối cùng.
C/ PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp
7 phút
73 phút
30 phút
40 phút
10 phút
10 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số cho GV
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
GVdùng phương pháp giarng giải- thị phạm, phổ biến ngắn gọn, rỏ rang
GV tập hợp thành 4 hàng ngang, giản cách – cự ly và so le phù hợp.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV
 GV cùng làm với HS,củng cố lại từng động tác- HS làm theo đúng nhịp đếmtăng dần tốc độ thực hiện bài tập cho lần thực hiện sau.
 Ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, giãn cách và so le phù hợp.	Đội hình lên lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 GV
 GV cần nhấn mạnh các yếu tố kỉ thuật của từng động tác.
Điểm kiểm tra cho theo từng mức độ thực hiện động tác của từng HS:
+ điểm đạt thực hiện chính xác, đẹp có 1-2 kỉ năng thực hiên sai. 
+ điểm chưa đạt thực hiện sai từ 3 kỉ năng trở lên.
Tại chỗ rủ tay chân
GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc của HS(nếu có) và dặn dò.
Giản tán với tiếng reo “ Khỏe”
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
RÚT KINH NGHIỆM:
Giáo án số 9 . Ngày soạn:
Tuần 9: tiết 17+18 Ngày dạy: 
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
THỜI GIAN 90’
I. NHIỆM VỤ
1. Chạy ngắn : ôn các động tác bổ trợ: xuất phát: - mặt hướng chạy
 - Vai hướng chạy
 - Lưng hướng chạy
	học : - chạy bước nhỏ
2. Chạy bền.
II. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU
1. Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng tính kỉ luật, tập thể;
 Các tư thế cơ bản đúng
 Trang bị cho HS một số kiến thức, kỉ năng rèn luyện sức nhanh, sức bền.
2. Yêu cầu: Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định.
 HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
 Lớp học trật tự, nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường
IV. DỤNG CỤ: Còi và tranh ảnh minh họa
V. HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
Khởi động: thực hiện các động tác xoay khớp:
+ Cổ, Cổ tay, Cổ chân
+ Khủy tay, Cánh tay
+ Khớp hông, Khớp gối
+ Ép dọc, ép ngang
+ Ngồi xổm bật duỗi thẳng người
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
* Học một số động tác:
a. Đứng mặt hướng chạy - xuât phát:
 - Chuẩn bị: đứng sau vạch xuất phát, 2 bàn chân song song xát vào nhau, mũi bàn chân xát vào vạch xuất phát, người thẳng, 2 tay buông tự nhiên
- Động tác: khi có lệnh xuất phát, kiễng chân đỗ than về phía trước, sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích.
b. Đứng vai hướng chạy xuất phát
Chuẩn bị: đứng chân rộng bằng vai, khụy gối, má ngaoif bàn chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về hướng chạy, 2 tay buông tự nhiên sẳn sàng xuất phát.
Động tác: khi có lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về phía trước.
c. Đứng lung hướng chạy – xuất phát.
Chuẩn bị: đúng chân thuận phía sau, gót chân sát mét vạch xuất phát, lung quay về hướng chạy, hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, hai gối hơi khuỵu, hai tay buông tự nhiên hoặc ở tư thế hơi co như đang chay, thân trên hơi ngã về trước.
Động tác: khi có lệnh “chuẩn bị” hơi hạ thấp trọng tâm hơn 1 chút nữa so với lúc vào chỗ, mặt quay ra phía sau, lắng nghe hiệu lệnh tiếp theo. Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng xoay than và chân và chạy nhanh về phía trước.
* Học: chạy bước nhỏ
Chuẩn bị: đứng thẳng hai tay buông tự nhiên, hai bàn tay sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát.
Động tác: hai chân luân phiên chạy nhũng bước ngắn về phía trước ( không nâng cao gối), tang dần tần số, khi bàn chân cần chạm đất nhẹ nhàng. Và có thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đén hết nữa bàn chân trên. Cổ chân cần linh hoạt, không để cả bàn chân chạm đất, toàn thân thả lỏng.
2. Chạy bền:
GV cần nhắc lại các yêu cầu khi chạy bền. sau đó, HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy trên 300m( nam), chạy 300m (nữ).
3. Củng cố:
Chạy ngắn
C/ PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp
7 phút
73 phút
30 ph
30 phút
10 phút
3 phút
10 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số cho GV
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
GV dùng phương pháp giarng giải- thị phạm, phổ biến ngắn gọn, rỏ ràng
GV tập hợp thành 4 hàng ngang, giản cách – cự ly và so le phù hợp Đội hình lên lớp
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 GV
GV cùng làm với HS, củng cố lại từng động tác- HS làm theo đúng nhịp đếm tăng dần tốc độ thực hiện bài tập cho lần thực hiện sau.
Ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, giãn cách và so le phù hợp Đội hình lên lớp	
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
GV
Sau đó, điều kiển 4 hàng dọc thực hiện di chuyển lên xuống.
xxxxxxxx	20m
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
GV
Sai: khi chuẩn bị co chân, thân trên đổ về trước, nên khi xuất phát không có thao tác đổ người đổ về trước, khi xuất phát bước đầu tiên HS hướng đánh cùng tay, cùng chân.
Sửa: tập tư thế chuẩn bị, kiểng chân, đỗ thân, trên về phía trước( không chạy chỉ để 1 chân về phái trước để giữ thăng bằng), tập đỗ thân trên về phía trước kết hợp với bước chân , đánh tay( chưa chạy), sau đó tập phối hợp toàn bộ đông tác. 
GV quan sát kết hợp sửa sai.
Sai: thân trên và mặt có xu hướng chếch về phía hướng chạy.
Sửa: tập tư thế chuẩn bị 1 lần (mặt và thân song song với hướng xuất phát). Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát.
Xuất phát vai hướng chạy.
Sai: xoay người không đúng 1800 ( thường quay nhỏ hơn sau đó chạy lệch hướng), chạy 1-2 bước đầu chưa phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
Sửa: tập xoay người chậm (một số lần). tập xoay người với 1-2 bước chạy đầu(tốc độ chậm), tập hoàn chỉnh động tác.
Xuất phát lưng hướng chạy
GV cho HS chạy chậm quanh sân trường theo từng hàng.
GV chọn 1-2 HS lên thục hiện lại nội dung đã học. cả lớp nhận xét và đánh giá.
GV quan sát và sửa sai
Sai: khi chạy nâng cao gối bước quá dài, cổ chân và toàn thân không thả lỏng
Sửa: chạy bước nhỏ tại chỗ trong một số lần, mỗi lần 30-60” với tốc độ chậm và tăng dần tôc độ theo nhịp vỗ tay và lời khuyến khích của GV. Khi đã chạy tại chỗ tương đối nhịp nhàng, đúng động tác, GV cho chạy về trước trong khoảng 8-10m cũng theo nhịp vỗ tay và lời của GV sau đó có thể tăng cự ly lên 12-15m và tổ chức dưới dạng thi đua.
GV thị phạm kết hợp giảng giải, phân tích sau đó điều kiển 4 hàng dọc thực hiện di chuyển lên xuống.
xxxxxxxx	20 m
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
GV chọn 1-2 HS lên thực hiện lại nội dung đã học, cả lớp nhận xét và đánh giá.
GV hỗ trợ bằng cách thực hiện các động tác đúng.
Tại chỗ rủ tay chân.
GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc của HS(nếu có) và dặn dò.
Giản tán với tiếng reo “ Khỏe”
Xxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxx
Xxxxxxxxxxx
GV
RÚT KINH NGHIỆM:
Giáo án số 10. Ngày soạn: 
Tuần 10- Tiết 19+20 Ngày dạy: 
CHẠY NGẮN- MÔN TT TỰ CHỌN ( BÓNG CHUYỀN)
CHẠY BỀN
 THỜI GIAN 90’
I. NHIỆM VỤ
1. Chạy ngắn : ôn các động tác bổ trợ: xuất phát: - mặt hướng chạy
 - Vai hướng chạy
 - Lưng hướng chạy
	học: - Chạy bước nhỏ
 - Chạy nâng cao đùi
 - chạy gót chạm mông
2. Bóng chuyền: học và làm quen một số động tác bổ trợ
3. Chạy bền
II. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU
1. Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gang tính kỉ luật, tập thể;
 Các tư thế cơ bản đúng
 Trang bị cho HS một số kiến thức, kỉ năng rèn luyện sức nhanh, sức bền.
2. Yêu cầu: lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định.
 HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
 Lớp học trật tự, nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM: sân trường
IV. DỤNG CỤ: còi và tranh ảnh minh họa
V. HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
GV nhận lớp kiểm tra sỉ số, trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
Khởi động: thực hiện các động tác xoay khớp:
+ Cổ, Cổ tay, Cổ chân
+ Khủy tay, Cánh tay
+ Khớp hông, Khớp gối
+ Ép dọc, ép ngang
+ Bật cổ chân
+ Nâng cao đùi tại chỗ
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy nhanh
* Ôn lại các động tác đã học
- Đứng mặt hướng chạy – xuât phát:
- Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Đứng lung hướng chạy – xuất phát
- chạy bước nhỏ.
* Học: 
a. Chạy nâng cao đùi:
Chuẩn bị: đứng sát vạch xuất phát trên hơi ngã về trước, 2 tay buông tự nhiên.
Động tác: mỗi bước chạy, khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao hơn thắt lung. Thân trên thẳng hoặc hơi ngã về trước, tay đánh phối hợp tự nhiên hoặc đẻ cẳng tay vuông góc với thân ở đoạn thắt lung, khi chạy nâng cao đùi chạm vào tay.
b .Chạy gót chạm mông:
- Chuẩn bị: đứng sát vạch xuất phát trên hơi ngã về trước, 2 tay buông tự nhiên.
- Động tác: bước ra trước 1 bước khoảng 0.3-0.4m, khi nâng chân sau, cần hất gót chân chạm mông sau đó đưa ra trước chạm đất bằng nữa bàn chân trên. Hai tay hơi co đánh phối hợp tự nhiên với chân, thân trên hơi ngã về trước, động tác được phối hợp một cách nhịp nhàng với tốc độ chậm, sau đó nhanh vừa để chạy về trước.
2. Bóng chuyền:
- Làm quen với bóng
- Kĩ thuật các bài tập tư thế đứng và di động của bóng chuyền.
- Một số đông tác bỗ trợ kỉ thuật và phát triển thể lực.
a) Tung và bắt bóng bằng hai tay:
- Dùng sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hướng bóng rơi, bắt bóng trên bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần.
b) Tung và bắt bóng hai người:
+ động tác : người cầm bóng tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. người đối diện dùng tay bắt bón ở trên cao, sau đó đẩy bóng hai tay cho bạn
+ người cầm bóng ném cho bạn bằng hai tay trên đầu. người bắt bóng đưa hai tay bắt bóng trên cao, ném lại cho bạn bằng hai tay ở trên đầu.
c) Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
+ động tác: dung hai tay ném bóng vào đích sau đói chuyển bắt bóng nẩy ra.
+ bật nhảy bằng hai chân ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra.
3. Củng cố: 
1. Chạy nhanh
2. Bóng chuyền
3. Chạy bền:
 GV nhắc lại các yêu cầ khi chạy bền. sau đó, HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Chạy 400m (nam), chạy 300m(nữ).
- Chạy ngắn
C/ PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Xuống lớp
7 phút
73 phút
30 phút
30 phút
10 phút
3 phút
10 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số cho GV
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
GV dùng phương pháp gỉang giải- thị phạm, phổ biến ngắn gọn, rỏ ràng
GV tập hợp thành 4 hàng ngang, giản cách – cự ly và so le phù hợp Đội hình lên lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 GV
GV điều kiển 4 hàng dọc di chuyển lên xuống lần lượt từng hàng ngang thực hiện từng đông tác.
GV quan sát và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp gỉang giải phân tích sau đó, điều kiển 4 hàng dọc thực hiện di chuyển lên xuống.
xxxxx	20m 
xxxxx
xxxxx
xxxxx
GV
Sai: khi chạy thân trên ngửa ra.đạp hai chân không đều nên có bước mạnh, bước yếu. hạ thấp trọng tâm. Cẳng chân không thả lỏng. chân chạm đất bằng gót bàn chân.
Sửa: GV làm nẫu và chỉ đẩn tư thế khi chạm đất. cho HS chạy tại chỗ, khi thấy các em tập tương đối đúng mới cho chạy về với tốc độ chậm, chạy với tốc độ trung bình và nhanh.
Sai: thân trên ngả quá nhiều về trước hoặc ngả sau bước chạy với toàn thân cứng gò bó. Đặt chân bằng gót bàn chân (nghe tiếng uỳnh uỵch) bàn chân không thẳng về hướng chạy.
Sửa: GV làm mẫu và chỉ dẫn tư thế về gót chân khi chạm mông và khi chân chạm đất. cho HS chạy tại chỗ, khi thấy các em tập tương đối đúng mới cho chạy về với tốc độ chậm, chạy với tốc độ trung bình và nhanh (cự ly 15-20m).
GV thị phạm kết hợp gỉang giải phân tích sau đó, điều kiển4 hàng dọc thực hiện di chuyển lên xuống.
GV chọn 1-2 HS lên thục hiện lại nội dung đã học. cả lớp nhận xét và đánh giá.
GV hỗ trợ bằng cách thực hiện các động tác đúng.
Tại chỗ rủ tay chân.
GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc của HS(nếu có) và dặn dò.
Giản tán với tiếng reo “ Khỏe”
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
RÚT KINH NGHIỆM:
Giáo án số 11 Ngày soạn 
Tuần 11- Tiết 21+22 Ngày dạy: 
CHẠY NGẮN - MÔN TT TỰ CHỌN( BÓNG CHUYỀN)
CHẠY BỀN
THỜI GIAN 90’
I. NHIỆM VỤ
1. Chạy Ngắn : ôn các động tác bổ trợ: xuất phát: - Mặt hướng chạy
 -Vai hướng chạy
 - Lưng hướng chạy
 - Chạy bước nhỏ
 - Chạy nâng cao đùi
 - Chạy gót chạm mông
* Học: -Đứng tại chỗ đánh tay
 - Đi nhanh chuyển sang chạy
 - Xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m
* Trò chơi: “ chuyền bóng tiếp sức”
2. Bóng chuyền: học và làm quen một số động tác bổ trợ + trò chơi
3. Chạy bền
II. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU
1. Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gang tính kỉ luật, tập thể;
 Các tư thế cơ bản đúng
 Trang bị cho HS một số kiến thức, kỉ năng rèn luyện sức nhanh, sức bền.
2. Yêu cầu: Lên lớp đúng giờ, đúng khu vực quy định.
 HS thực hiện động tác tương đối chính xác.
 Lớp học trật tự, nghiêm túc
III. ĐỊA ĐIỂM: sân