Giáo án môn Thể dục 7 - Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 7
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
˜w™
	 Tiết CT : 13 + 14
	 Tuần : 7
	 Thời gian dạy: 03/ 10/ 2017
I. NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Nâng cao kỹ năng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. 	 Đổi chân khi sai nhịp.
2. CN: Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
 Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau.
 Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
	II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN.
- Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng-xuất phát; chạp đạp sau, xuất 
 phát cao-chạy nhanh, trị chơi “Chạy tiếp sức”.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các nội dung ĐHĐN.
- Thực hiện được tư thế sẵn sàng-xuất phát; chạp đạp sau, xuất phát 
 cao-chạy nhanh, trị chơi “Chạy tiếp sức”.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Ý thức, thái đợ học tập:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện.
III. THỜI GIAN:	
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.	
V. DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh chạy nhanh, phát lệnh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
- Kiểm tra miệng: Đi đều, vòng phải - trái.	
(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’
II. Phần cơ bản:
	1. Võ cổ truyền: Hướng dẫn nhịp: 1. Lập tấn và 2. Bái tổ
2. ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng:
	 - Đi đều - đứng lại, vòng phải - trái.
	 - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
	3. Chạy nhanh:
	 - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
 - Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát.
 - Chạy đạp sau.
	 - Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
	4. Chạy bền:
	 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.
	5. Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng; Chạy đạp sau.	
(73p)
10’x3L
20’x3L
20’x3L
15’
8’
III. Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét đánh giá buổi tập.
	- H. dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ.
	- Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-
 HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
- HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+ Hai chân đứng thẳng tư thế nghiêm - Hai bàn tay nắm lại thành quyền, giữ sát hai bên thắt lưng. 
+ Hai chân vẫn giữ tư thế nghiêm, Hai tay cùng lúc đưa vịng ra hai bên - tiếp tục đưa vào trong gặp nhau ở giữa ngực -Bàn tay trái khép chặt-Bàn tay phải nắm lại. 
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+ Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
- Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+ Nắm rõ luật trò chơi, tích cực tham gia.
- Thực hiện đúng tư thế sẳn sàng-xp.
+ Tích cực luyện tập chạy đạp sau.
- Xem gv thị phạm, thực hiện đúng kt xp.
- Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
- Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.
+ Hít thở đều trong quá trình chạy.
+ Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+ Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
+ HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
- Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs .
 40m
 200-250m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
- Lớp giải tán trật tự.
- HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	Hòa Thạnh, ngày 30 tháng 10 năm 2017
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	Nguyễn Thị Huyền
	Duyệt của tổ trưởng CM